Tin Tức

Một bờ vai rộng, mạnh mẽ và nam tính là mục tiêu và ước mơ của nhiều người. Một số người đã được  cho mình các bài tập vai phù hợp, nhưng cũng vẫn có một vài người vẫn chưa biết nên bắt đầu từ đâu. Vì vậy, hãy cùng Kickfit Sports khám phá danh […]

Squat là một trong những bài tập đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả cho những người đam mê tập gym. Mục tiêu chính của bài tập này là giảm mỡ ở vùng bụng và tăng cường sự săn chắc của cơ mông và cơ chân. Chính vì điều này, squat đã trở thành một […]

Một số người thường tập trung vào việc tập ngực và bụng tại phòng tập gym mà quên mất tập luyện với các nhóm cơ lưng, dẫn đến sự mất cân đối trong cơ thể. Để có một thân hình đẹp, việc cân đối các nhóm cơ là cực kỳ quan trọng và lưng là […]

Tạ đơn (Tạ tay) là một dụng cụ thể hình phổ biến và được ưa chuộng bởi nhiều người tập luyện. Các bài tập với tạ đơn tác động lên hầu hết các nhóm cơ trên cơ thể như cơ tay, cơ ngực, cơ vai và giúp bạn có thể đạt được một vóc dáng […]

Các bài tập cơ bụng 6 múi luôn là phần quan trọng trong giáo trình rèn luyện dành cho những người có mục tiêu cải thiện hình thể. Một vóc dáng săn chắc với bụng 6 múi và cơ bắp tay cường tráng không chỉ tạo ra sự tự tin về thân hình, mà còn […]

Dù cùng là người mới bắt đầu, nhưng sẽ có người mất nhiều thời gian hơn để làm quen với Gym. Trong khi đó, có nhiều người với thể lực tốt, nắm bắt kỹ thuật nhanh, họ có thể dễ dàng tăng cường độ tập luyện để sớm đạt được mục tiêu hơn. Nhưng dù […]

Hầu hết những người mới bắt đầu đi tập đều khá lo lắng và đắn đo trong việc đi tập Gym nên mang gì. Phòng tập là một nơi hoàn toàn xa lạ với bạn và bạn không thể biết được ở đó có những gì. Chủ động chuẩn bị sẵn những gì cần mang […]

Dù mục tiêu tập thể dục của bạn là gì, nếu bạn không cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách chính xác, bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để đạt được mục tiêu. Vậy bạn nên tập thể dục trước hay sau khi ăn? Việc biết khi nào nên ăn đôi khi […]

Xỏ giày thể thao và bước vào phòng tập Gym, người tập chắc chắn không thể không tự hỏi: “Việc tập Gym đốt cháy bao nhiêu calo?”. Câu hỏi này luôn khiến nhiều người tò mò, đặc biệt là những người giảm cân. Việc tính toán lượng tiêu hao calo trong ngày vừa là một […]

Bài tập Plank bị một số người coi là nhàm chán trong khi đó những người khác lại khen ngợi là cực kỳ hiệu quả. Tập Plank có thể giúp người tập có cơ bụng săn chắc và cải thiện tư thế, nhưng liệu nó có phải là lựa chọn tốt nhất để giảm cân? […]

Khi bạn có động lực tập Gym và quyết tâm đạt được kết quả, thì việc dành thêm thời gian ở phòng tập có vẻ là một ý tưởng hay. Nhưng việc tập Gym nhiều hơn không đồng nghĩa với việc tốt hơn. Tìm sự cân bằng giữa thời lượng, cường độ và khả năng […]

Có nhiều mối lo xoay quanh việc tập luyện quá ít hoặc quá nhiều. Người tập Gym sợ tập quá ít thì mất nhiều thời gian để đạt được mục đích. Nhưng khi tập quá nhiều thì sẽ gây phản tác dụng hoặc dẫn đến hình thể không mong muốn. Việc 1 tuần nên tập […]