Dạo gần đây, bộ môn võ thuật tự do MMA ngày càng được nhiều người lựa chọn để tập luyện, không chỉ để nâng cao kỹ năng tự vệ mà còn để cải thiện vóc dáng và rèn luyện sức khỏe. Chắc hẳn bạn cũng đang rất tò mò về những lợi ích mà mình […]

Võ tự vệ là những kỹ năng chiến đấu và phòng thủ giúp bạn thoát khỏi những tình huống xấu. Hiện nay các lớp võ tự vệ đã trở nên phổ biến, phù hợp cho cả người lớn và trẻ em. Nên lựa chọn môn võ tự vệ nào? Nên học võ tự vệ ở […]

Học võ tự vệ có thể giúp bạn bảo vệ bản thân trong các tình huống nguy hiểm. Nhiều người lựa chọn học các môn võ tự vệ Nga như Systema và Sambo. Hai môn võ này có những kỹ thuật gì? Môn võ nào phù hợp để tự vệ hơn? Hãy cùng tìm hiểu […]

Võ tự vệ có thể là “cứu cánh” của bạn trong các tình huống bất ngờ. Làm sao để thực hành võ tự vệ đường phố? Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn những đòn võ tự vệ cơ bản nhất – Phù hợp cho cả người không học võ và những người có […]

Võ Vovinam tự vệ là một môn võ truyền thống của Việt Nam đang được nhiều người lựa chọn để tập luyện, nâng cao kỹ năng tự vệ. Nếu bạn cũng đang quan tâm tới môn võ thuật này thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây của Kickfit Sports nhé! Võ Vovinam tự vệ […]

Không riêng gì phái mạnh, trang bị một môn võ tự vệ cũng nhận được rất nhiều sự quan tâm của các chị em. Khi mà xã hội ngoài kia ngày càng phức tạp, vấn nạn trộm cắp, yêu râu xanh ngày càng gia tăng thì việc chủ động trang bị kỹ năng tự vệ […]

Bộ môn Gym đang được rất nhiều chị em quan tâm và lựa chọn tập luyện khi có nhu cầu tăng/giảm cân, xây dựng cơ bắp hay nâng cao sức khỏe. Các bài tập Gym rất đa dạng và muốn đạt hiệu quả nhanh chóng bạn cần có kế hoạch tập luyện chi tiết. Nếu […]

Nhiều người lựa chọn tập luyện Pilates để nâng cao sức khỏe, xây dựng vóc dáng, cải thiện tư thế và giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn. Bên cạnh đó, tác dụng cải thiện chiều cao của Pilates cũng rất được quan tâm. Vậy liệu tập Pilates giúp tăng chiều cao thật không? […]

Các lớp học võ tự vệ cho trẻ em đang ngày càng thu hút sự quan tâm của nhiều phụ huynh và các bé. Không chỉ giúp nâng cao khả năng tự vệ, học võ còn giúp các bé rèn luyện thể chất, nâng cao sức khỏe tổng thể và giải tỏa căng thẳng sau […]

Tabata – Một hình thức tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) đang được rất nhiều người lựa chọn để tập luyện tại nhà. Chỉ mất 20 – 30 phút cho một buổi tập, thực hành đều đặn 4 – 6 buổi/tuần đã thấy những chuyển biến tích cực về hình thể và sức […]

Bạn có đang tập Plank sai cách? Đừng lo, bài viết dưới đây của Kickfit Sports sẽ chia sẻ cách tập Plank đúng cách cho mọi người. Cùng với đó là 7 mẹo tập Plank chuẩn nhất tới từ các HLV gym tại Kickfit Sports. Hãy tìm hiểu nhé! Vì sao nhiều người chọn tập […]

Hai điều quan trọng nhất với người tập Gym đó là chế độ luyện tập và chế độ dinh dưỡng. Làm thế nào để xây dựng lịch ăn uống cho người mới tập Gym? Người tập Gym nên ăn gì và không nên ăn gì? Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết cách […]