Nếu bạn là người mới bắt đầu tập Yoga thì có lẽ bạn đang tự hỏi có nên khởi động trước khi tập Yoga không? Câu trả lời là phụ thuộc vào chuỗi yoga mà bạn sẽ luyện tập vào ngày hôm đó. Việc khởi động thực sự phụ thuộc vào chuỗi bài tập bạn […]

Bạn có đang cảm thấy mình thức dậy trong trạng thái uể oải, mệt mỏi hoặc đơn giản là kiệt sức. Thói quen tập yoga vào ban đêm có thể là một cuộc cách mạng hóa cho chu kỳ giấc ngủ và năng lượng của bạn. Moon series Yoga dựa trên các phương pháp cổ […]

Yoga ngày một trở nên phổ biến khi mọi người trải nghiệm được nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần từ nó. Bên cạnh các tư thế hỗ trợ cho vóc dáng, thói quen tập Yoga của bạn có thể bao gồm các kỹ thuật thở, thiền và thư giãn. Đối với những […]

Mặc dù bạn không cần phải thiền để tập Yoga, cũng như không bắt buộc phải tập Yoga để có thể thiền. Tuy nhiên, hai bài tập này lại có sự hỗ trợ lẫn nhau. Thông qua việc tập yoga, bạn sẽ nâng cao được khả năng tập trung và thư giãn tinh thần. Đây […]

Yoga không chỉ đơn giản là thực hiện các tư thế khác nhau để tăng sức mạnh và sự linh hoạt cho cơ thể. Tập trung vào hơi thở trong Yoga là cách để bạn kiểm soát năng lượng, ổn định tâm trạng và tăng mức độ tập trung bằng cách xoa dịu tâm trí […]

Không ít người rơi vào tình cảnh dù ăn nhiều thế nào cũng không thể tăng cân, hoặc tăng rồi lại giảm. Ăn uống có thể là một cách làm đúng tuy nhiên nó lại không xử lý được phần cốt lõi. Tập luyện thể thao sẽ là cách giúp bạn phát triển khối lượng […]

Do đặc thù công việc, không ít người phải ngồi liên tục trong nhiều giờ đồng hồ, dẫn đến việc tích tụ mỡ ở vùng bụng và chân. Một cơ thể dư thừa mỡ khiến bạn tự ti không dám diện những bộ cánh yêu thích. Bạn còn có nguy cơ đối mặt với các […]

Bạn có vòng 1 và vòng 3 khiêm tốn? Bạn đang muốn tăng kích thước chúng để có vẻ ngoài xinh đẹp mà không cần phẫu thuật hay dùng các loại kem gây hại? Vậy thì tập luyện thể chất chính là cách thức an toàn nhất để cải thiện số đo cơ thể cho […]

Giảm mỡ bụng luôn là vấn đề khiến nhiều người đau đầu. Mỡ bụng dư thừa vừa gây mất thẩm mỹ, vừa có tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Do đó, việc đánh tan mỡ bụng là điều quan trọng và là nhu cầu của nhiều người. Tập luyện thể chất, ăn […]

Cố gắng có được vòng eo thon gọn hơn luôn là mục tiêu của phụ nữ qua nhiều thế hệ. Từ việc ca ngợi những phụ nữ có thân hình đồng hồ cát cho đến việc đưa ra những tiêu chuẩn về thân hình được thúc đẩy bởi những người có tầm ảnh hưởng, vòng […]

Với mong muốn sở hữu một body vạn người mê, nhiều chị em đã chọn tập gym như một giải pháp hiệu quả hàng đầu. Tuy nhiên, việc tìm hiểu cách tập sao cho đúng cách và phù hợp có lẽ vẫn còn là điều khó khăn đối với nhiều chị em phụ nữ. Vì […]

Khi nói đến tập luyện thể thao, có cho mình một huấn luyện viên cá nhân tốt sẽ là cách tạo ra sự khác biệt trong quá trình theo đuổi mục tiêu về thể chất của bạn. Cho dù bạn muốn giảm cân, tăng cơ hay duy trì lối sống lành mạnh, PT đều có […]