Tin Tức

Đối với những người tập luyện và giảm mỡ, nhiều người cho rằng chất béo là nguyên nhân đầu tiên cần loại bỏ. Thế nhưng, chất béo thực chất lại đóng vai trò quan trọng trong cơ thể. Chất béo có mặt trong việc bảo vệ cơ thể, dự trữ năng lượng và điều hòa […]

Thời điểm nghỉ lễ chính là điểm hẹn cho những cuộc tụ tập, họp lớp, liên hoan. Những kỳ nghỉ lễ dài ngày sẽ khiến bạn bận rộn với những lịch trình vui chơi. Bên cạnh đó cũng không kém phần nuông chiều bản thân với những bữa ăn “nhậu nhẹt” hết mình. Vậy thì […]

Từ ngàn xưa, người châu Á đã sử dụng đậu nành như một nguyên liệu quen thuộc để chế biến món ăn. Thành phần dinh dưỡng trong đậu nành cũng rất phong phú, đa dạng cho người tập luyện. Ngày nay, đậu nành ngày càng phổ biến trong các món ăn, đồ uống của người […]

Trong quá trình tập luyện, Magie là khoáng chất rất quan trọng với cơ thể. Đóng vai trò là một trong những yếu tố giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa nhiều bệnh tật. Liệu bạn đã quan tâm đến việc bổ sung Magie trong quá trình tập luyện hay chưa? Để có thể hiểu […]

Trong hệ thống thực phẩm, tinh bột là nguồn năng lượng thiết yếu đối với cơ thể. Tuy nhiên, tinh bột cũng là con dao hai lưỡi gây ra tình trạng thừa cân. Vì thế mà nhiều người trong chúng ta thường sử dụng phương pháp giảm cân bằng việc loại bỏ tinh bột. Điều […]

Bệnh xương khớp đang ngày càng phổ biến và trẻ hóa ở thời đại này. Khi hầu hết chúng ta làm việc trên bàn giấy và ít vận động nhiều hơn. Thay vào đó, hãy cho cơ thể được tập luyện và ăn uống có khoa học để phát triển một cách đều đặn. Nếu […]

Trong quá trình tập luyện, chúng ta sẽ phải tuân theo một chế độ ăn kiêng giảm mỡ. Tuy nhiên, khi chúng ta mong muốn kết quả đến sớm nhất. Chế độ ăn kiêng lại trở nên hà khắc và đi theo chiều tiêu cực. Điều này có thể gây ra những tai hại cho […]

Thời đại của công nghệ và sự phát triển đã mang đến những phát minh sáng tạo. Những phát minh này giúp cho đời sống của chúng ta thêm tiện lợi và dễ dàng. Thế nhưng, trong cái tiện lợi này lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe và vóc dáng. Chúng ta […]

Trong quá trình giảm cân, giảm mỡ hay xây dựng vóc dáng. Chế độ dinh dưỡng chiếm vai trò quan trọng hơn cả tập luyện. Việc thay đổi thói quen ăn uống trong quá trình giảm mỡ chắc hẳn đều khiến chúng ta thấy đau đầu. Phải tuân theo một chế độ dinh dưỡng nghiêm […]

Bữa sáng được xem như bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nhờ cung cấp lượng glucose tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo. Bữa sáng sẽ cung cấp những chất dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe. Vì thế, mới những người đang trên mục tiêu giảm mỡ và xây dựng vóc dáng. […]

Whey được xem là thực phẩm bổ sung không còn xa lạ với những gymer. Tuy nhiên, để sử dụng hiệu quả chúng thì không phải ai cũng nắm rõ. Đặc biệt là với những người mới biết đến Whey. Nếu quá lạm dụng vào nó sẽ mang tới hậu quả khôn lường. Qua bài […]

Quá trình Cutting và Bulking được xem như giai đoạn chiến lược để tăng và giảm cân khi tập Fitness. Được xem như 2 phương pháp tập luyện được nhiều người áp dụng. Đối với gymer lâu năm, ai cũng đã từng trải qua giai đoạn Bulking hay Cutting. Ngày nay, ở bất cứ phòng […]