Tin Tức

Sở hữu vóc dáng thon gọn và số đo 3 vòng lý tưởng luôn là ước mơ của nhiều phụ nữ và đàn ông. Trong đó, vòng 3 là điểm thu hút đặc biệt và là ưu tiên hàng đầu khi tập gym. Vậy, để có bờ mông căng tròn. Bạn có thể thực hiện […]

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh hiệu quả của âm nhạc trong việc tăng cường hiệu suất tập luyện, đặc biệt là khi sử dụng các thể loại nhạc với nhịp độ nhanh. Điều này rõ ràng xuất hiện trong các hoạt động như group X và zumba. Nơi mà âm nhạc luôn được phát […]

Số calo mà bạn đốt cháy trong một giờ tập luyện phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cân nặng, loại hoạt động và cường độ tập luyện. Vậy có bao giờ bạn tò mò bộ môn nào sẽ đốt cháy nhiều calo nhất? Bên cạnh đó mức đốt cháy calo trung bình trong […]

Sẽ không hề tốt nếu bạn tiếp tục trì trệ tập luyện với sự mệt mỏi. Mỗi khi cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi, bạn nghĩ rằng mình phải cố gắng hơn nữa. Tuy nhiên điều này lại gây ra tác dụng ngược cho cơ thể. Để chuyện tập luyện đạt hiệu quả, một […]

Chắc hẳn chị em đều biết đến lợi ích cho vùng thân dưới từ bài tập Glute Bridge. Một đôi chân thon đi cùng với một cơ mông rắn chắc sẽ khiến cơ thể quyến rũ hơn. Tuy nhiên, nếu chỉ tập bài Glute Bridge liên tục thì thật là nhàm chán. Vậy thì hãy […]

Khi tập luyện tại nhà, chúng ta thường khó xác định được kỹ thuật của mình. Bởi vì không có sự trợ giúp của huấn luyện viên hay chuyên gia. Chuyện tập luyện càng phải chuẩn chỉnh và chính xác hơn. Đặc biệt với những bài tập Body Weight. Nếu mắc phải những sai lầm […]

Nếu đến giờ bạn đăng ký gói tập GYM dài hạn mà vẫn không dùng hết. Thì bài viết này dành cho bạn. Đôi khi chúng ta sẵn sàng bỏ túi ra để mua gói tập một năm với chi phí tiết kiệm hàng tháng. Tuy nhiên, chỉ tập được vài tháng là chúng ta […]

Tập thể dục là một phương pháp lành mạnh giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn và giảm căng thẳng trong cuộc sống. Việc tập thể dục thường xuyên vừa có lợi cho sức khỏe thể chất mà vừa mang lại lợi ích cho tinh thần. Để có được niềm vui này là do […]

Chỉ vì ngồi quá nhiều, hay vô tình ngồi sai tư thế. Vùng bụng của chúng ta dễ dàng bị “mỡ” tích trữ ngay lập tức. Bên cạnh đó, cũng có nhiều yếu tố khác liên quan đến “sự hiện diện” của đoạn mỡ này. Vậy, để kiểm soát lượng mỡ tích trữ. Việc kiểm […]

Là một người của thời đại công nghệ, sẽ thật tiếc nếu chúng ta không áp dụng công nghệ vào mọi công việc đời sống. Bạn có đang bước vào phòng tập GYM với gương mặt lạ lẫm với những chiếc máy tập? Bạn đang tập sai phương pháp nhưng cũng không hay biết. Hiện […]

Trên hành chính tập luyện để xây dựng vóc dáng. Chắc hẳn bạn sẽ ít nhiều tìm hiểu thêm về những kiến thức tập luyện để nhanh chóng đạt hiệu quả. Không giống như những bộ môn thể dục đơn giản. GYM sẽ có hàng tá kiến thức bạn phải quan tâm, cũng như hàng […]

Bước vào thời hiện đại, chúng ta ngày càng chú ý đến sức khỏe và vóc dáng nhiều hơn. Nhiều người sẽ lựa chọn đến phòng GYM tập luyện. Nhiều người vì bận rộn nên chỉ có thể tranh thủ thời gian để đi tập. Vậy phải làm sao để khi không có thời gian […]