Bạn ăn để cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động trong ngày thông qua 3 buỗi chính mỗi ngày. Tuy nhiên theo các tín đồ giảm cân, nếu bạn nạp không nạp vào calo hoặc hạn chế lại lượng calo nạp vào trước khi bạn thực hiện một bài tập thể dục có thể […]

Bánh nướng nhỏ, kem , bánh hạnh nhân,… là những món ăn mà bạn khó tìm thấy trong nhật ký thực phẩm khi đang giảm cân. Tuy nhiên, bạn có thể tự thưởng cho mình được thưởng thức những món ăn yêu thích mà không lo về kcal vào ngày đặc biệt bạn nên có […]

So với Yoga theo phong cách phương Tây, Yoga Ấn Độ có những đặc trưng độc đáo không thể thay thế. Trong suốt 20 năm qua, Yoga đã lan rộng từ Nam Á sang khắp thế giới. Và trở thành một hình thức tập thể dục phổ biến ở hầu hết các quốc gia. Yoga […]

Ăn kiêng đang dần trở thành một xu hướng làm đẹp kiểu mới. Dó đó ngày cành nhiều, rất nhiều các chế độ ăn kiêng kiểu mới được sinh ra. Và các ăn kiêng intermittent fasting đang là một trong những kế hoạch ăn uống lành mạnh tạo nên xu hướng dạo gần đây. Rất […]

Có một sự thật là, một cơ bụng săn chắc là kết quả sau hàng triệu lần gập bụng. Ít nhất đó là điều mà các cách luyện cơ bụng khiến chúng ta tin tưởng. Ngoài ra, những người tập gym ở khắp mọi nơi dường như đang sử dụng bóng xoay, con lăn tập […]

Hot yoga, hay còn gọi là yoga nóng, là một dạng độc đáo và mới lạ của yoga. Nó đem đến những lợi ích sức khỏe tương tự như các loại yoga khác. Tuy nhiên, không phải ai cũng thích hợp để tập yoga nóng. Trước khi bắt đầu, bạn cần nắm rõ liệu hot […]

Yoga không chỉ đơn thuần là một môn thể dục. Nó còn là một triết lý về sức khỏe, cuộc sống và trải nghiệm tâm linh tại mức độ cao. Yoga không chỉ tập trung vào việc rèn luyện cơ thể. Mà còn hướng đến sự cân bằng và phát triển toàn diện của cả […]

Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng tôi nói với bạn rằng câu trả lời để giảm cân, cải thiện thành phần cơ thể và cảm thấy tốt hơn không phải là ăn kiêng mà là thỉnh thoảng bỏ bữa? Đối với một số người, việc nhịn ăn gián đoạn hoặc thực hiện trong một […]

Hiện nay, có rất nhiều sự lựa chọn cho những người muốn tham gia võ thuật. Hai trong số những lựa chọn tốt nhất là Boxing và Kickboxing. Mặc dù chúng đều có điểm tương đồng, song vẫn có một số điểm khác biệt. Vậy nên học Boxing hay Kickboxing? Tại bài viết dưới đây, […]

Vinyasa là một phong cách yoga đặc trưng. Trong đó bạn liên tục di chuyển từ tư thế này sang tư thế khác một cách mượt mà và liền mạch, kết hợp với hơi thở. Thường được gọi là “yoga dòng chảy”. Vinyasa đôi khi bị nhầm lẫn với “Power Yoga”. Các buổi học Vinyasa […]

Làm sao để giảm được cân? Câu trả lời là bạn phải điều chỉnh lại chế độ ăn uống kết hợp cùng 1 chế độ tập luyện hợp lý. Đó là cách thông thường và hiệu quả nhất để bạn giảm cân. Làm sao để có thể ăn ngon nhưng vẫn giảm cân là niềm […]

Yoga, được biết đến như hệ thống thực hành cho tinh thần và thể chất. Yoga có nguồn gốc từ Ấn Độ cổ đại. Nó không chỉ giúp tăng cường cơ thể, làm dịu tâm trí mà còn đem đến một ngoại hình chuẩn đẹp hơn cho phái nữ. Hatha Yoga là một nhánh của […]