Nếu bạn là người say mê deadlifts. Hẳn bạn đã nhận ra rằng đây là bài tập hoàn hảo để định hình và nâng cao vòng 3. Deadlifts là một trong những bài tập tổng hợp tuyệt vời. Có khả năng tác động đồng thời lên nhiều nhóm cơ. Giúp tăng cường và phát triển […]

Khi chúng ta nghĩ về các bài tập cho cơ bụng. Chúng ta thường tập trung vào mặt trước của cơ bụng để tạo nên 6 múi. Nhưng cơ bụng bao gồm một số nhóm cơ khác nhau. Và điều quan trọng là phải tập luyện tất cả chúng. Trong đó có cơ liên sườn. […]

Khi mới bắt đầu tập gym, chắc chắn mọi người sẽ cảm thấy bỡ ngỡ và lo lắng không biết phải bắt đầu từ đâu và tập như thế nào. Thật sự, để tập gym hiệu quả, bạn cần trang bị cho mình những kiến thức quan trọng, nhằm đạt được kết quả như mong […]

Ngoài một sức khỏe tốt, chúng ta đều mong có một vóc dáng đẹp. Tuy nhiên, vì nhiều lí do mà chúng ta lại bị tích trữ nhiều mỡ vùng bụng. Bên cạnh lựa chọn đi đến phòng tập để giảm mỡ bụng với máy móc chuyên dụng. Chúng ta cũng có thể thực hiện […]

Hiện nay, Boxing đang dần trở thành một loại hình thể thao phổ biến ở các phòng tập. Boxing không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp mà còn cải thiện sức khỏe và hệ tim mạch. Tuy vậy, một trong những điều khiến phái nữ băn khoăn khi tìm hiểu về bộ môn […]

Sở hữu một cú đấm mạnh luôn là một yếu tố quan trọng mà bất kỳ võ sĩ nào cũng cần phải có. Dù họ thi đấu ở hạng cân nào. Rất nhiều võ sĩ đã bắt đầu sự nghiệp Boxing muộn. Mặc dù thời gian họ dành để rèn luyện các kỹ thuật chiến […]

Boxing đang dần trở thành trào lưu thể thao thời thượng. Bộ môn được nhiều người nổi tiếng ưa chuộng để giảm cân và rèn luyện sức khỏe. Với sự kết hợp giữa những bài tập combo bổ trợ đa dạng, giúp nâng cao phản xạ, cải thiện khả năng né đòn và gia tăng […]

Những người yêu môn quyền anh không thể không biết về các đai vô địch quyền anh hạng nặng thế giới. Chúng được công nhận bởi các liên đoàn uy tín như WBA, WBC, WBO, IBF và IBO. Mỗi liên đoàn này đều có đai vô địch riêng của mình. Trong số các liên đoàn […]

Nếu như bạn là một người yêu thích bộ môn boxing thì chắc hẳn sẽ biết sàn đấu boxing ring trông như thế nào. Vậy boxing ring là gì? Đây là sàn đấu boxing được thiết kế theo tiêu chuẩn sàn thi đấu chính thức cho các trận đấu boxing. Hãy cùng Kickfit Sports tìm […]

Việc không sử dụng băng đa khi dùng găng tay boxing là một sai lầm phổ biến mà nhiều người mới tập boxing thường mắc phải. Thật đáng tiếc khi hầu hết các boxer mới không thấu hiểu được tầm quan trọng của việc quấn tay bằng băng đa. Chúng chiếm phần quan trọng để […]

Tiếp nối với phần 1 hướng dẫn học boxing cho người mới với các đòn cơ bản, hôm nay chúng ta sẽ tiếp tục với Phần 2. Những đòn đánh sẽ đa dạng hơn cùng hiệu quả tốt hơn. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu về các đòn đấm trong Boxing cho người mới qua […]

Boxing còn được gọi là Quyền Anh là một môn võ thuật sử dụng ba đòn cơ bản: đấm thẳng, đấm vòng và đấm móc, áp dụng cho cả hai tay. Một kỹ thuật đấm boxing hiệu quả là sự kết hợp của cả cơ thể, khi đó sức mạnh và tốc độ sẽ đạt […]