Tin Tức

Mỡ thừa là nỗi ám ảnh của nhiều người. Đặc biệt là với người muốn giảm mỡ. Thừa cân, béo phì khiến chúng ta trở nên tự ti trong giao tiếp. Tuy nhiên, để loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Chúng ta cần nắm rõ những dạng mỡ thừa có trong cơ thể. Từ đó […]

Trong quá trình nuôi trẻ, cha mẹ nào cũng mong muốn con được lớn khỏe trưởng thành. Tuy nhiên, để con trưởng thành vượt bậc về chiều cao. Điều này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Nếu cha mẹ quá tin tưởng vào những quảng cáo về thực phẩm chức năng, thuộc tăng chiều […]

Người Nhật cho rằng dinh dưỡng và thể thao như một chiếc xe trọn vẹn để phát triển vóc dáng. Chính vì sự đầu tư về dinh dưỡng cho trẻ ngay từ nhỏ. Sau 40 năm người Nhật đã tăng chiều cao trung bình của người dân lên 10 cm. Đó là bởi chế độ […]

Khi trẻ đang ở độ tuổi tăng trưởng và phát triển chiều cao. Nhiều em có mức cân quá cỡ gây tự ti về ngoại hình. Vì thế mà ngay từ sớm các em nóng vội muốn giảm cân theo chế độ của người lớn. Tuy nhiên, nếu còn đang ở tuổi phát triển mà […]

Khi ăn chay, chúng ta thường lo sợ liệu có đủ dinh dưỡng để tập gym. Đây là điều mà khá nhiều người muốn tập luyện e ngại. Câu trả lời cho câu hỏi này là có. Không phải tự nhiên mà có nhiều vận động viên chuyển sang ăn thiên thực vật. Việc ăn […]

Trong quá trình tập luyện, việc lựa chọn những món ăn và thức uống là điều chúng ta quan tâm hơn cả. Nhất là trong quá trình giảm mỡ bụng. Chắc hẳn chúng ta đều muốn làm sao để đẩy nhanh tiến độ đốt cháy mỡ. Mà vẫn không phải nhịn ăn, giảm cân tiêu […]

Trong quá trình tập luyện, chúng ta sẽ phải đề cập nhiều hơn về chế độ dinh dưỡng. Có vẻ như đã có rất nhiều bài viết về những dưỡng chất quan trọng trong tập luyện. Vậy thì chúng ta hãy cùng nói về “gạo lứt” trong bài viết này nhé. Nếu bạn đang ở […]

Trong quá trình tập GYM xây dựng vóc dáng, cơ bắp được phát triển là nhờ protein. Thế nhưng, hầu hết chúng ta chưa biết rằng protein không phải là chất đơn thuần. Nó là sự tổng hợp của các hợp chất hữu cơ. Là một nhóm amino acid đặc biệt. Sử dụng BCAA hỗ […]

Nước chiếm vai trò quan trọng cho cơ thể. Là điều kiện thiết yếu cho cuộc sống. Việc bổ sung nước sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình tập luyện. Tuy nhiên, việc tập luyện quá lâu và quá nặng có thể khiến cơ thể đổ mồ hôi và mất nước. Vì thế, điện […]

Trong quá trình tăng cân hay giảm cân. Bên cạnh việc tập luyện chúng ta còn rất quan tâm đến việc việc nạp calo trong ngày. Bạn cần điều chỉnh được chế độ ăn của mình trước khi mong muốn đạt được mục đích tập luyện và kiểm soát cân nặng. Vậy thì qua bài […]

Trong quá trình tập GYM, chúng ta thường thấy khó khăn hơn trong việc ăn uống. Việc phải cân đo lượng dinh dưỡng nạp vào, cộng với việc đầu tư thời gian và tiền bạc nấu ăn. Nếu bạn đang cảm thấy khó khăn khi phải chuẩn bị bữa ăn đủ chất tại nhà. Hãy […]

Nước ta khi bước vào giai đoạn thay đổi nền kinh tế thị trường, những lối suy nghĩ của thời đại cũng đang có sự thay đổi. Đời sống của nhân dân được nâng cao, theo đó tình trạng thiếu dinh dưỡng cũng ngày một giảm đi. Theo đó là lối sống ít vận động. […]