DNF trong chạy bộ là gì? Nguyên nhân và cách hạn chế DNFBạn đã bao giờ tham gia một cuộc thi chạy bộ và phải bỏ cuộc giữa chừng chưa? Nếu có, bạn không đơn độc. DNF, viết tắt của “Did not finish”, là thuật ngữ được sử dụng để chỉ những người không thể hoàn thành cự ly của mình trong một cuộc thi chạy bộ. […]
Average pace là gì? Tầm quan trọng của Average pace trong chạy bộAverage pace là gì? Average pace là một chỉ số quan trọng trong chạy bộ, giúp bạn đánh giá được khả năng chạy của bản thân và xác định được mục tiêu chạy bộ của mình. Average pace cao cho thấy bạn chạy nhanh hơn, còn average pace thấp cho thấy bạn chạy chậm hơn. […]
Tại sao chạy bộ bị đau lưng? – Nguyên nhân và hướng khắc phụcChạy bộ được biết là một trong những môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong quá trình chạy bộ, nhiều người có thể gặp phải tình trạng đau lưng. Chạy bộ bị đau lưng có thể khiến người chạy cảm thấy khó chịu, thậm chí phải dừng chạy. […]
Tại sao chạy bộ bị chóng mặt? – Nguyên nhân và cách hạn chếChạy bộ là một môn thể thao tuyệt vời, nhưng cũng tiềm ẩn một số rủi ro, trong đó có hiện tượng chóng mặt. Chạy bộ bị chóng mặt có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm vận động quá sức, thiếu nước, thiếu oxy, huyết áp thấp, hạ đường huyết, chứng rối loạn nhịp […]
Elevation Gain trong chạy bộ là gì và những lợi ích Elev Gain mang lạiCó bao giờ bạn cảm thấy như mình đang bay khi chạy qua những ngọn đồi và núi? Nếu vậy, bạn đã trải nghiệm sức mạnh của Elevation Gain. Elevation Gain trong chạy bộ là gì? Elevation Gain là tổng độ cao mà bạn đã leo lên trong một khoảng cách nhất định. Nó được […]
Long Run là gì? Sự quan trọng của bài tập Long Run?Trong một kế hoạch tập luyện Marathon, Long Run là một bài tập không thể thiếu. Vậy Long Run là gì? Đây là bài tập quan trọng nhất đối với các vận động viên Marathon, giúp họ cải thiện sức bền tim mạch, cơ bắp và khả năng kiểm soát tốc độ. 1. Long Run […]
Bí quyết chạy bộ như thế nào để không to bắp chân?Chạy bộ là một trong những bộ môn thể thao được ưa chuộng hiện nay, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người lo lắng rằng chạy bộ sẽ khiến bắp chân to lên. Vậy chạy bộ như thế nào để không to bắp chân? Trong bài viết này, chúng ta […]
Chạy bộ có làm to bắp chân không? Chạy như thế nào đúng cách?Chạy bộ có làm to bắp chân không? Chạy bộ là một bài tập vận động toàn thân, giúp đốt cháy calo và giảm mỡ thừa. Tuy nhiên, chạy bộ cũng có thể tác động đến bắp chân. Khi chạy bộ, cơ bắp bắp chân phải hoạt động liên tục để nâng đỡ trọng lượng […]
Chạy bộ bị đau lòng bàn chân do đâu? Cách điều trị như thế nào?Chạy bộ là một môn thể thao phổ biến mang lại nhiều lợi ích thiết thực nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ chấn thương. Trong đó, chạy bộ bị đau lòng bàn chân là một chấn thương phổ biến có thể gặp ở cả người mới bắt đầu và người lâu năm. Trong bài […]
Nguyên nhân đau mu bàn chân khi chạy bộ và cách điều trị chi tiếtNếu bạn là một người chạy bộ, bạn có thể đã từng trải qua cảm giác đau mu bàn chân. Đau mu bàn chân khi chạy bộ có thể xuất hiện ở bất cứ vị trí nào trên mu bàn chân, nhưng thường gặp nhất là ở phần giữa mu bàn chân. Vậy nguyên nhân […]
Đau gót chân khi chạy bộ do đâu và điều trị như thế nào?Chạy bộ là một cách tuyệt vời để rèn luyện sức khỏe, nhưng nó cũng có thể là một con dao hai lưỡi. Nếu bạn không cẩn thận, bạn có thể bị đau gót chân khi chạy bộ. Vậy làm thế nào để phòng ngừa và điều trị đau gót chân trong quá trình chạy […]
Những người không nên chạy bộ là ai? – Lời khuyên từ chuyên giaChạy bộ là một môn thể thao tuyệt vời, nhưng nó không dành cho tất cả mọi người. Ngoài những lợi ích mang lại thì chạy bộ có tác hại gì? Chạy bộ sẽ có hại khi chạy sai kỹ thuật, hoặc có hại những người có sức khỏe không phù hợp. Dưới đây, Kickfit […]
