Việc cho con tập luyện thể thao từ sớm vô cùng quan trọng đến sự phát triển toàn diện. Đây cũng là điều mà nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Để con có một lối sống tích cực, cân bằng và lành mạnh, quá trình tập luyện sẽ giúp ích rất nhiều. Tuy nhiên, việc […]

Từ ngàn xưa, người châu Á đã sử dụng đậu nành như một nguyên liệu quen thuộc để chế biến món ăn. Thành phần dinh dưỡng trong đậu nành cũng rất phong phú, đa dạng cho người tập luyện. Ngày nay, đậu nành ngày càng phổ biến trong các món ăn, đồ uống của người […]

Bạn và hội bạn thân đã chán ngấy những buổi đi cafe, ăn uống bấm điện thoại? Bạn nghĩ mãi không ra nên có trải nghiệm gì mới mẻ cùng bạn thân? Vậy thì tại sao lại không cùng bạn thân đi chơi kiểu healthy ngay hôm nay nhỉ. Nếu bạn và hội bạn thân […]

Trong quá trình tập luyện, Magie là khoáng chất rất quan trọng với cơ thể. Đóng vai trò là một trong những yếu tố giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa nhiều bệnh tật. Liệu bạn đã quan tâm đến việc bổ sung Magie trong quá trình tập luyện hay chưa? Để có thể hiểu […]

Trong hệ thống thực phẩm, tinh bột là nguồn năng lượng thiết yếu đối với cơ thể. Tuy nhiên, tinh bột cũng là con dao hai lưỡi gây ra tình trạng thừa cân. Vì thế mà nhiều người trong chúng ta thường sử dụng phương pháp giảm cân bằng việc loại bỏ tinh bột. Điều […]

Mỗi khi bước vào việc tập luyện, bạn cảm thấy chán nản và mất động lực. Bạn cảm giác như có một thế lực nào đó ngăn cản việc tập luyện của bạn. Việc xây dựng và duy trì thói quen tập luyện mỗi ngày là điều mà không phải ai cũng có thể làm […]

Bệnh xương khớp đang ngày càng phổ biến và trẻ hóa ở thời đại này. Khi hầu hết chúng ta làm việc trên bàn giấy và ít vận động nhiều hơn. Thay vào đó, hãy cho cơ thể được tập luyện và ăn uống có khoa học để phát triển một cách đều đặn. Nếu […]

Khởi đầu hành trình làm mẹ, mặc dù chúng ta cảm thấy hạnh phúc. Thế nhưng cũng có phần tiếc nuối với sự thay đổi quá lớn về sức khỏe và vóc dáng. Chắc chắn sẽ có nhiều chị em mong muốn trở về vóc dáng như xưa nhanh nhất. Tuy nhiên, khi làm mẹ […]

Đối với dân văn phòng, bệnh đau mỏi vai gáy chính là kẻ thù đáng sợ nhất. Vì tính chất ngồi nhiều, ít vận động hay là ngồi sai tư thế. Chúng ta sẽ dễ bị mắc phải tình trạng này. Nếu để về lâu dài, có thể dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ, […]

Dành cho những bạn đang ở trong quá trình tự tập luyện bộ môn thể thao. Liệu bạn đang thấy quá trình tập luyện đang chững lại hay thấy hiệu quả đến quá muộn? Việc tập luyện ở bộ môn nào cũng sẽ cần có những nguyên tắc để đạt hiệu quả tập luyện. Bạn […]

Pilates và Yoga là hai bộ môn thể dục có khá nhiều điểm tương đồng. Nếu Yoga là bộ môn đã được biết đến từ lâu, vậy Pilates có điểm gì độc đáo hơn so với Yoga? Đều là 2 bộ môn nhẹ nhàng phù hợp cho phái nữ. Vậy Pilates có giống với Yoga […]

Trong quá trình tập luyện, chúng ta sẽ phải tuân theo một chế độ ăn kiêng giảm mỡ. Tuy nhiên, khi chúng ta mong muốn kết quả đến sớm nhất. Chế độ ăn kiêng lại trở nên hà khắc và đi theo chiều tiêu cực. Điều này có thể gây ra những tai hại cho […]