Hướng dẫn cho người mới tập Gym từ A – ZNhững người mới bắt đầu tập Gym thường gặp nhiều khó khăn vì có quá nhiều kiến thức cần trang bị. Hướng dẫn cho người mới tập Gym là rất cần thiết để người mới tập luyện đúng cách và hiệu quả, xong luôn đảm bảo sự an toàn. Hãy đọc ngay bài viết sau […]
Giải đáp: Tập Gym có tăng chiều cao như lời đồn không?Mọi người thường có nhu cầu cải thiện chiều cao để tăng sự tự tin. Nhưng có những yếu tố quyết định đến việc tăng chiều mà chúng ta không thể nào tác động được. Nên tìm đến việc tập luyện thể thao để cải thiện chiều cao là xu hướng chung của mọi người. […]
Tầm quan trọng của khởi động trước khi tập Gym đúng cáchWarm up hay khởi động trước khi tập gym là thực hiện một hay nhiều động tác để làm nóng cơ thể và giãn cơ bắp. Đây là bước đầu tiên, nhằm chuẩn bị tốt nhất cho cả buổi tập. Việc khởi động đúng giúp giảm thiểu nguy cơ trấn thương, đau nhức cơ bắp […]
Vén màn sự thật tập Gym có giảm mỡ bụng không?Bạn tập Gym chăm chỉ với mục tiêu sớm lấy lại chiếc eo thon nhưng tập mãi mà chiếc bụng mỡ vẫn còn nguyên. Vậy liệu tập Gym có giảm mỡ bụng không? Hay vấn đề là do bạn đang tập luyện sai cách và thiếu hiệu quả. Khám phá sự thật trong bài viết […]
Cách giảm đau cơ khi tập gym an toàn và hiệu quảĐau cơ khi tập gym là tình trạng khá phổ biến và không thể tránh khỏi. Đặc biệt là đối với những người mới bắt đầu tập Gym. Giảm đau cơ khi tập gym trở thành vấn đề mà rất nhiều người quan tâm. Bạn có thể sẽ phải tìm cách xua tan cơn đau […]
Tập Gym bị tăng cân liệu có phải vấn đề đáng lo ngạiBạn tìm tới phòng tập gym với mong muốn giảm cân và cải thiện vóc dáng nhưng sau một khoảng thời gian tập luyện, cân nặng của bạn không những không giảm mà còn bị tăng lên. Vậy đâu là lý do để lý giải cho vấn đề tập gym bị tăng cân của bạn. […]
Tập Gym có tác dụng gì? 12 lợi ích tập Gym với sức khoẻ và vóc dángGym là gì? Tập gym có tác dụng gì? là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm khi bắt đầu tìm hiểu về bộ môn thể thao. Nếu bạn muốn có sở hữu một vóc dáng hấp dẫn và sức khỏe tốt thì tập gym có thể là con đường nhanh nhất để đạt […]
Tập Gym buổi sáng liệu có hiệu quả như bạn nghĩ?Nhiều người lựa chọn tập Gym buổi sáng để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng và thật hiệu quả. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tập thể dục vào buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe. Vậy còn đối với việc tập Gym thì sẽ như thế nào? Hãy cùng […]
Tập Gym có tăng vòng 1 không? Nhóm bài tập hiệu quả cho nữTập Gym để tăng kích thước vòng một hiện đang là xu hướng chung của phái đẹp. Tuy nhiên luôn có nhiều nỗi lo xoay quanh việc tập Gym khiến vòng 1 nhỏ đi hoặc chảy xệ. Thắc mắc về việc tập Gym có tăng vòng 1 không vẫn luôn được rất nhiều chị em […]
Tập gym bao lâu thì đẹp? Tập bao lâu thì có kết quả?“Tập gym bao lâu thì đẹp, bao lâu thì có kết quả?” là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm đặc biệt la những người mới bắt đầu tập gym. Đặc biệt là những người chuẩn bị bắt đầu tập gym để cải thiện vóc dáng. Một số người cho rằng có thể thấy […]
Tắm sau khi tập Gym bao lâu để không gây hại cho sức khỏeTiết nhiều mồ hôi, đồ tập ẩm ướt, nóng nực trong người là những yếu tố khiến bạn muốn lao ngay vào phòng tắm sau khi kết thúc buổi tập. Tuy nhiên việc tắm ngay sau khi tập gym không đúng cách có thể tiềm ẩn những nguy hiểm trực tiếp đến sức khỏe của […]
Tập Gym có tăng cân không? Đâu là sự thật và cách làm đúngKhông quá xa lạ khi nghe về việc tập Gym giúp giảm cân nhưng “làm sao để có thể tăng cân khi tập Gym” hay “tập Gym có tăng cân không” lại đang là thắc mắc của khá nhiều người. Đặc biệt là những người mới bắt đầu tập luyện và đang có nhu cầu […]
