14 ngày miễn phí 14 ngày miễn phí

Thử ngay 5 loại nước ép trái cây để giảm mỡ bụng hiệu quả

15/05/2023 - Tác giả: Đỗ Hồng Vân

Trong quá trình tập luyện, việc lựa chọn những món ăn và thức uống là điều chúng ta quan tâm hơn cả. Nhất là trong quá trình giảm mỡ bụng. Chắc hẳn chúng ta đều muốn làm sao để đẩy nhanh tiến độ đốt cháy mỡ. Mà vẫn không phải nhịn ăn, giảm cân tiêu cực hay tập luyện quá nhiều. Vậy thì hãy giữ nguyên cường độ tập vừa sức của bạn. Và hãy cùng Kickfit Sports trải nghiệm ngay 5 loại nước ép trái cây sau đây để giảm mỡ bụng hiệu quả nhé!

Vì sao bạn nên uống nước ép trái cây để giảm mỡ bụng?

nước ép

Nước ép bổ sung năng lượng với lượng calo thấp cho cơ thể

Nước ép trái cây được hiểu là quá trình chiết xuất nước từ trái cây và rau xanh. Bên trong những loại nước từ trái cây sẽ đưa ra dưỡng chất và vitamin khác nhau. Khi uống, cơ thể sẽ được detox loại bỏ các độc tố. Trong đó có mỡ thừa. Vì thế nếu tiêu thụ hàng ngày, cơ thể sẽ trao đổi chất nhanh hơn và giảm mỡ tốt hơn.

Vì sao bạn nên uống nước ép trái cây để giảm mỡ bụng? Uống nước ép là một phương pháp giảm cân từ xa xưa. Ngày nay với sự ra đời của nước ngọt, trà sữa, nước có gas mà chúng ta gần như bỏ qua nước ép tinh khiết. Nước ép trái cây khi kết hợp với ít nhất 2 thành phần rau, củ sẽ đưa đến nhiều lợi ích tuyệt vời

  • Khiến bạn ăn ít hơn mức calo tiêu thụ
  • Giảm mất nước và khối lượng cơ trong cơ thể
  • Hỗ trợ cho chế độ tập luyện đạt hiệu quả cao
  • Bổ sung vitamin và khoáng chất để xây dựng một cơ thể thon gọn và đẹp hơn

Nhiều người trong chúng ta thường chọn chế độ ăn kiêng để giảm cân. Tuy nhiên, cách này sẽ không bền vững và lâu dài. Để giảm cân lành mạnh và tích cực, hãy thử giảm cân bằng những thức uống tự nhiên này xem sao.

Bài viết tham khảo: Lịch tập GYM cho nữ tăng cơ giảm mỡ chuẩn từ HLV chuyên nghiệp

5 loại nước ép trái cây để giảm mỡ bụng

Nước ép ABC

nước ép abc

Cà rốt và táo đều là một thành phần bổ sung tuyệt vời cho sức khỏe

Nước ép ABC là tổng hợp của ba thành phần:

  • Táo (Apple)
  • Củ dền (Beet)
  • Cà rốt (Carrot)

Cà rốt và táo đều có hàm lượng oxy hóa cao. Thực chất chúng là một thành phần bổ sung tuyệt vời cho sức khỏe. Vì nước ép chứa khá ít chất xơ thế nên chúng đều giúp người uống hấp thụ dễ dàng hơn.

Táo chứa nhiều chất oxy hóa. Củ dền chứa chất chống viêm. Cà rốt chứa nhiều vitamin A,C và Kali để hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Khi kết hợp những thành phần này, cơ thể sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất và oxy hóa. Đây thực sự là loại nước ép ngon và lành mạnh để giảm cân hiệu quả.

Nước ép đu đủ cam

nước ép trái cây để giảm mỡ bụng

Nước ép đu đủ cam là thành phần tuyệt vời cho phái nữ

Là sự kết hợp của đu đủ và cam. Đu đủ chứa nhiều chất xơ, vitamin C và beta-carotene. Chúng sẽ hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Trong cam cung cấp nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa.

Nước ép này sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất để làm sạch cơ thể. Nhờ đó quá trình giảm mỡ đạt hiệu quả tốt nhất.

Nước ép việt quất và lựu

nước ép trái cây để giảm mỡ bụng

Nước ép việt quất kết hợp với lựu sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất, vitamin và khoáng chất

Việt quất chứa nhiều anthocyanin – một chất chống oxy hóa và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do. Trong lựu cũng chứa nhiều chất xơ và chống oxy hóa. Vì vậy, cơ thể sẽ được hỗ trợ giảm mỡ, giảm cholesterol và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Nước ép việt quất kết hợp với lựu sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất, vitamin và khoáng chất. Đồng thời giúp cơ thể tăng sức đề kháng và giảm mỡ hiệu quả.

Nước ép dứa mix rau má

nước ép dứa mix rau má

Nước ép dứa mix rau má là một loại nước ép giảm cân rất tốt cho sức khỏe

Nước ép dứa mix rau má là một loại nước ép giảm cân rất tốt cho sức khỏe. Trong dứa có nhiều enzym tiêu hóa, vitamin C và chất xơ để tăng cường hệ tiêu hóa. Trong rau má lại có nhiều vitamin C để làm mát cơ thể. Nhờ đó, sự kết hợp này sẽ tăng cường quá trình tiêu hóa và giảm mỡ hiệu quả. Nếu bạn đang mong muốn giảm mỡ bụng thì đây chính là loại nước ép lý tưởng cho bạn.

Nước ép cần tây và táo xanh

nước ép trái cây để giảm mỡ bụng

Nước ép cần tây và táo xanh sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất, chất xơ để tăng cường sức khỏe và giảm mỡ tốt nhất

Cần tây là loại rau củ nhiều xơ, vitamin K và A. Vừa để tăng cường sức khỏe xương lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trong táo xanh chứa chất oxy hóa, vitamin C và chất xơ. Nhờ đó giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ giảm độ lão hóa cho da

Vì thế, nước ép cần tây và táo xanh sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất, chất xơ để tăng cường sức khỏe và giảm mỡ tốt nhất. Đây vừa là một loại nước ép ngon lại vừa giúp vóc dáng đẹp lên mỗi ngày.

Bảo quản nước ép thế nào cho đúng cách?

Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn hãy bảo quản nước ép theo những cách sau để giữ được độ tươi cho đồ uống của mình nhé:

  • Chỉ bảo quản trong tủ lạnh trong 3 ngày
  • Nên bảo quản nước ép trong hộp thủy tinh và đậy nắp
  • Lựa chọn loại rau củ an toàn để tránh gây ra tác dụng phụ cho gan và thận

Bên cạnh những ngày uống nước ép giảm cân, hãy đừng quên thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh cùng lịch trình tập luyện khoa học để giảm mỡ bụng hiệu quả.

Kết luận

Trên đây là 5 ý tưởng của món nước ép giảm mỡ cho bạn. Đặc biệt, khi mùa hè bước đến cũng là thời điểm chúng ta phải bổ sung nước và khoáng chất nhiều hơn. Đừng bỏ qua những công thức nước ép sau để có một vóc dáng ngày khỏe đẹp bạn nhé. Hy vọng bài viết trên hữu ích cho bạn. Đặc biệt, nếu bạn đang mong muốn tìm kiếm một bộ môn tập luyện thể thao. Hãy đến với Kickfit Sports để nhận ngay ưu đãi khổng lồ vào tháng 5 này nhé.

Đăng ký tập luyện vào Tháng 5 này để nhận ưu đãi tập luyện chỉ với 7.000đ/ngày với bộ môn bạn yêu thích 

Tag:

Bài viết tương tự

nước ép trái cây giảm cân
7 cách làm nước ép trái cây giảm cân

Nước ép từ lâu đã được biết đến là thức uống lý tưởng cho những ai đang giảm cân. Không chỉ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, nước ép trái cây còn giúp kích thích quá trình trao đổi chất và hỗ trợ đốt cháy calo hiệu quả. Tuy nhiên, để sử […]

22/04/2024 5 Lượt
thực đơn giảm cân bằng rau củ quả
Giảm 3kg với thực đơn giảm cân bằng rau củ quả trong 7 ngày

Thực đơn giảm cân bằng rau củ quả đang ngày càng được ưa chuộng nhờ những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân rất tốt. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách xây dựng thực đơn bằng rau củ đúng cách và giới thiệu một số mẫu thực […]

22/04/2024 4 Lượt
Những loại tinh bột giúp giảm cân
Những loại tinh bột giúp giảm cân: 10 thực phẩm chứa tinh bột tốt cho sức khỏe

Nhiều người nghĩ chế độ ăn giảm cân sẽ loại trừ hoàn toàn tinh bột. Tuy nhiên lại có những loại tinh bột giúp giảm cân hiệu quả không ngờ. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu xem các loại tinh bột đó là gì và có trong các loại thực phẩm nào nhé. Tinh bột […]

22/04/2024 18 Lượt
giảm cân bằng rau mồng tơi
Hướng dẫn giảm cân bằng rau mồng tơi đúng cách

Rau mồng tơi là loại thực phẩm thanh mát thường xuất hiện trong mâm cơm của nhiều gia đình trong ngày hè oi bức. Tuy nhiên, với những ai đang ăn kiêng giảm cân và phải luôn cẩn trọng trong việc lựa chọn thực phẩm sẽ thắc mắc ăn rau mồng tơi liệu có mập […]

22/04/2024 5 Lượt

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


Đăng ký gói tập
( Kickfit Sports cam kết bảo mật thông tin khách hàng )

    mess
    ĐĂNG KÝ NGAY 09 363 999 88