Nguyên tắc cần biết khi xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người gầyNếu việc giảm cân đã khó thì tăng cân cũng khó không kém. Ăn làm sao để tăng cân, tăng cơ mà không tăng mỡ không phải việc đơn giản. Bạn cần phải có kế hoạch dinh dưỡng phù hợp, cân đối các loại thực phẩm sử dụng trong thực đơn hàng ngày để đạt […]
8 công thức làm sinh tố kiwi giảm cân, thon dáng, đẹp daKiwi là loại trái cây giàu dưỡng chất, vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp đẹp da. Đặc biệt, loại trái cây này chứa rất ít calo nên rất được yêu thích sử dụng trong các chế độ ăn giảm cân. Ngoài ăn nguyên quả, bạn có thể kết hợp kiwi với các loại trái […]
10 cách làm sinh tố dâu tây giảm cân giàu dinh dưỡngSinh tố dâu tây giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất đã trở thành thức uống giảm cân được rất nhiều người ưa chuộng. Bạn có thể sử dụng sinh tố dâu tây trong bữa ăn nhẹ để cung cấp năng lượng cho cơ thể, vừa giúp tạo cảm giác no và hạn chế ăn nhiều […]
Tổng hợp 9 công thức làm smoothie bơ giảm cânBơ là loại quả có giá trị dinh dưỡng cao, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân rất tốt. Bên cạnh chế biến thành món mặn, bơ cũng rất được ưa chuộng sử dụng kết hợp với các nguyên liệu khác để làm món sinh tố thơm ngon bổ sung […]
Bỏ túi 6 công thức làm sinh tố việt quất giảm cân không lo béoSinh tố việt quất thơm ngon, giàu dinh dưỡng không chỉ là thức uống yêu thích của nhiều người mà còn trở thành lựa chọn hàng đầu trong các thực đơn giảm cân. Không chỉ thế, việc kết hợp việt quất với nhiều loại trái cây khác còn giúp bạn thưởng thức nhiều hương vị […]
Buổi trưa nên ăn gì để giảm cân? Gợi ý mẫu thực đơn hiệu quảViệc lựa chọn thực phẩm cho bữa trưa có vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân, vì nó không chỉ ảnh hưởng đến lượng calo nạp vào mà còn quyết định quá trình trao đổi chất của cơ thể suốt cả ngày. Nếu bạn vẫn chưa viết buổi trưa nên ăn gì để […]
Dinh dưỡng cho bé 1 tuổi: chọn thực phẩm cho con không hề khóGiai đoạn từ 1-4 tuổi là khi con đang bắt đầu phát triển nhanh và cần nhiều dưỡng chất. Chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi ảnh hưởng lớn tới quá trình lớn lên của con. Vậy dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi cần chú ý những gì? Đâu là món “tủ” mà con […]
Nguyên tắc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người giảm cân hiệu quảPhần lớn nhiều người mới bắt đầu ăn kiêng giảm cân thường gặp khó khăn khi thực hiện và có xu hướng bỏ cuộc, bởi không thấy cân nặng giảm hay cơ thể mệt mỏi khi ăn kiêng. Nguyên nhân là do chế độ ăn uống chưa phù hợp. Bài viết dưới đây sẽ hướng […]
4 cách nấu cháo đậu đỏ giảm cân ngon miệng, dễ làmNếu bạn đã chán với ăn cơm hoặc các món bún, phở thì có thể chuyển sang món cháo đậu đỏ. Món gon này vừa dễ ăn, chứa ít calo, giàu dinh dưỡng nên rất thích hợp cho những ai đang ăn kiêng giảm cân. Nếu bạn chưa biết cách nấu cháo đậu đỏ giảm […]
Giảm cân bằng sữa hạt có hiệu quả thật không?Sữa hạt chứa lượng dưỡng chất dồi dào, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và là nguồn thực phẩm tuyệt vời cho những ai đang ăn kiêng giảm cân. Vậy giảm cân bằng sữa hạt có hiệu quả không? Cùng Kickfit Sports tìm hiểu chi tiết về thức uống dinh dưỡng này ngay […]
Gợi ý thực đơn giảm cân với bún hiệu quả chỉ trong 1 tuầnAi lại có thể cưỡng lại được hương vị từ một tô bún nóng hổi? Nhưng liệu có thể ăn bún mà vẫn giảm cân? Câu trả lời là hoàn toàn có thể nếu bạn biết ăn bún giảm cân đúng cách. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để khám phá bí quyết xây […]
Bật mí cách uống gạo lứt đậu đen giảm cân hiệu quả, an toànTrà gạo lứt đậu đen là món nước uống giàu dinh dưỡng được kết hợp từ 2 loại nguyên liệu giàu dưỡng chất, có tác dụng giảm cân rất tốt. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách uống trà gạo lứt đậu đen đúng cách để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất. Bài […]
