Cha mẹ cần lưu ý điều gì khi cho trẻ tập luyện?

Việc cho con tập luyện thể thao từ sớm vô cùng quan trọng đến sự phát triển toàn diện. Đây cũng là điều mà nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Để con có một lối sống tích cực, cân bằng và lành mạnh, quá trình tập luyện sẽ giúp ích rất nhiều. Tuy nhiên, việc hướng đến bộ môn tập luyện cho trẻ, hay cho trẻ tập luyện như thế nào cũng không hề đơn giản. Cha mẹ cần lưu ý điều gì khi cho trẻ tập luyện? Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Những con số mà cha mẹ nào cũng cần biết

Nhiều chuyên gia sức khỏe cho biết trẻ em ngày càng béo phì là do lối sống thiếu vận động, tiêu thụ nhiều thức ăn nhanh.

• Nhiều số liệu thống kê cho thấy, trung bình chỉ có 1 trong 3 trẻ em hoạt động thể chất đầy đủ mỗi ngày
• Trẻ em chỉ dành dưới 50% thời gian rảnh rỗi để tập thể thao
• Tại Hoa Kỳ, nhiều chuyên gia nhi khoa cho biết: trung bình trẻ em và thanh thiếu niên ở quốc gia này dành hơn 7 tiếng mỗi ngày để xem chương trình truyền hình, sử dụng máy tính bảng, điện thoại và thiết bị thông minh khác.
• Hoa Kỳ đang báo động với 1/3 số trẻ em bị thừa cân và béo phì
• Tỷ lệ trẻ thừa cân béo phì ở các thành phố lớn tại Việt Nam là gần 50%.

Những tỉ lệ này đang có xu hướng tăng dần theo từng năng. Nhiều chuyên gia sức khỏe cho biết trẻ em ngày càng béo phì là do lối sống thiếu vận động, tiêu thụ nhiều thức ăn nhanh.

Tình trạng thừa cân béo phì là nguyên nhân của nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vì thế, cha mẹ cần khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn. Nhờ đó, trẻ thêm năng động, quan sát tốt, cải thiện tinh thần học hỏi.

Những lợi ích tuyệt vời khi cho trẻ tập luyện thể thao

Việc tập luyện có khoa học sẽ mang đến cho trẻ cảm giác sảng khoái, hăng say với cuộc sống.

Vì những nguy cơ trên của thời đại, cha mẹ nên cho trẻ vận động thể thao nhiều hơn. Việc tập luyện có khoa học sẽ mang đến cho trẻ cảm giác sảng khoái, hăng say với cuộc sống. Nhờ đó, mà cha mẹ có thể yên tâm khi con nhận lấy rất nhiều lợi ích tuyệt vời:

• Nhanh nhẹn hơn trong vui chơi học tập và có thể giúp đỡ cha mẹ
• Giúp mạch máu lưu thông tốt hơn, quá trình chuyển hóa của các cơ quan diễn ra mạnh mẽ. Nhờ đó các nhóm cơ săn chắc, tăng sức bền và chống lại căn bệnh béo phì.
• Khi trẻ đã có một thể lực tốt thì hệ thống miễn dịch ở cơ thể sẽ tăng lên
• Bé sẽ có được khả năng miễn dịch tuyệt vời để chống lại nhiều căn bệnh: cúm, ho, sởi, sốt phát ban..
• Kích thích trí não phát triển của trẻ, cho bé một trí não tinh thông, sáng tạo và ghi nhớ tốt hơn
• Rèn luyện nhiều kỹ năng sống cần thiết: hoạt động nhóm, khả năng phán đoán, ứng xử với đồng đội .
• Những môn võ còn giúp trẻ rèn luyện tinh thần cao thượng, khoan dung và lòng quyết tâm.

Cha mẹ cần lưu ý điều gì khi cho trẻ tập luyện?

Lứa tuổi tập luyện

Khi bé càng lớn thì trẻ càng có nhiều lựa chọn với các môn thể thao hơn. Thậm chí là tập yoga, tập gym để phát triển chiều cao tốt nhất.

Ngay từ khi trẻ ở tuổi sơ sinh, cha mẹ cũng đã có thể cho bé tập những động tác đơn giản. Khi bé tập bò, tập đi, có thể giơ tay đón bé nhào tới.

Bước vào lứa tuổi tiểu học, cha mẹ có thể cho con học bơi, học múa hay là học võ. Khi bé càng lớn thì trẻ càng có nhiều lựa chọn với các môn thể thao hơn. Thậm chí là tập yoga, tập gym để phát triển chiều cao tốt nhất.

Thể trạng của trẻ

Nếu trẻ có xu hướng thừa cân, đô to thì cha mẹ nên chọn những bộ môn giảm cân hiệu quả như bơi lội, kickfit kids, gym,.. Tuy nhiên, nếu trẻ yếu ớt thì cần có chương trình tập luyện khoa học để tránh kiệt sức mất nhiều năng lượng. Nếu tập luyện quá sức, bé sẽ mệt, thậm chí suy kiệt cơ thể sau những buổi tập quá sức.

Bài viết tham khảo: Cho trẻ học Kickfit – Bí quyết để con phát triển toàn diện

Năng khiếu và sở thích ở trẻ

Khi được tập luyện những bộ môn mà bé yêu thích và có năng khiếu. Bé sẽ tham gia một cách thoải mái, tự giác. Không nên cho bé chơi bộ môn mà bé không thích. Khi bị ép như thế, bé sẽ phản kháng và không có hứng thú với chuyện tập luyện.

Tính cách và niềm yêu thích của trẻ

Nếu trẻ yêu thích các hoạt động tập thể, cha mẹ nên cho trẻ tham gia các lớp nhóm để trẻ được giao lưu kết bạn

Nếu trẻ yêu thích các hoạt động tập thể, cha mẹ nên cho trẻ tham gia các lớp nhóm để trẻ được giao lưu kết bạn. Nhưng một số trẻ sẽ nhút nhát, ngại tiếp xúc với đám đông. Vậy thì trước tiên, cha mẹ nên tập cùng bé. Sau đó cho con làm quen với các hoạt động nhóm như dự tiện sinh nhật, đi picnic với gia đình khác, chơi các trò chơi cùng bạn bè. Dần dần bé sẽ quen và tích cực tập luyện

Phối hợp các môn thể thao để trẻ phát triển toàn diện

Để cho trẻ vận động toàn diện, cha mẹ nên cho trẻ tham gia các môn rèn luyện vận động (gym, boxing, nhảy, bơi..) cùng với đó là các môn rèn luyện trí tuệ như cờ tướng, cờ vua.

Thời điểm tập luyện

Cha mẹ cần lựa chọn thời điểm tập luyện phù hợp để trẻ được cung cấp năng lượng và đạt hiệu quả tối đa trong việc tập luyện.

Kết luận

Bên cạnh sự phát triển về trí não thì phát triển thể chất cũng được nhiều bậc cha mẹ quan tâm. Để có một sức khỏe tốt, phát triển khỏe mạnh. Việc rèn luyện từ sớm sẽ giúp nhiều bậc cha mẹ an tâm khi con phát triển khỏe mạnh và vui tươi. Hầu hết trẻ em rất hiếu động, vì thế việc tập luyện sẽ giúp trẻ được thể hiện và bộc lộ sự hiếu động tuyệt vời. Hy vọng bài viết trên đã mang đến cho cha mẹ những chia sẻ hữu ích. Hãy đồng hành cùng Kickfit Sports trên chặng đường xây dựng vóc dáng ngay hôm nay nhé!