Đối với những người tập gym, việc xác định và tuân thủ một chế độ ăn phù hợp không chỉ giúp tăng hiệu quả tập luyện mà còn hỗ trợ quá trình tăng cơ, giảm mỡ diễn ra nhanh chóng. Nếu bạn chưa biết xây dựng chế độ ăn cho người tập gym đúng chuẩn […]

Nỗi lo về cân nặng luôn là vấn đề được nhiều mẹ bỉm sau sinh quan tâm. Việc vóc dáng thay đổi, cơ thể chậm chạp khiến các mẹ thiếu tự tin và cảm thấy căng thẳng về tình trạng cân nặng của mình. Do đó, việc tìm kiếm một phương pháp giảm cân hiệu […]

Với mẹ bỉm sau sinh, mối quan tâm hàng đầu là chế độ ăn uống như nào để vừa cung cấp đủ sữa tốt nhất cho con, vừa nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Xu hướng giảm cân an toàn thông qua thực đơn Low Carb hiện đang nhận được rất nhiều sự […]

Giảm cân bằng thực đơn eat clean 1 tháng được nhiều người ưu tiên lựa chọn khi có mong muốn giảm cân lâu dài và bền vững. Việc xây dựng thực đơn cần tuân thủ nghiêm ngặt các nguyên tắc eat clean thì mới cho hiệu quả giảm cân như mong muốn. Bài viết dưới […]

Thực đơn eat clean là giải pháp tối ưu cho sinh viên, không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho một ngày học tập và làm việc hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết cách xây dựng thực đơn eat […]

Với những người tập thể hình với mục đích tăng cơ, loại bỏ mỡ thừa để có một cơ thể săn chắc, một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với tập luyện là rất quan trọng. Chế độ ăn eat clean là lựa chọn lý tưởng giúp bạn nhanh chóng đạt được mục […]

Bạn đã vô tình đọc thấy ở đâu đó rằng hãy thay thế gạo lứt cho gạo trắng để hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn. Tuy nhiên, bạn lại thấy rằng lượng calo mà chúng cung cấp lại không có quá nhiều khác biệt. Vậy liệu ăn gạo lứt có giảm […]

Gạo lứt phổ biến với lợi ích cung cấp 1 lượng carb ít hơn, nhưng lại giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn gạo trắng. Đó là lý do vì sao nhiều người lựa chọn gạo lứt làm thực phẩm chính thay thế cho gạo trắng trong bữa ăn. Tuy nhiên, sự đa dạng […]

Binh chủng Đặc công là binh chủng chiến đấu đặc biệt tinh nhuệ của Quân đội nhân dân Việt Nam. Vì lẽ đó, đơn vị này đã được tổ chức, trang bị và huấn luyện đặc biệt để có phương pháp tác chiến linh hoạt, táo bạo và hiệu quả. Võ đặc công là một […]

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu đối với cơ thể. Tuy nhiên, vai trò của nó thường bị đánh giá thấp vì chúng ta không cần quá nhiều kẽm để làm tốt những vai trò đó. Kẽm dễ dàng được tìm thấy trong rất nhiều loại thực phẩm quen thuộc. Do đó, để xây […]

Chế độ ăn Keto là một trong những phương pháp giảm cân phổ biến hiện nay, được nhiều người lựa chọn với mong muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối ưu và duy trì một lối sống lành mạnh trong quá trình áp dụng chế […]

Sữa chua chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, được khuyến khích tiêu thụ hàng ngày với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, với những người đang giảm cân bằng chế độ Low Carb và áp dụng giảm lượng carbohydrate trong thực đơn hàng ngày, câu hỏi đặt ra là: “Low Carb có được […]