Tin Tức

Thế giới ngày càng phát triển cuốn theo đó là sự thay đổi của con người. Điều này đã dẫn đến sự xuất hiện của nhiều tiêu chuẩn và chuẩn mực mới, trong đó việc sở hữu một vóc dáng đẹp cũng là một mục tiêu phấn đấu của nhiều người. Hiện nay, có nhiều […]

Khi bạn đã quen thuộc và đủ kỹ thuật với GYM. Deadlift có thể trở thành một trong những bài tập bạn muốn thêm vào buổi tập thân dưới. Điều tuyệt vời là, deadlift có rất nhiều biến thể và cách thực hiện khác nhau. Và có đa dạng dụng cụ cho bạn thực hiện […]

Hiện nay, nhu cầu giảm cân ngày càng gia tăng. Bao gồm cả nam và nữ. Nhiều người chấp nhận giảm cân bằng các phương pháp mà họ chưa tìm hiểu kỹ. Thông thường, ta có quan niệm truyền thống về việc giảm cân. Đó là tập trung vào việc ăn ít hơn và vận […]

Tập luyện không chỉ giúp cơ thể trở nên săn chắc. Mà còn có lợi cho sức khỏe một cách hiệu quả và an toàn. Khi nghiên cứu về các phương pháp giảm cân và đốt mỡ. Chắc chắn bạn đã nghe qua về các bài tập cardio giúp giải phóng năng lượng và đốt […]

Dù nhỏ bé nhưng ngấn mỡ tại vùng nách có thể tác động đáng kể đến vẻ bề ngoài của phụ nữ. Khiến nhiều chị em cảm thấy thiếu tự tin và không dám diện những trang phục mà họ yêu thích. Mỗi cô gái đều mong muốn có một thân hình gọn gàng, săn […]

Nếu bạn là người say mê deadlifts. Hẳn bạn đã nhận ra rằng đây là bài tập hoàn hảo để định hình và nâng cao vòng 3. Deadlifts là một trong những bài tập tổng hợp tuyệt vời. Có khả năng tác động đồng thời lên nhiều nhóm cơ. Giúp tăng cường và phát triển […]

Khi chúng ta nghĩ về các bài tập cho cơ bụng. Chúng ta thường tập trung vào mặt trước của cơ bụng để tạo nên 6 múi. Nhưng cơ bụng bao gồm một số nhóm cơ khác nhau. Và điều quan trọng là phải tập luyện tất cả chúng. Trong đó có cơ liên sườn. […]

Khi mới bắt đầu tập gym, chắc chắn mọi người sẽ cảm thấy bỡ ngỡ và lo lắng không biết phải bắt đầu từ đâu và tập như thế nào. Thật sự, để tập gym hiệu quả, bạn cần trang bị cho mình những kiến thức quan trọng, nhằm đạt được kết quả như mong […]

Ngoài một sức khỏe tốt, chúng ta đều mong có một vóc dáng đẹp. Tuy nhiên, vì nhiều lí do mà chúng ta lại bị tích trữ nhiều mỡ vùng bụng. Bên cạnh lựa chọn đi đến phòng tập để giảm mỡ bụng với máy móc chuyên dụng. Chúng ta cũng có thể thực hiện […]

Tăng cân hoặc giảm cân không đơn giản như chúng ta thường nghĩ. Điều này phụ thuộc vào cơ địa và thói quen ăn uống của từng người. Việc không tìm hiểu kỹ và đánh giá chủ quan có thể dẫn đến những sai lầm đáng tiếc. Điều này sẽ ảnh hưởng xấu đến cân […]

Vóc dáng gầy, ốm yếu không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn có thể làm mất đi sự tự tin trong giao tiếp. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tình trạng gầy nhẹ cân thường xuất phát từ nhiều nguyên nhân, không chỉ do di truyền mà còn liên quan đến việc cơ […]

Nếu bạn muốn xây dựng cơ mông lớn hơn, khỏe hơn, bạn có thể nghĩ đến việc thêm squats vào danh sách bài tập mông to tại nhà của mình. Nhóm cơ mông (nằm ở mông của bạn) bao gồm cơ mông giữa, cơ mông nhỏ và cơ mông lớn. Squats hoạt động tất cả […]