Hầu hết những người mới bắt đầu đi tập đều khá lo lắng và đắn đo trong việc đi tập Gym nên mang gì. Phòng tập là một nơi hoàn toàn xa lạ với bạn và bạn không thể biết được ở đó có những gì. Chủ động chuẩn bị sẵn những gì cần mang […]

Dù mục tiêu tập thể dục của bạn là gì, nếu bạn không cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách chính xác, bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để đạt được mục tiêu. Vậy bạn nên tập thể dục trước hay sau khi ăn? Việc biết khi nào nên ăn đôi khi […]

Xỏ giày thể thao và bước vào phòng tập Gym, người tập chắc chắn không thể không tự hỏi: “Việc tập Gym đốt cháy bao nhiêu calo?”. Câu hỏi này luôn khiến nhiều người tò mò, đặc biệt là những người giảm cân. Việc tính toán lượng tiêu hao calo trong ngày vừa là một […]

Bài tập Plank bị một số người coi là nhàm chán trong khi đó những người khác lại khen ngợi là cực kỳ hiệu quả. Tập Plank có thể giúp người tập có cơ bụng săn chắc và cải thiện tư thế, nhưng liệu nó có phải là lựa chọn tốt nhất để giảm cân? […]

Khi bạn có động lực tập Gym và quyết tâm đạt được kết quả, thì việc dành thêm thời gian ở phòng tập có vẻ là một ý tưởng hay. Nhưng việc tập Gym nhiều hơn không đồng nghĩa với việc tốt hơn. Tìm sự cân bằng giữa thời lượng, cường độ và khả năng […]

Có nhiều mối lo xoay quanh việc tập luyện quá ít hoặc quá nhiều. Người tập Gym sợ tập quá ít thì mất nhiều thời gian để đạt được mục đích. Nhưng khi tập quá nhiều thì sẽ gây phản tác dụng hoặc dẫn đến hình thể không mong muốn. Việc 1 tuần nên tập […]

Lựa chọn một phòng tập Boxing không hề đơn giản như việc lựa chọn phòng tập Gym. Bạn hoàn toàn có thể bước đến phòng tập Gym và tự tập luyện. Nhưng đối với bộ môn Boxing, sự đồng hành của một người huấn luyện viên tốt là vô cùng cần thiết. Vậy đâu là […]

Bạn muốn tập gym với hi vọng có được một vóc dáng đẹp hơn, ba vòng đầy đặn hơn? Nhưng chỉ sau một tuần tập nâng tạ bạn đã có ý định bỏ cuộc? Vậy hãy đọc bài viết dưới đây của Kickfit Sports để tìm hiểu kỹ về cách tập gym hiệu quả cho […]

Bạn là người yêu thích bộ môn Boxing nhưng vẫn chưa tìm được địa chỉ tập Boxing Hoàng Mai ưng ý. Đừng chần chừ mà lựa chọn ngay trung tâm thể thao Kickfit Sports. Với hơn 10 năm kinh nghiệm cùng đa dạng dịch vụ tập luyện, Kickfit Sports Trương Định – Hoàng Mai luôn […]

Người mới bắt đầu tập Gym thường gặp nhiều khó khăn trong việc xác định nên tập gì, tập như thế nào và trong khoảng thời gian bao lâu. Một lịch tập Gym chi tiết sẽ giúp bạn giải quyết những vấn đề này. Vậy làm sao để xây dựng được một lịch tập Gym […]

Nhu cầu giảm cân không chỉ xuất hiện ở những người thừa cân hay béo phì. Có rất nhiều người tìm tới tập Gym như một liệu pháp giảm cân cấp tốc. Tập Gym bao lâu thì giảm cân là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Việc giảm cân phụ thuộc vào nhiều […]

Tập Gym bao lâu thì đẹp, tập Gym bao lâu thì tăng cân luôn là câu hỏi mà người mới tập thắc mắc. Nhiều người dần nhụt chí do chăm chỉ tập mà vẫn chưa thấy được kết quả. Tuy nhiên, tập luyện luôn cần khoảng thời gian nhất định và thực hiện đúng cách […]