Tin Tức

Bạn có biết rằng bạn có thể tăng cân bằng cách tập thể dục và tập thể dục? Đúng vậy. Mặc dù ai cũng biết rằng có thể giảm cân nhờ tập thể dục và một chế độ ăn uống cân bằng hợp lý. Tăng cân, nếu bạn đang thiếu cân, cũng có thể thực hiện được với các […]

Khi chi phí sinh hoạt tăng lên, giá tập gym tại các phòng tập thể dục cũng tăng theo. Với việc ngày càng có nhiều người tìm cách duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần thoải mái, điều cần thiết là phải hiểu bạn nên định giá bao nhiêu cho thẻ thành viên […]

Bên cạnh vóc dáng, làn da và mái tóc, xương quai xanh cũng được coi là một yếu tố thể hiện sự quyến rũ và thu hút của phụ nữ. Xương quai xanh, còn được gọi là xương đòn, thường được sử dụng như một tiêu chí thẩm mỹ để đánh giá sự hấp dẫn […]

Cơ bụng phẳng có lẽ nằm gần đầu danh sách mong muốn của hầu hết mọi người. Nhưng còn việc đạt được cơ bụng phẳng mà không cần phải tập luyện nhiều thì sao? Hy vọng đó thậm chí còn cao hơn. Bạn có thể đã nghe nói rằng chỉ cần siết chặt cơ bụng khi đứng, ngồi hoặc […]

Hiện nay, khi nhu cầu chăm sóc sức khỏe và thể hình của khách hàng ngày càng cao. Mọi người có xu hướng kén chọn hơn đối với các thương hiệu phòng tập gym. Bên cạnh việc tìm địa điểm gần nhà, gần công ty để thuận tiện hơn trong việc di chuyển. Chất lượng […]

Nếu việc tạo ra một cơ bụng sáu múi là dễ dàng, thì ai cũng sẽ có một cái, vì vậy chúng tôi sẽ không cố lừa bạn tin rằng có bất kỳ con đường tắt nào để có được vòng eo săn chắc. Cũng đúng khi nói rằng không thể có thân hình sáu múi […]

Nếu bạn không chạy hoặc đạp xe trong tiết trời Hà Nội gần 40 độ C. Những bài tập cardio cho nữ mới bắt đầu này sẽ giúp các chị em tăng nhịp tim và đổ mồ hôi không kém lúc bạn đạp xe ngoài trời. Khi bạn mới tập thể dục, việc có một […]

Để việc tập luyện giúp bạn sớm có một vóc dáng đẹp. Điều cần thiết là bạn phải tập trong cường độ đủ nặng. Dù nghe nó khá đơn giản. Thế nhưng không phải ai cũng làm được. Đặc biệt là với người mới tập. Lí do là vì đa phần mọi người không hiểu […]

Khi nói đến tập cơ bụng, những động tác gập bụng đứng đầu danh sách. Từ vận động viên chạy bộ đến những người tập thể dục bình thường đều ưa chuộng các động tác đơn giản, không cần dụng cụ này để tăng cường sức mạnh cho vùng bụng, cơ xiên và hông. Nhưng […]

Nếu bạn đã từng tham gia một lớp Pilates, bạn sẽ biết rằng “nhà máy Pilates” (hay còn gọi là cốt lõi của bạn ) là nền tảng cho mọi chuyển động. Trong khi hầu hết mọi người tập trung vào các cơ bề ngoài hơn (rectus abdominis) của lõi, thì bí mật của sự ổn định và […]

Các bài luyện tập cường độ cao ngắt quãng hay còn được gọi là HIIT. Đây là, những bài tập có nhịp độ nhanh này đã được chứng minh là đốt cháy hàng tấn calo trong một khoảng thời gian ngắn vì vậy bạn không cần phải dành hàng giờ trong phòng tập thể dục. Loại […]

Để có thể chạy nhanh hơn, nâng tạ nặng hơn, tập được nhiều rep hơn.. Chắc hẳn bạn vẫn đang tìm cách để cải thiện mục tiêu từng ngày. Thế nhưng mọi thứ cần có kết quả cụ thể. Để đạt được mục tiêu trong phòng tập GYM. Hãy thử xem qua 10 mục tiêu […]