14 ngày miễn phí 14 ngày miễn phí

Tại sao bạn cần biết cách sử dụng băng đa boxing?

25/07/2023 - Tác giả: Đỗ Hồng Vân
Việc không sử dụng băng đa khi dùng găng tay boxing là một sai lầm phổ biến mà nhiều người mới tập boxing thường mắc phải. Thật đáng tiếc khi hầu hết các boxer mới không thấu hiểu được tầm quan trọng của việc quấn tay bằng băng đa. Chúng chiếm phần quan trọng để giảm chấn thương khi thực hiện tấn công. Là một dụng cụ tập boxing quan trọng, hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu về cách sử dụng băng đa boxing qua bài viết dưới đây nhé!

Cách lựa chọn băng đa Boxing tiêu chuẩn bạn nên biết

Dùng loại băng đa đúng nghĩa là “quấn”

Băng đa Boxing

Băng đa Boxing truyền thống giúp bảo vệ cổ tay, tăng cường sự ổn định của tay.

Nhiều boxer không biết cách quấn băng đa chính xác. Nên họ thường chọn mua loại băng đa xỏ vào mà không cần quấn. Tuy nhiên, các HLV và chuyên gia thể thao đều khuyên rằng. Việc sử dụng loại băng đa này không được khuyến khích. Nguyên nhân chính là do các loại băng đa xỏ vào có thể gây ra những vấn đề như: không linh hoạt, không đa dạng, không giữ chặt bàn tay và không thấm hút mồ hôi.

Băng đa truyền thống giúp bảo vệ cổ tay, tăng cường sự ổn định của tay. Đồng thời giữ cho tay thoải mái và khô ráo trong suốt quá trình tập luyện. Nếu bạn không biết cách quấn băng đa. Hãy nhờ sự hướng dẫn của HLV hoặc người đã có kinh nghiệm

Sử dụng vải dùng được cho máy giặt

Băng đa quấn tay là một vật dụng thường xuyên tiếp xúc với mồ hôi và bụi bẩn. Đặc biệt trong quá trình tập luyện. Do đó việc giặt chúng thường xuyên là rất quan trọng. Để giữ cho chúng luôn sạch sẽ và vệ sinh. Khi chọn mua băng đa, bạn nên kiểm tra thông tin về chất liệu. Và hướng dẫn giặt của sản phẩm để đảm bảo rằng nó có thể giặt thường xuyên trong máy giặt. Mà không gây hư hỏng cho chúng. Nếu có thể, nên mua các loại băng đa làm từ vải cotton hoặc các vật liệu kháng khuẩn.

Băng đa Boxing có độ co giãn tốt

băng đa boxing

Cảm giác thoải mái khi sử dụng là một điều kiện quan trọng để lựa chọn băng đa Boxing phù hợp cho bản thân

Khi chọn băng đa quấn tay. Hãy thử nghiệm băng đa cùng với găng tay boxing mà bạn đang sử dụng. Đây là một cách hiệu quả để đảm bảo rằng chúng vừa vặn và thoải mái với bạn. Cảm giác thoải mái khi sử dụng là một điều kiện quan trọng để lựa chọn băng đa phù hợp cho bản thân. Vì giá cả của băng đa thường không quá đắt nên nếu có thể, bạn nên mua cho mình 2 đôi băng đa. Điều này cho phép bạn thay thế băng đa khi nó cũ, hư hỏng. Hoặc cần giặt sạch mà không gây ảnh hưởng đến quá trình tập luyện.

Xem ngay: Hướng dẫn tập boxing phòng thủ cho người mới

Cách quấn tay cho băng đa Boxing chuẩn

Quấn tay chuẩn là một khía cạnh quan trọng không chỉ trong việc bảo vệ sức khỏe của bạn mà còn để tối đa hóa lực đấm. Việc chuẩn bị kỹ càng cho buổi tập giúp cải thiện thể chất và cái tay của bạn. Thông thường, chấn thương sẽ xuất hiện ở mu bàn tay. Chúng có xu hướng bị ép, nén cong và gây sức ép. Vì thế việc quấn tay chuẩn rất quan trọng.

Quấn ở vùng cổ tay

Trên thực tế, sẽ có nhiều cách quấn tay. Tuy nhiên bạn cần hiểu vị trí nào cần cố định và vị trí nào cần thả lỏng. Việc quấn tay chuẩn sẽ giúp bạn phát huy tối đa nội lực cú đấm. Quấn một vài vòng để hỗ trợ cổ tay. Tuyệt đối không quấn quá chặt ở vùng này, để cổ tay vẫn có tính linh hoạt. Khu vực mu bàn tay là nơi chấn thương thường xảy ra. Do đó bạn nên quấn chặt hơn ở đây. Hãy quấn nhiều vòng để đảm bảo vùng này được bảo vệ tốt.

Đặt miếng pad lên khớp mu bàn tay

Khớp mu bàn tay là điểm tiếp xúc của cú đấm. Vì thế bạn cần có miếng pad để quấn nhiều vòng. Đặt miếng pad vải lên các khớp mu bàn tay để giảm va đập khi đấm và giữ cho tay an toàn. Nếu không có pad, bạn có thể xếp cái vòng quấn tay lên khớp mu bàn tay rồi quấn lại. Một khi bạn đã dính chấn thương vùng mu bàn tay ngay cả khi bình phục chấn thương thì sẽ không bao giờ đấm hết tay. Điều này là do tấm lý sợ hãi khi đấm hết lực.

Dán keo

Dán băng keo chống nước để bảo vệ quấn tay khỏi ẩm ướt

Dán băng keo chống nước để bảo vệ quấn tay khỏi ẩm ướt

Vật liệu hỗ trợ chỉ cần gạc và băng gán. Dán băng keo chống nước để bảo vệ quấn tay khỏi ẩm ướt đồng thời giữ cho nó luôn cố định. Chỉ nên sử dụng gạc và băng dán cho việc quấn tay. Tránh sử dụng bất kỳ chất liệu nào khác như bột thủy ngân như Antonio Margarito đã làm. Để tránh phạm luật, không nên quấn băng keo trực tiếp lên miếng pad vải. Để giữ cho băng keo chắc chắn và tránh trượt, hãy bắt đầu dán từ gốc ngón tay khoảng 2,5 cm.

Kết luận

Phần khớp mu bàn tay được bảo vệ tốt sẽ thể hiện cách quấn tay tốt. Khi đó, các ngón tay sẽ chắc chắn để ngăn miếng pad vải bị trượt hay bung ra. Đây chính là tiền đề cho phép võ sĩ siết tay thực hiện nắm đấm chuẩn.  Hy vọng bài viết này đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích. Đừng quên chuẩn bị một chiếc băng đa Boxing để có một buổi tập lý tưởng và trọn vẹn nhé!

Tag:

Bài viết tương tự

Cách tăng lực đấm mạnh và nhanh như võ sĩ quyền Anh
Cách tăng lực đấm mạnh và nhanh như võ sĩ quyền Anh

Lực đấm mạnh và nhanh là một trong những thuộc tính có lợi nhất đối với một võ sĩ quyền Anh. Nó cho phép người sở hữu kiểm soát cuộc chiến tốt hơn và có thể nhanh chóng kết thúc trong chớp mắt. Tuy nhiên, không phải ai sinh ra cũng có được những cú […]

27/03/2024 86 Lượt
Lực đấm của Mike Tyson lập kỷ lục thế giới là bao nhiêu?
Lực đấm của Mike Tyson lập kỷ lục thế giới là bao nhiêu?

Là một người quan tâm đến thế giới quyền Anh, hẳn rằng bạn đã từng nghe qua về võ sĩ huyền thoại Mike Tyson. Ông nổi tiếng là một trong những tay đấm hạng nặng mạnh nhất lịch sử quyền Anh. Bằng những cú K.O bùng nổ, cái nhìn đầy đe dọa và vóc dáng […]

26/03/2024 80 Lượt
Lực đấm mạnh nhất thế giới hiện nay là bao nhiêu?
Lực đấm mạnh nhất thế giới hiện nay là bao nhiêu?

Trên sàn đấu võ thuật, sức mạnh của cú đấm luôn là một phẩm chất bí ẩn và đầy cảm hứng. Nó không chỉ mang đến vinh quang cho người sở hữu, mà nó còn làm say mê những người hâm mộ cũng như giới chuyên gia. Tuy nhiên, bạn có bao giờ thắc mắc […]

26/03/2024 70 Lượt
Tap-luyen-ca-nhan-cung-huan-luyen-vien-se-co-chi-phi-cao-hon-tham-gia-lop-nhom
Tìm hiểu giá tập boxing 1 tháng mới nhất hiện nay

Boxing hay quyền anh đang là bộ môn võ thuật phổ biến trên thế giới, được nhiều người tập luyện. Ở Việt Nam hiện nay, ngày càng có nhiều hệ thống phòng tập, giảng dạy boxing được mở. Nhưng song song với đó, không nhiều phòng tập có đầy đủ cơ sở vật chất, dụng […]

18/03/2024 230 Lượt

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


Đăng ký gói tập
( Kickfit Sports cam kết bảo mật thông tin khách hàng )

    mess
    ĐĂNG KÝ NGAY 09 363 999 88