Yoga có thể được coi là một cách để xoa dịu tâm trí và cân bằng lại những tổn thương từ sâu bên trong. Nhưng nó cũng là một cách tuyệt vời để giúp người tập lấy lại vóc dáng và giảm cân. Bài viết này sẽ giới thiệu một số bài tập Yoga giảm […]

Hẳn là trong chúng ta ai cũng có phần chưa đủ hài lòng với chiều cao của bản thân. Ai cũng mong muốn có được một chiều cao tốt hơn, dù chỉ là 2-3cm. Tuy nhiên, chiều cao lại phụ thuộc vào quá nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, mỗi trường sống và […]

Tất cả chúng ta đều biết rằng có một chế độ tập luyện thể chất là rất tốt để cải thiện vóc dáng và sức khỏe. Tuy nhiên, thật khó để quyết định đâu là thứ an toàn và phù hợp dành cho bản thân giữa vô số loại hình tập luyện ngoài kia. Trong […]

Chạy bộ là một hoạt động vận động rất đơn giản ai cũng có thể thực hiện được. Hoạt động này đem lại rất nhiều các lợi ích tuyệt vời về sức khỏe và tinh thần của mỗi chúng ta. Giúp tăng cường sức bền cho cơ thể, giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng. […]

Các thuật ngữ trong chạy bộ cũng là một trong những yếu tố cần phải nắm được giúp nâng cao chất lượng và hiệu quả cho việc luyện tập. Chạy bộ là hoạt động mà quen thuộc với hầu hết mọi người nhưng những thuật ngữ trong lĩnh vực này thì không phải ai cũng […]

Béo bụng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến sự tự tin về ngoại hình. Để giảm mỡ bụng, việc luyện tập đều đặn là điều không thể thiếu. Nhiều người thường chỉ tập trung vào các bài tập cơ bụng khi muốn giảm mỡ ở vùng eo. Tuy nhiên, […]

Không riêng gì Yoga, khi mới làm quen với một việc gì đó, con người thường dễ cảm thấy sợ hãi và không biết nên bắt đầu từ đâu và như thế nào. Xu hướng này không hề xa lạ, nên bạn không cần quá lo lắng về bản thân mình, kể cả là khi […]

Đạo cụ trong Yoga có thể là một sự trợ giúp hữu ích để giúp bạn thực hiện tư thế chậm hơn hoặc đi sâu vào các Asana mà vẫn cảm thấy thoải mái. Các đạo cụ như bóng tập, khối, dây đai, đệm đỡ, chăn dày và thậm chí cả ghế đang ngày càng […]

Sử dụng đạo cụ Yoga là một cách để giúp người tập tiến vào tư thế dễ dàng hơn. Các khối gạch cung cấp thêm chiều cao và gia tăng thêm độ ổn định. Dây đai có thể giúp bạn duỗi tay và chân xa hơn một chút. Đệm đỡ bổ sung thêm sự thoải […]

Luyện tập thể chất luôn là phương pháp giảm cân được ưa chuộng nhất. Chúng vừa giúp ta hoàn thiện ngoại hình, lại vừa an toàn và tiết kiệm chi phí. Nhưng liệu việc tập Yoga có giảm cân không? Nếu bạn đang cảm thấy Yoga thiên về giãn cơ và quá nhẹ nhàng để […]

Mỗi người đều có một thể trạng và vóc dáng khác nhau. Vì vậy, khi muốn giảm cân thay vì sử dụng thuốc giảm cân, bạn có thể lựa chọn các bài tập thể dục. Các bài tập thể dục giảm cân sẽ tác động trực tiếp lên từng phần cơ thể của bạn, giúp […]

Giảm cân là vấn đề được rất nhiều người quan tâm đặc biệt là những người thừa cân và béo phì. Các chuyên gia cho biết, lượng mỡ  cơ thể quá cao có thể dẫn đến béo phì, tăng nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim, đái tháo đường, tăng huyết áp và một […]