Ăn gì không tăng cân?  Mặc dù không có thứ gọi là thực phẩm không chứa calo, nhưng có những loại thực phẩm bạn có thể thoải mái thưởng thức mà không phải lo lắng về việc tăng cân. Những lựa chọn lành mạnh này ít calo và chất béo. Ngoài ra, chúng còn giúp […]

Giống như việc bạn không thể giảm béo tại chỗ mà bạn muốn giảm, bạn cũng không thể chọn nơi bạn sẽ tăng kích thước. Và những người cố gắng tăng cân có nguy cơ tăng thêm mỡ bụng. Để tăng cân khỏe mạnh mà không tăng mỡ bụng đòi hỏi phải bổ sung calo […]

Yoga là một giải pháp tuyệt vời cho những bạn có vòng hai quá cỡ nhưng muốn tập luyện một cách nhẹ nhàng. Những bài tập yoga chuyên biệt giúp săn chắc vùng bụng và giảm cân một cách hiệu quả. Bạn không cần phải thực hiện những động tác mạnh mẽ. Thay vào đó, […]

Yoga là một phương pháp tập luyện đặc biệt, mang trong đó những khoảnh khắc tuyệt vời. Khi người tập vượt qua những giới hạn đơn thuần về thể chất và tinh thần. Từ việc rèn luyện độ linh hoạt và sức mạnh cơ bắp. Đến việc tập trung vào hơi thở và tinh tế […]

Bạn có biết rằng bạn có thể tăng cân bằng cách tập thể dục và tập thể dục? Đúng vậy. Mặc dù ai cũng biết rằng có thể giảm cân nhờ tập thể dục và một chế độ ăn uống cân bằng hợp lý. Tăng cân, nếu bạn đang thiếu cân, cũng có thể thực hiện được với các […]

Yoga có nguồn gốc từ Ấn Độ và đã tồn tại hàng ngàn năm trước, trong vài thập kỷ gần đây, nó ngày càng trở nên phổ biến với cả người già lẫn trẻ. Phương pháp này kết hợp một loạt các động tác, hơi thở và/hoặc các bài tập thiền để tăng cường sức […]

Chuỗi bài tập Yoga khởi đầu nhẹ nhàng nhẹ nhàng đánh thức cơ thể buổi sáng hay chuẩn bị cho buổi tập nặng. Luôn cần thiết bất cứ lúc nào. Với bài tập chỉ tốn từ 5 – 10 phút mỗi ngày. Cơ thể sẽ được giãn cơ và thư giãn tâm trí, sẵn sàng […]

Nếu bạn cảm thấy một chút lười biếng, đừng lo! Bạn vẫn có thể tập yoga ngay từ giường của mình. Đây là lựa chọn hoàn hảo cho những ngày bạn thiếu năng lượng nhưng vẫn muốn tập yoga. Với những biến thể của bài tập Yoga nằm. Bạn sẽ tận hưởng các động tác […]

Mỗi phong cách Yoga đều có những đặc điểm độc đáo riêng. Hơn nữa, các giáo viên cũng có thể tạo ra các biến thể trong từng phong cách. Điều này cho thấy sự đa dạng và linh hoạt của yoga. Vì vậy, nếu bạn mới bắt đầu với Yoga, khuyến khích bạn nên thử […]

Các tư thế yoga đôi không chỉ mang lại sức khỏe tốt và sự linh hoạt cho cơ thể. Nó còn tạo động lực và hỗ trợ ăn ý cho nhau. Điều đặc biệt hơn, bạn có thể mời vợ, chồng, bạn bè hoặc anh chị em cùng tham gia. Mang lại lợi ích cho […]

Trong thời gian gần đây, phong trào học Yoga đang ngày càng phát triển. Theo đó thu hút một lượng lớn học viên không phân biệt giới tính. Yoga mang đến nhiều lợi ích về phục hồi sức khỏe cũng như sự cân bằng tâm hồn. Nếu bạn đang muốn tham gia các lớp học […]

Trong cộng đồng yoga, Yoga Wheel đã trở thành một công cụ phổ biến không thể thiếu. Giúp cải thiện hiệu quả vấn đề về vai và lưng. Đặc biệt với những người có tính chất công việc ngồi nhiều. Yoga Wheel đặc biệt phổ biến trong việc thư giãn và làm dịu vai và […]