Để quá trình tập luyện bốc cháy và hiệu quả hơn nữa, tháng 5 này sẽ là bộ môn hoàn toàn mới mẻ dành riêng cho học viên tại Kickfit Sports. Nếu bạn đang muốn giảm cân, đồng thời sở hữu một vóc dáng quyến rũ, nảy nở. Các bài tập Fitness Camp – Group Training sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh, đốt cháy mỡ thừa và giúp bạn lấy lại vóc dáng của mình nhanh nhất. Vậy thì lớp nhóm này sẽ có trải nghiệm gì đặc biệt? Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu qua bài viết này nhé.
Hầu hết các bài tập sẽ bao gồm các động tác như pull ups, push up, lunges hay crunches, chạy nước rút.
Mặc dù cái tên có vẻ hướng đến một chuyến đi “cắm trại” hay là “quân sự”? Thế nhưng loại hình tập luyện lớp nhóm này đang ngày càng làm mưa làm gió tại rất nhiều phòng tập gym nước ngoài rồi đó.
Fitness Camp là bộ môn tập luyện theo cường độ cao trong thời gian ngắn. Hầu hết các bài tập sẽ bao gồm các động tác như pull ups, push up, lunges hay crunches, chạy nước rút. Mỗi bài tập sẽ có sự thay đổi về động tác. Cũng tương tự như các bài tập nhảy trên nền nhạc. Thế nhưng Fitness Camp sẽ được tập luyện theo cường độ cao ngắt quãng tương tự như HIIT.
Theo những Huấn luyện viên tập luyện, lớp nhóm Fitness Camp sẽ giúp người tập tăng cường sức mạnh, khả năng điều hòa và vận động. Đồng thời xây dựng không gian tập luyện theo nhóm để mọi người hòa hợp với nhau hơn.
Những người tham gia không chỉ để mục đích thay đổi vóc dáng. Bạn sẽ nhận ra giới hạn của cơ thể và tôn trọng chúng với những bài tập. Năng lượng trong phòng tập sẽ giúp bạn thúc đẩy bản thân tập luyện tốt nhất.
Mục tiêu cho lớp học Fitness Camp là để mang đến cho học viên những bài tập xây dựng sức mạnh và đốt mỡ
Mục tiêu cho lớp học Fitness Camp là để mang đến cho học viên những bài tập xây dựng sức mạnh và đốt mỡ. Và chắc chắn rằng những bài tập lớp nhóm này sẽ thu hút bạn vì những lợi ích tuyệt vời:
Các bài tập trong lớp Fitness Camp sẽ có cường độ tập luyện cao hơn so với những lớp học nhảy Zumba hay Group X. Với mức độ tập luyện cao như vậy. Chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn mà nảy nở với 3 vòng quyến rũ. Ngoài ra, thời gian tập luyện ngắn mà đốt cháy nhiều calo sẽ giúp bạn tiết kiệm được kha khá nhiều thời gian.
Những kỹ thuật tập luyện cho lớp Fitness Camp – Group Training
Bạn không nên quá coi trọng tốc độ hoặc số lần thực hiện. Nhiều hơn cũng không đồng nghĩa với tốt hơn. Nhưng nếu tập tốt hơn thì kết quả sẽ như ý.
Nếu bạn không chắc là bạn đã tập đúng kỹ thuật hay chưa. Hãy hỏi Huấn luyện viên để họ hướng dẫn nhé. Và bạn nên tránh mất tập trung với những người ở bên cạnh bạn để có thể tập trung vào buổi tập.
Hầu hết sau mỗi bài tập Fitness Camp sẽ có khoảng nghỉ giữa giờ. Nếu bạn cần nhiều thời gian để nghỉ ngơi hơn thì hãy cứ chiều bản thân nhé. Đừng nên so sánh với người khác và trở nên quá sức. Những khoảng nghỉ này sẽ thúc đẩy bạn nỗ lực tối đa cho bài tập sau
Khoảng thời gian nghỉ ngơi sẽ giúp bạn hồi phục. Khi bạn đã sẵn sàng để tiếp tục, bạn có thể tự tin bắt đầu với bài tập tiếp theo.
Bài viết tham khảo: Sức hút kì diệu đến từ Bar Dance tại Kickfit Sports
Nếu bạn cảm thấy cơ thể khá đuối sức, hãy cho người hướng dẫn bạn biết. Đơn giản là bạn chưa ngủ đủ. Bạn căng thẳng hay mệt mỏi và không thể tập luyện hết công suất.
Bạn có thể khắc phục chấn thương và cá nhân hóa bài tập. Sao cho phù hợp với nhu cầu của bản thân
Bạn có thể khắc phục chấn thương và cá nhân hóa bài tập. Sao cho phù hợp với nhu cầu của bản thân. Hãy cứ chia sẻ với huấn luyện viên và nghỉ ngơi nếu cần.
Vào những ngày nghỉ của lớp học, bạn hãy dành thời gian để cho cơ bắp được nghỉ ngơi. Nếu bạn muốn tiếp tục tập luyện, hãy giảm cường độ và thay thế bằng những bài tập nhẹ nhàng giãn cơ để các vùng cơ được hồi phục hoàn toàn.
Các lớp Fitness Camp – Group Training đang dần trở nên phổ biến với những người yêu thích tập luyện cường độ cao. Các bài tập sẽ diễn ra với chuyển động nhanh hơn, dứt khoát hơn và đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Nếu bạn không thừa cân, nhưng muốn có ngay một vóc dáng chuẩn đẹp. Đừng ngại đến ngay với lớp Fitness Camp – Group Training để cùng đốt cháy cơ thể và xây dựng cơ bắp ngay hôm nay nhé!
Với những động tác mới mẻ, hấp dẫn. Đừng quên chuẩn bị cho mình một chai nước khoáng. Để bổ sung sau một buổi tập mệt mỏi với bộ môn. Ngay tại tháng 5 này, đừng bỏ lỡ Kickfit Sports để đón nhận hàng loạt ưu đãi khổng lồ với bất kỳ bộ môn thể thao nào nhé!
Đăng ký tập luyện vào Tháng 5 này để nhận ưu đãi tập luyện chỉ với 7.000đ/ngày với bộ môn bạn yêu thích
Hít đất là bài tập giúp tăng cường sức mạnh các nhóm cơ trên cơ thể rất phổ biến. Không chỉ ở phòng Gym, các trung tâm thể hình, hít đất còn được nhiều người lựa chọn để tập luyện tại nhà. Động tác này phù hợp cho cả người mới tập và người đã […]
Bài tập gập bụng tác động mạnh mẽ tới vòng 2, giúp đốt cháy mỡ thừa và hình thành cơ bụng hấp dẫn. Dù mục tiêu của bạn là xây dựng cơ bắp hay chỉ đơn giản là rèn luyện sức khỏe thì gập bụng cũng rất phù hợp. Dưới đây là tổng hợp 10 […]
Squat là bài tập thể dục quen thuộc được nhiều người lựa chọn tập luyện để xây dựng các khối cơ chủ chốt như chân, hông, đùi và các cơ lõi của phần thân dưới cơ thể. Thuộc nhóm bài tập LISS Cardio nên Squat phù hợp cho cả nam và nữ và mọi đối […]
Sit up là bài tập phổ biến giúp làm săn chắc vùng bụng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Lợi ích của bài tập này là gì? Cách thực hiện sit up cơ bản và nâng cao như thế nào? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây của Kickfit Sports nhé. Sit up […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí
