Hiện nay, có rất nhiều người quan tâm đến bơi lội vì nó không chỉ giúp cải thiện sức khỏe về mặt thể chất mà còn mang lại nhiều lợi ích cho tinh thần. Ngoài ra, một số người cũng mong muốn sử dụng bơi lội như một phương pháp để giảm cân. Vậy thì […]

Theo một số nghiên cứu, bơi lội là một bài tập có lợi cho cột sống thắt lưng. Việc thực hiện bơi lội đúng cách được coi là một hình thức tập luyện nhẹ nhàng, giảm áp lực lớn lên cột sống. Khi bơi lội, cột sống có thể chuyển động từ tư thế thẳng […]

Bơi lội là một hoạt động thể thao vô cùng có lợi và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của người tập luyện. Ngày nay, việc xảy ra các tai nạn đuối nước, đặc biệt là ở trẻ nhỏ là một vấn đề đáng quan ngại. Do đó, việc cho trẻ học bơi […]

Bơi lội là một hoạt động toàn diện dưới nước có hiệu quả tích cực đối với việc phát triển cơ thể cân đối. Áp lực nước trong quá trình bơi không chỉ giúp tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt mà còn giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch. Hơn nữa, […]

Tự tin thả mình vào làn nước để bơi lội luôn khiến chúng ta cảm thấy thú vị và tự do. Điều tuyệt vời đi kèm với đó là nó vẫn mang đến những giá trị về mặt sức khỏe và tinh thần như những bộ môn hoạt động thể chất khác. Nếu bạn là […]

Bơi lội luôn được đề cao và đánh giá là một kỹ năng sinh tồn quan trọng đối với mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ điều kiện để được học bơi từ nhỏ. Nhưng khi trưởng thành, nhiều người lại cho rằng đã quá muộn để học bơi hoặc quá […]

Chạy bộ là một trong những môn thể thao rất được nhiều người ưa thích. Không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, chạy bộ còn giúp đốt cháy calo hiệu quả. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách giảm cân hiệu quả, hãy thử chạy bộ trên máy. Bài viết này sẽ […]

Chạy bộ là một hình thức tập thể dục phổ biến và được nhiều người yêu thích. Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện tâm trạng,…. Tuy nhiên, nhiều người vẫn đặt ra câu hỏi rằng chạy bộ nhiều có […]

Chạy bộ là một môn thể thao ngày càng phổ biến bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe và tinh thần. Bên cạnh những giải chạy truyền thống, các giải chạy online cũng đang thu hút được sự quan tâm của đông đảo người yêu chạy bộ bởi sự […]

Chạy bộ 10km là một thử thách thú vị nhưng cũng không kém phần khó khăn đối với những người mới bắt đầu. Để đạt được mục tiêu này, bạn cần có một kế hoạch luyện tập phù hợp và kiên trì luyện tập. Dưới đây là 5 cách chạy bền 10km đầu tiên và […]

Giày Thượng Đình là một thương hiệu giày dép nổi tiếng của Việt Nam, được sản xuất từ chất liệu da thật, đế cao su. Giày Thượng Đình có nhiều mẫu mã đa dạng, phù hợp với nhiều nhu cầu sử dụng khác nhau, từ đi lại hàng ngày, đi làm, đi học đến đi […]

Chạy marathon 10km là một cự ly chạy phổ biến, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, để hoàn thành cự ly này trong thời gian dưới 50 phút, người chạy cần có một nền tảng thể lực tốt và một kế hoạch tập luyện khoa học. Dưới đây là một số hướng dẫn cụ […]