Các bài tập Gym như nâng tạ, chạy bộ, và sử dụng máy móc đã trở nên quá phổ biến và quen thuộc đối với nhiều người. Dù bạn đã tập luyện chăm chỉ, nhưng vẫn chưa đạt được những kết quả như mong muốn. Đó là lý do nhiều người bắt đầu tìm đến […]

Tăng cân hoặc giảm cân không đơn giản như chúng ta thường nghĩ. Điều này phụ thuộc vào cơ địa và thói quen ăn uống của từng người. Việc không tìm hiểu kỹ và đánh giá chủ quan có thể dẫn đến những sai lầm đáng tiếc. Điều này sẽ ảnh hưởng xấu đến cân […]

Vóc dáng gầy, ốm yếu không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn có thể làm mất đi sự tự tin trong giao tiếp. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tình trạng gầy nhẹ cân thường xuất phát từ nhiều nguyên nhân, không chỉ do di truyền mà còn liên quan đến việc cơ […]

Bạn đang trong quá trình giảm cân. Và lo lắng về việc không biết nên ăn gì vào buổi tối để giảm cân hiệu quả mà vẫn không cảm thấy đói? Nếu bạn ăn tối quá nhiều hoặc ăn không khoa học. Có thể dẫn đến tăng cân một cách không kiểm soát, làm tăng […]

Chuối là một loại trái cây phổ biến và được tiêu thụ rộng rãi trên toàn cầu. Xuất xứ từ các vùng nhiệt đới. Loại trái cây này chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe. Được biết đến như một trong những thực phẩm hữu ích cho quá trình giảm cân. Chuối […]

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thói quen ăn uống đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng cân hoặc giảm cân. Để tận dụng tối đa lợi ích từ quá trình tập thể dục. Việc cung cấp cho cơ thể đủ dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin thông qua thực phẩm là vô […]

Nếu bạn muốn xây dựng cơ mông lớn hơn, khỏe hơn, bạn có thể nghĩ đến việc thêm squats vào danh sách bài tập mông to tại nhà của mình. Nhóm cơ mông (nằm ở mông của bạn) bao gồm cơ mông giữa, cơ mông nhỏ và cơ mông lớn. Squats hoạt động tất cả […]

Trong cuộc hành trình tăng cân, chúng ta luôn tìm kiếm những loại thực phẩm. Chúng có thể hỗ trợ cho quá trình tăng cân hiệu quả. Một trong những loại thực phẩm thường được nhắc đến tranh luận là trứng. Tuy nhiên, câu hỏi vẫn còn đó: liệu trứng luộc thực sự có thể […]

Yoga là bộ môn đã được công nhận. Là một trong những cách hiệu quả nhất để tập luyện tái kết nối cơ thể và tâm hồn. Tuy nhiên, chi phí để học yoga là một yếu tố quan trọng mà nhiều người xem xét. Khi cân nhắc về việc tập luyện bộ môn này. […]

Tự tập yoga ở nhà có thể mang đến một số nhược điểm và trở ngại cho người luyện tập. Một trong những vấn đề chính mà mọi người lo lắng nhất khi tập luyện tại nhà là khả năng sai tư thế, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Chính vì thế việc lựa chọn […]

Vòng 1 “phẳng lì” thường là nỗi lo âu của nhiều chị em phụ nữ. Vì vậy, ngày càng xuất hiện nhiều phương pháp nâng ngực được quảng cáo trên thị trường. Bao gồm cả phẫu thuật và sử dụng thuốc nâng ngực. Tuy nhiên, những phương pháp này không chỉ tốn kém mà còn […]

Hiện nay chúng ta cũng không quá xa lạ về Yoga vòng. Tuy vậy, hầu hết chúng ta vẫn chưa thực sự tận dụng hết các lợi ích mà chúng mang lại. Thường chúng ta chỉ sử dụng nó để làm bài massage và thư giãn cột sống. Trên thực ta, chúng ta có thể […]