Warm-up (Bài tập khởi động) được biết đến là phần cực kỳ quan trọng trong buổi tập GYM. Không chỉ giúp người tập ngăn ngừa chấn thương, giảm đau cơ và giúp cơ phục hồi nhanh chóng. Trước khi đến với buổi tập bùng cháy sức mạnh. Hãy cố gắng dành 5 phút đầu tiên […]

Để quá trình tập luyện bốc cháy và hiệu quả hơn nữa, tháng 5 này sẽ là bộ môn hoàn toàn mới mẻ dành riêng cho học viên tại Kickfit Sports. Nếu bạn đang muốn giảm cân, đồng thời sở hữu một vóc dáng quyến rũ, nảy nở. Các bài tập Fitness Camp – Group […]

Trong quá trình tăng cân hay giảm cân. Bên cạnh việc tập luyện chúng ta còn rất quan tâm đến việc việc nạp calo trong ngày. Bạn cần điều chỉnh được chế độ ăn của mình trước khi mong muốn đạt được mục đích tập luyện và kiểm soát cân nặng. Vậy thì qua bài […]

Trong quá trình tập GYM, chúng ta thường thấy khó khăn hơn trong việc ăn uống. Việc phải cân đo lượng dinh dưỡng nạp vào, cộng với việc đầu tư thời gian và tiền bạc nấu ăn. Nếu bạn đang cảm thấy khó khăn khi phải chuẩn bị bữa ăn đủ chất tại nhà. Hãy […]

Squat được biết là bài tập phổ biến với bất kỳ người tập nào. Bài tập này giúp xây dựng nền tảng sức mạnh tốt cho vùng cơ mông và vùng chân. Là bài tập quốc dân để sở hữu vóc dáng quyến rũ hơn. Liệu phái nữ có đang tập luyện hiệu quả bài […]

Nước ta khi bước vào giai đoạn thay đổi nền kinh tế thị trường, những lối suy nghĩ của thời đại cũng đang có sự thay đổi. Đời sống của nhân dân được nâng cao, theo đó tình trạng thiếu dinh dưỡng cũng ngày một giảm đi. Theo đó là lối sống ít vận động. […]

Đối với những người tập luyện và giảm mỡ, nhiều người cho rằng chất béo là nguyên nhân đầu tiên cần loại bỏ. Thế nhưng, chất béo thực chất lại đóng vai trò quan trọng trong cơ thể. Chất béo có mặt trong việc bảo vệ cơ thể, dự trữ năng lượng và điều hòa […]

Yoga được biết đến là bộ môn cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất tuyệt vời. Bên cạnh đó, Yoga còn là phương pháp giảm cân, đốt mỡ thừa hiệu quả. Khi tập luyện Yoga thường xuyên, cơ thể sẽ trở nên dẻo dai, mềm mại và cân đối. Hơn nữa là những […]

Để tập luyện và cải thiện vóc dáng là điều mà ai cũng mong muốn. Thế nhưng đôi khi chúng ta lại bị cản trở bởi thời gian hạn hẹn. Vì những bộn bề của cuộc sống mà việc tập luyện trở nên khó khăn hơn. Nếu bạn là người khó để sắp xếp thời […]

Thời điểm nghỉ lễ chính là điểm hẹn cho những cuộc tụ tập, họp lớp, liên hoan. Những kỳ nghỉ lễ dài ngày sẽ khiến bạn bận rộn với những lịch trình vui chơi. Bên cạnh đó cũng không kém phần nuông chiều bản thân với những bữa ăn “nhậu nhẹt” hết mình. Vậy thì […]

Chúng ta thường biết đến Boxing với bộ môn giảm cân, đốt mỡ hiệu quả. Và cũng là một bộ môn được yêu thích nhờ lợi ích như phát triển vóc dáng, giải trí và giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Vì thế, nhiều người với thân hình “nhẹ cân” lại lo sợ bộ môn […]

Lunges được biết đến là 1 trong những bài tập phát triển vòng 3 căng tròn, săn chắc và phù hợp cho cả nam lẫn nữ. Là bài tập được nhiều dân tập GYM yêu thích. Bạn sẽ nhanh chóng sở hữu bờ mông nở nang cùng thân hình quyến rũ qua bài tập này. […]