Vinyasa Yoga là gì? Lý do bạn nên thử nó ngay hôm nayNếu như Hatha Yoga là phong cách tập trung vào từng tư thế một và việc nghỉ ngơi ở giữa các tư thế. Còn Dynamic Yoga lại đòi hỏi nhiều năng lượng hơn ở người tập để có thể chuyển động ra và vào tư thế cuối một cách nhanh chóng. Thì Vinyasa Yoga sẽ […]
6 bước để thành thạo tư thế bánh xe trong YogaTư thế bánh xe trong Yoga là một tư thế đầy thử thách đối với hầu hết những người thực hành Yoga hiện nay. Bởi lẽ những thói quen sinh hoạt khiến con người sống trong tư thế uốn cong cột sống nhiều hơn là duỗi thẳng cột sống. Tư thế này sẽ mang đến […]
Top 5 tư thế Yoga đẹp và ấn tượng cho các nàng sống ảoCó lẽ bạn đã từng trải qua cảm giác lướt các trang mạng xã hội và bắt gặp những bức ảnh Yoga khiến bạn phải dừng lại ngắm nghía. Đó là những bức ảnh với các tư thế vô cùng ấn tượng, góc chụp và màu sắc chỉn chu, bắt mắt. Các tư thế Yoga […]
Tư thế con cá trong Yoga: Những lợi ích và hướng dẫn chi tiếtTư thế con cá trong Yoga là một tư thế Yoga nằm phổ biến nhất. Nó cũng là một tư thế cơ bản và dễ dàng thực hiện để cải thiện các vấn đề ở lưng và tư thế. Nếu bạn đang tìm kiếm điều gì đó tiện lợi và có thể thực hiện ngay […]
Tư thế cái cây trong Yoga – Gốc rễ nội tâm và căn bản YogaTư thế cái cây trong Yoga còn được gọi là Vrksasana trong tiếng Phạn. Nó là một tư thế Yoga cơ bản để xây dựng khả năng thăng bằng cho người mới bắt đầu. Tư thế này bao gồm việc co một chân lên và đặt vào chân kia, trong khi hai tay ở tư […]
Hướng dẫn tư thế con quạ trong Yoga an toàn và dễ hiểuTư thế con quạ trong Yoga hay Bakasana là một tư thế tập trung vào việc giữ thăng bằng cơ thể bằng cánh tay. Là một trong những tư thế Yoga nâng cao, tư thế này cũng thường tạo ra những thách thức cho người tập. Tuy nhiên, sai lầm của nhiều người là nghĩ […]
Tư thế con mèo trong Yoga giúp giảm đau lưng hiệu quảTư thế con mèo trong Yoga hay còn gọi là Chakravakasana về cơ bản là một tư thế Yoga giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng và cải thiện tư thế. Đây thực sự là một bài tập lý tưởng cho những người bị đau lưng nặng. Chakravakasana liên quan đến việc di chuyển […]
Phục hồi toàn thân với 10 tư thế Yoga nằm cực kỳ đơn giảnTrong khi các tư thế đứng và ngồi giúp tăng cường tối đa sức mạnh, thì các tư thế Yoga nằm lại giúp thư giãn, phục hồi và giãn cơ một cách hiệu quả. Chúng luôn mang lại sự thoải mái và tiện lợi cho người tập nên có không ít người yêu thích những […]
Tư thế con công trong Yoga – Hướng dẫn, lợi ích và điểm cần lưu ýPeacock pose hay tư thế con công trong Yoga được coi là một trong những tư thế nâng cao. Nó đòi hỏi ở người tập sức mạnh, tính linh hoạt và khả năng giữ thăng bằng tốt. Có không ít người dù đã gắn bó nhiều năm với Yoga nhưng vẫn khó để thực hiện […]
Hot yoga là gì? Những điều bạn cần lưu ý trước khi bắt đầuNếu bạn đã từng làm quen với các lớp học Yoga trước đó, hẳn bạn sẽ thấy được xu hướng giữ nhiệt độ tự nhiên thay vì bật máy lạnh như các phòng tập Gym hoặc Aerobic khác. Đây là một yếu tố giúp kích thích tâm trí và giãn cơ hiệu quả hơn. Đây […]
Các tư thế Yoga cơ bản người mới bắt đầu nên biếtChắc hẳn bạn đã biết được những lợi ích tuyệt vời của tập Yoga và đang quyết tâm theo đuổi bộ môn này. Tuy nhiên, Yoga có hơn 300 tư thế khác nhau khiến bạn không biết bắt đầu từ đâu. Ngay sau đây, Kickfit Sports sẽ hướng dẫn bạn các tư thế Yoga cơ […]
8 nhánh Yoga: Con đường giác ngộ trong Kinh Yoga“8 nhánh Yoga” hay “Ashtanga Yoga” là đại diện cho các nhánh khác nhau trong triết lý Kinh Yoga của Patanjali. Thực hành hàng ngày là cần thiết để làm cho cơ thể khỏe mạnh, và giúp tâm trí ổn định, tăng khả năng kiểm soát hơn. Đây là một hệ thống Yoga được cho […]
