Xã hội ngày càng phát triển, dẫn đến sự quan tâm sức khỏe và việc cải thiện vóc dáng cũng tăng lên. Cả nam và nữ đều có mong muốn có một thân hình hoàn hảo và quyến rũ. Với những người có mong muốn cải thiện vóc dáng và tăng cường sức khỏe, việc […]

Tập gym ngày càng trở nên phổ biến và là lựa chọn hàng đầu để cải thiện sức khỏe và thể hình trong xã hội hiện nay. Có rất nhiều người tự đặt ra câu hỏi liệu việc tập gym có bị lùn không? Làm sao để tập gym đúng cách giúp phát triển chiều […]

Kết quả quá trình tập Gym của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi cường độ tập luyện, chế độ dinh dưỡng, sự kiên trì… Cùng với đó, thời gian tập Gym cũng là một yếu tố có tác động vô cùng mạnh mẽ. Có rất nhiều bạn khi mới bắt đầu tập Gym muốn […]

Những người mới bắt đầu tập Gym thường gặp nhiều khó khăn vì có quá nhiều kiến thức cần trang bị. Hướng dẫn cho người mới tập Gym là rất cần thiết để người mới tập luyện đúng cách và hiệu quả, xong luôn đảm bảo sự an toàn. Hãy đọc ngay bài viết sau […]

Mọi người thường có nhu cầu cải thiện chiều cao để tăng sự tự tin. Nhưng có những yếu tố quyết định đến việc tăng chiều mà chúng ta không thể nào tác động được. Nên tìm đến việc tập luyện thể thao để cải thiện chiều cao là xu hướng chung của mọi người. […]

Warm up hay khởi động trước khi tập gym là thực hiện một hay nhiều động tác để làm nóng cơ thể và giãn cơ bắp. Đây là bước đầu tiên, nhằm chuẩn bị tốt nhất cho cả buổi tập. Việc khởi động đúng giúp giảm thiểu nguy cơ trấn thương, đau nhức cơ bắp […]

Bạn tập Gym chăm chỉ với mục tiêu sớm lấy lại chiếc eo thon nhưng tập mãi mà chiếc bụng mỡ vẫn còn nguyên. Vậy liệu tập Gym có giảm mỡ bụng không? Hay vấn đề là do bạn đang tập luyện sai cách và thiếu hiệu quả. Khám phá sự thật trong bài viết […]

Đau cơ khi tập gym là tình trạng khá phổ biến và không thể tránh khỏi. Đặc biệt là đối với những người mới bắt đầu tập Gym. Giảm đau cơ khi tập gym trở thành vấn đề mà rất nhiều người quan tâm. Bạn có thể sẽ phải tìm cách xua tan cơn đau […]

Bạn tìm tới phòng tập gym với mong muốn giảm cân và cải thiện vóc dáng nhưng sau một khoảng thời gian tập luyện, cân nặng của bạn không những không giảm mà còn bị tăng lên. Vậy đâu là lý do để lý giải cho vấn đề tập gym bị tăng cân của bạn. […]

Gym là gì? Tập gym có tác dụng gì? là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm khi bắt đầu tìm hiểu về bộ môn thể thao. Nếu bạn muốn có sở hữu một vóc dáng hấp dẫn và sức khỏe tốt thì tập gym có thể là con đường nhanh nhất để đạt […]

Nhiều người lựa chọn tập Gym buổi sáng để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng và thật hiệu quả. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tập thể dục vào buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe. Vậy còn đối với việc tập Gym thì sẽ như thế nào? Hãy cùng […]

Tập Gym để tăng kích thước vòng một hiện đang là xu hướng chung của phái đẹp. Tuy nhiên luôn có nhiều nỗi lo xoay quanh việc tập Gym khiến vòng 1 nhỏ đi hoặc chảy xệ. Thắc mắc về việc tập Gym có tăng vòng 1 không vẫn luôn được rất nhiều chị em […]