Bạn đã biết đến các loại hình yoga quen thuộc như Hatha yoga, Ashtanga Yoga, Iyengar yoga, Yin yoga,… Vậy bạn đã từng nghe đến Yoga Mix là gì? Yoga mix là một phương pháp tập luyện kết hợp giữa tư thế Hatha cơ bản với các bài tập thể dục. Mix yoga được thiết kế đa dạng để đem đến những trải nghiệm mới và bổ ích cho người tập. Nếu bạn đã quá nhàm chán với những bài tập yoga truyền thống đơn điệu thì hãy thử trải nghiệm làn gió mới từ yoga mix để cảm nhận hết những điều thú vị và lợi ích tuyệt vời mà bộ môn này mang lại.
Yoga Mix là một loại hình yoga đặc biệt, có sự kết hợp của các tư thế hatha yoga đương đại kết hợp với các bài tập thể dục. Sự lồng ghép một cách tinh tế của hai hình thức tập luyện khác nhau làm cho yoga mix trở lên thú vị hơn, tác động đến nhiều bộ phận hơn và đem đến hiệu quả tập luyện cao hơn. Đây là một loại yoga phù hợp cho những người muốn tập luyện mà không muốn tập trung vào một phong cách yoga cụ thể.
Yoga mix là loại hình yoga mới
Một buổi tập yoga mix cũng sẽ kéo dài khoảng một giờ đồng hồ, tương tự các loại hình yoga khác. Bằng cách kết hợp các động tác yoga từ nhiều phong cách khác nhau, mix yoga tập trung vào việc nâng cao khả năng tập trung, sự linh hoạt, cân bằng và tăng cường sức khỏe tổng thể. Các giáo viên đứng lớp yoga mix cũng sẽ là người có kinh nghiệm lâu năm, am hiểu sâu về nhiều loại hình yoga để giúp học viên đi theo giáo trình một cách chuẩn nhất.
Yoga Mix là một lựa chọn tốt cho những người muốn tập luyện đa dạng, có sự kết hợp giữa trí tuệ và thể chất đặc biệt là những người muốn trải nghiệm những điều mới trong yoga. Đối với những người mới bắt đầu hoặc không quen thuộc với nhiều phương pháp yoga khác nhau, bạn cần chuẩn bị tâm lý và cân nhắc trước khi bắt đầu. Tuy nhiên, Yoga Mix vẫn là một sự lựa chọn tốt, vì nó cho phép bạn tập luyện nhẹ nhàng và dễ dàng hơn so với các phong cách truyền thống.
Hơn nữa, đây cũng là loại hình phù hợp cho phụ nữ mang bầu và những người cần bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, trong quá trình mang thai và sau khi sinh, việc điều chỉnh chế độ luyện tập cần được thảo luận và tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ.
=> Xem thêm: Các loại Yoga cơ bản cho người mới bắt đầu
Yoga Mix giúp phát triển sức khoẻ toàn diện
Yoga Mix sử dụng các động tác yoga hatha cơ bản đương đại. Được thiết kế để tạo sự cân bằng cho cả cơ thể và tâm trí. Trong các lớp học, khi tập trung vào các động tác cốt lõi và hơi thở. Bạn sẽ tăng cường sức khỏe và sự linh hoạt của cơ thể. Yoga Mix đặt sự thoải mái và linh hoạt lên hàng đầu. Loại hình này là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn cải thiện sức khỏe và tinh thần.
=> Xem thêm: Những tư thế Hatha Yoga cơ bản cho một vóc dáng đẹp hơn
Mix yoga phù hợp với hầu hết mọi người
Khi kết hợp Yoga Mix cùng với các tư thế Yoga, sẽ giúp bạn kéo giãn những cơ chính trong cơ thể bằng cách cân bằng các tư thế yoga. Nó giúp rèn luyện nhận thức về tư thế, ý thức, sự tập trung và phối hợp. Đồng thời, nó kích hoạt tiểu não trong não và các cơ quan gân Golgi (GTO) xung quanh khớp.
Một mẹo nhỏ là giữ mỗi tư thế trong khoảng thời gian từ 20 giây đến 30 giây để cho hiệu ứng có thể đạt tới phần sâu nhất của cơ thể.
Trên đây chỉ là một số ví dụ về những tư thế phổ biến nhất được sử dụng trong yoga mix. Trong quá trình tập luyện, giáo viên sẽ xấy dựng giáo trình với sự kết hợp cân bằng và trình tự của các tư thế để đem đến hiệu quả tập luyện tốt nhất cho người tập.
=> Xem thêm: Bí quyết để biến tư thế Yoga khó trở nên đơn giản hơn
Một buổi tập yoga mix sẽ có sự kết hợp của các tư thế yoga với các bài tập như aerobic, bài tập cardio và một số bài tập thể dục khác. Đôi khi còn có sự kết hợp của âm nhạc và nhịp điệu trong các buổi tập. Mỗi giáo trình sẽ cần phải tính toán để kết hợp giữa các bài tập sao cho hợp lý, không quá sức hay nhàm chán cho người tập. Sự đan xen các loại hình tập luyện trong một buổi tập này cũng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, tăng cường sức khoẻ tổng thể, cân bằng vóc dáng và giúp cơ thể linh hoạt, dẻo dai hơn.
Hy vọng bài viết đã đem đến cho bạn thông tin hữu ích về Yoga Mix. Là một bộ môn với đa dạng phương pháp tập luyện khác nhau chắc hẳn Yoga Mix cũng khá lạ lẫm với nhiều bạn yêu thích Yoga. Nếu bạn đang mong muốn tìm một loại hình yoga để làm mới khoảng thời gian tập luyện của mình thì hãy thử lớp Yoga Mix tại Kickfit Sports nhé. Bạn hãy liên hệ ngay Kickfit Sports qua form đăng ký TẠI ĐÂY hoặc số HOTLINE để nhận ngay ưu đãi lớp nhóm Yoga Mix nhé.
Pilates là phương pháp tập luyện không chỉ giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp, linh hoạt và thăng bằng, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần. Được phát triển từ đầu thế kỷ 20 bởi Joseph Pilates, phương pháp này đã trở thành lựa chọn yêu thích của nhiều […]
Yoga phù hợp với mọi độ tuổi và các trạng thái sức khỏe khác nhau, từ trẻ em đến người cao tuổi. Ngay cả phụ nữ mang thai và sau sinh cũng có những bài tập yoga riêng giúp tăng cường sức khỏe và duy trì dáng vóc. Việc tìm một phòng tập phù hợp […]
Bạn đang muốn tìm lớp học Yoga tại Thanh Xuân, Hà Nội để cải thiện sức khỏe và tinh thần? Bạn đã tìm hiểu và tham khảo nhiều nguồn thông tin trên internet nhưng vẫn chưa tìm thấy phòng tập nào phù hợp? Vậy thì nhất định đừng bỏ qua bài viết này của Kickfit […]
Yoga là một phương pháp tập luyện có lịch sử trên 5000 năm, xuất phát từ Ấn Độ. Việc tìm kiếm một phòng tập, HLV yoga người Ấn Độ uy tín, chất lượng là mong muốn của nhiều người. Mọi người đều muốn học được kiến thức yoga một cách chính xác và hoàn hảo […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí
