Bạn có thể đã nghe nói rằng để giảm cân, bạn phải tạo ra mức thâm hụt calo. Tức là bạn sẽ phải nạp vào cơ thể một lượng calo ít hơn mức bình thường. Nhưng việc tập luyện cũng đóng một vai trò không nhỏ, chưa kể bạn còn có được thân hình săn […]

Bạn đã biết đến các loại hình yoga quen thuộc như Hatha yoga, Ashtanga Yoga, Iyengar yoga, Yin yoga,… Vậy bạn đã từng nghe đến Yoga Mix là gì? Yoga mix là một phương pháp tập luyện kết hợp giữa tư thế Hatha cơ bản với các bài tập thể dục. Mix yoga được thiết […]

Có hai lý do chính khiến bạn tìm cách tăng cân. Lý do đầu tiên đó là muốn tăng cân để xây dựng cơ bắp. Nguyên nhân thứ hai đơn giản là do bạn bị thiếu cân và cơ thể hiện tại không khỏe khoắn so với chiều cao của bạn. Tuy nhiên, dù mục […]

Hít thở là việc bạn làm cả ngày, nhưng lần cuối cùng bạn thực sự chú ý đến việc hít thở và đặc biệt trong khi tập Gym là khi nào? Nếu bạn không thể nhớ, hãy bắt đầu ngay bây giờ. Học cách hít thở khi tập Gym và điều chỉnh nhịp thở dựa […]

Hiện nay, tập Gym tăng cơ không chỉ là nhu cầu của riêng phái mạnh. Tăng cơ giảm mỡ sẽ mang lại cho người tập một thân hình săn chắc và khỏe mạnh. Nhưng liệu bạn đã hiểu rõ về các nhóm cơ trên cơ thể mình hay chưa? Cơ thể người có các nhóm […]

Một bờ vai rộng, mạnh mẽ và nam tính là mục tiêu và ước mơ của nhiều người. Một số người đã được  cho mình các bài tập vai phù hợp, nhưng cũng vẫn có một vài người vẫn chưa biết nên bắt đầu từ đâu. Vì vậy, hãy cùng Kickfit Sports khám phá danh […]

Squat là một trong những bài tập đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả cho những người đam mê tập gym. Mục tiêu chính của bài tập này là giảm mỡ ở vùng bụng và tăng cường sự săn chắc của cơ mông và cơ chân. Chính vì điều này, squat đã trở thành một […]

Một số người thường tập trung vào việc tập ngực và bụng tại phòng tập gym mà quên mất tập luyện với các nhóm cơ lưng, dẫn đến sự mất cân đối trong cơ thể. Để có một thân hình đẹp, việc cân đối các nhóm cơ là cực kỳ quan trọng và lưng là […]

Tạ đơn (Tạ tay) là một dụng cụ thể hình phổ biến và được ưa chuộng bởi nhiều người tập luyện. Các bài tập với tạ đơn tác động lên hầu hết các nhóm cơ trên cơ thể như cơ tay, cơ ngực, cơ vai và giúp bạn có thể đạt được một vóc dáng […]

Các bài tập cơ bụng 6 múi luôn là phần quan trọng trong giáo trình rèn luyện dành cho những người có mục tiêu cải thiện hình thể. Một vóc dáng săn chắc với bụng 6 múi và cơ bắp tay cường tráng không chỉ tạo ra sự tự tin về thân hình, mà còn […]

Bạn đang tìm kiếm địa chỉ tập Boxing Thanh Xuân để thỏa đam mê với bộ môn này. Tuy nhiên bạn gặp nhiều khó khăn và đắn đo để xác định đâu là một nơi đáng tin cậy để đầu tư. Hãy tìm hiểu ngay trung tâm thể thao Kickfit Sports để biết tại sao […]

Dù cùng là người mới bắt đầu, nhưng sẽ có người mất nhiều thời gian hơn để làm quen với Gym. Trong khi đó, có nhiều người với thể lực tốt, nắm bắt kỹ thuật nhanh, họ có thể dễ dàng tăng cường độ tập luyện để sớm đạt được mục tiêu hơn. Nhưng dù […]