Tin Tức

PT là người không thể thiếu trong quá trình tập gym thành công và hiệu quả. Vậy PT Gym là gì? Có trách nhiệm gì? Mức giá thuê PT và lưu ý khi tập PT như thế nào? Bài viết dưới đây của Kickfit Sports sẽ mang tới cho bạn tất cả thông tin cần […]

Jumping Jack là bài tập cần vận động liên tục nên rất nổi tiếng trong việc đốt cháy mỡ thừa và giảm cân. Bên cạnh lợi ích tuyệt vời này, xoay quanh Jumping Jack còn thông tín về hiệu quả tăng chiều cao của bài tập này. Vậy thực hư việc tập Jumping Jack có […]

Bộ môn Gym đang được rất nhiều chị em quan tâm và lựa chọn tập luyện khi có nhu cầu tăng/giảm cân, xây dựng cơ bắp hay nâng cao sức khỏe. Các bài tập Gym rất đa dạng và muốn đạt hiệu quả nhanh chóng bạn cần có kế hoạch tập luyện chi tiết. Nếu […]

Bạn có đang tập Plank sai cách? Đừng lo, bài viết dưới đây của Kickfit Sports sẽ chia sẻ cách tập Plank đúng cách cho mọi người. Cùng với đó là 7 mẹo tập Plank chuẩn nhất tới từ các HLV gym tại Kickfit Sports. Hãy tìm hiểu nhé! Vì sao nhiều người chọn tập […]

Chế độ luyện tập HIIT có thể giúp bạn mục tiêu giảm mỡ và tăng cơ chỉ trong vài tuần. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết tập HIIT đúng cách. Chỉ với 7 bước dưới đây, bạn có thể tối ưu hiệu quả chế độ tập luyện của mình. Cùng tìm hiểu nhé! Bài […]

Bài tập sit up (gập bụng) là một trong những bài tập HIIT được yêu thích nhất. Vậy bài tập sit up ngược thì sao? Lợi ích bài tập này mang lại là gì? Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện bài tập này theo hai cách, cùng tìm hiểu nhé! […]

Plank là một bài tập Cardio rất được phái mạnh yêu thích và tập luyện hàng ngày. Để tối đa các lợi ích của Plank, bạn cần duy trì việc tập đều đặn và đúng cách. Nếu bạn muốn giảm mỡ, xây dựng cơ bắp với Plank, hãy cùng Kickfit Sports thực hiện thử thách […]

Bài tập Squat có thể kích hoạt nhiều nhóm cơ ở thân dưới, giúp đốt mỡ thừa và đem lại phần mông đùi thon gọn và hấp dẫn. Dù có động tác đơn giản nhưng không phải ai cũng biết thực hiện tư thế Squat đúng. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết […]

Jumping jack là một trong các bài tập cường độ cao HIIT. Nhảy Jumping jack đốt bao nhiêu calo là thắc mắc của nhiều bạn đọc. Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây của Kickfit Sports. Phần cuối bài sẽ có một số lưu ý để bạn tăng hiệu quả đốt calo […]

Bài tập Burpee được mệnh danh là “ông vương” của các bài tập HIIT full body. Nhiều người thắc mắc làm sao để tập Burpee đúng cách? Nếu không thể thực hiện Burpee đúng cách thì có mẹo nào để cải thiện bài tập không? Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách thực […]

Nếu bạn đang tìm những bài tập cường độ thấp, đơn giản, dễ thực hiện và có thể tập ở bất cứ đâu thì các bài pilates cơ bản là sự lựa chọn hợp lý. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu pilates là gì, lợi ích bài tập mang lại cũng như 20 […]

Jumping jack là bài tập fullbody tốt cho thể hình và tâm trạng người tập. Các biến thể đa dạng của jumping jack cũng mang lại nhiều lợi ích. Vậy bài tập jumping jack có tác dụng gì? Làm sao để lựa chọn biến thể phù hợp nhất cho mục tiêu luyện tập của mình? […]