Mặc dù cùng là các bộ môn vận động giúp rèn luyện cơ thể và nâng cao sức khỏe, nhưng Yoga lại có những động tác đặc biệt và lợi ích riêng biệt. Điều này tạo nên sự độc đáo của Yoga và là lý do khiến nó trở thành một bộ môn được ưa chuộng và lựa chọn bởi nhiều người. Vậy yoga là gì? Tại sao bạn nên đi tập yoga? hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé.
Yoga là một bộ môn có một lịch sử rất lâu đời, xuất phát từ miền bắc Ấn Độ hơn 5.000 năm trước. Đây là một phương pháp luyện tập cổ xưa gồm các tư thế cơ thể, tập trung và hít thở sâu. Người ta thường nghĩ rằng yoga liên quan đến những động tác và tư thế uốn éo kỳ lạ.
Yoga là một bộ môn có một lịch sử rất lâu đời, xuất phát từ Ấn Độ
Tập yoga là việc thực hiện các tư thế (asana) nhằm kết hợp giữa tinh thần và thể chất. Điều cốt lõi nhất của yoga là sự kỷ luật, kiên nhẫn và kiên trì. Thông qua việc thực hành yoga, không chỉ cải thiện về thể chất mà còn đem lại những tiến bộ đáng kể cho tinh thần con người. Đây có thể coi là việc thực hành để liên kết tinh thần và cơ thể thông qua các tư thế đa dạng, thiền định và hơi thở.
Việc thực hành yoga thường xuyên có thể giúp tăng sức mạnh, sức bền, tạo cảm giác bình tĩnh, linh hoạt và hạnh phúc. Ở các phương Tây, yoga cũng được coi là một phương pháp y học bổ sung và thay thế (CAM). Hàng triệu người đã thực hành tập luyện yoga qua nhiều thế kỷ cho thấy bộ môn này mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Xem thêm: Các loại Yoga cơ bản cho người mới bắt đầu
Tác dụng của yoga là gì?
Vậy tác dụng của yoga là gì? Bạn nên tập Yoga vì nó là một bộ môn có lợi ích to lớn cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích của tập yoga mang lại cho người :
Tập Yoga mang lại nhiều lợi ích không chỉ về sức khỏe mà còn về tinh thần và tâm linh. Dưới đây là một số lý do cụ thể vì sao nên tập Yoga:
Giảm căng thẳng và căng thẳng tinh thần:
Tăng cường tinh thần và tâm linh:
Hỗ trợ trong việc điều trị và phòng ngừa bệnh tật:
Xem thêm: Lời khuyên từ chuyên gia để có cách tập Yoga hiệu quả
Hiện nay, yoga đang thu hút sự quan tâm của nhiều người khi tìm kiếm một hoạt động thể thao. Tuy nhiên, ngoài tìm hiểu Yoga là gì? thì việc lựa chọn phòng tập, lớp nhóm yoga chất lượng vẫn là vấn đề đối với nhiều người. Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn phòng tập yoga nào tại Hà Nội uy tín và chất lượng thì Kickfit Sports là một lựa chọn mà bạn nhất định không thể bỏ qua.
Đến với Kickfit Sports, bạn sẽ trải nghiệm không gian tập luyện lý tưởng với Studio Yoga đạt tiêu chuẩn Quốc tế: ánh sáng dịu, nhiệt độ tự nhiên. Bên cạnh đó, không cần lo lắng về trang thiết bị vì chất lượng cao đã được đảm bảo. Tủ đồ rộng rãi, phòng tắm và khăn tập hoàn toàn miễn phí.
Không gian tập luyện lý tưởng với Studio Yoga đạt tiêu chuẩn Quốc tế
Với sứ mệnh mang lại sức khỏe và thịnh vượng cho hàng triệu người Việt Nam, Kickfit Sports luôn đặt khách hàng là trung tâm, là động lực để cung cấp những giải pháp tốt nhất cho việc tập luyện. Nhờ đó, họ có thể đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện thông qua các trải nghiệm và dịch vụ tiện ích tốt nhất.
Kickfit Sports cung cấp các khóa tập yoga cơ bản và xây dựng vóc dáng, khám phá sự kết nối đặc biệt giữa cơ thể và tâm trí cũng như khóa tập yoga trị liệu để cải thiện và phục hồi chấn thương cũng như các bệnh lý.
Trong mỗi buổi tập, vai trò của HLV yoga vô cùng quan trọng. Dù những động tác có vẻ đơn giản, nhưng thực tế, yoga đòi hỏi sự chính xác và tập trung cao. Kỹ thuật điều chỉnh trọng tâm cơ thể cùng việc điều chỉnh hơi thở là yếu tố then chốt. HLV với kỹ năng giỏi là điểm mạnh được học viên đánh giá cao tại phòng tập yoga của Kickfit Sports.
HLV ở Kickfit Sports cũng sẵn lòng hỗ trợ các hội viên
Ngoài việc thành thạo trong từng động tác, HLV ở Kickfit Sports cũng sẵn lòng hỗ trợ các vấn đề khác trong quá trình tập luyện. Họ tư vấn về lộ trình phù hợp cho từng cá nhân, hướng dẫn dinh dưỡng phù hợp với cơ địa của mỗi người và hỗ trợ trong nhiều khía cạnh khác để đảm bảo sự tiến triển toàn diện.
Dưới đây là danh sách chi tiết chuỗi lớp nhóm Yoga tại Kickfit Sports:
Dưới đây là một số địa điểm tập Yoga của Kickift Sports:
Quận Thanh Xuân:
Quận Cầu Giấy:
Quận Hà Đông: Tầng 2 – Siêu thị Metro – Mê Linh Plaza Hà Đông
Quận Tây Hồ: Tòa D’el Dorado – Tầng 3 Số 298 Võ Chí Công, Xuân La, Tây Hồ, Hà Nội.
Quận Hoài Đức: Tòa Gemek 1, Thiên Đường Bảo Sơn, Hoài Đức
Quận Hoàng Mai:Tầng 2 Trương Định Plaza, 461 Trương Định, Tân Mai, Hoàng Mai, Hà Nội
Bạn có thể lựa chọn địa điểm gần nhất và thuận tiện nhất để tập luyện Yoga.
Những nguyên tắc cơ bản để tập yoga đúng cách rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe và tăng hiệu quả luyện tập. Đây là một số điều quan trọng mà bạn nên nắm vững:
Nhớ rằng, tuân thủ đúng những nguyên tắc này sẽ giúp bạn tận hưởng mọi lợi ích của yoga mà không gặp phải rủi ro chấn thương.
Xem thêm: Các tư thế Yoga cơ bản người mới bắt đầu nên biết
Thông thường, thời gian lý tưởng để tập Yoga là vào sáng sớm hoặc tối muộn
Thông thường, thời gian lý tưởng để tập Yoga là vào sáng sớm hoặc tối muộn. Luyện tập trong không gian yên tĩnh, khi thời tiết mát mẻ và không khí trong lành sẽ giúp tập trung hơn và tận dụng tối đa các lợi ích của Yoga. Thời gian tập Yoga thường được khuyến khích là khoảng 30 phút đến 1 giờ mỗi lần. Việc duy trì một lịch trình ổn định, thường xuyên hằng ngày sẽ giúp cải thiện linh hoạt cơ thể và tinh thần.
Hãy đến với Kickfit Sports để tham gia lớp Yoga với các huấn luyện viên chuyên nghiệp và nhiệt tình. Đăng ký ngay để trải nghiệm MIỄN PHÍ luyện tập trong 14 ngày tại các phòng tập 5 sao của Kickfit Sports.
Nhiều người lựa chọn tập luyện Pilates để nâng cao sức khỏe, xây dựng vóc dáng, cải thiện tư thế và giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn. Bên cạnh đó, tác dụng cải thiện chiều cao của Pilates cũng rất được quan tâm. Vậy liệu tập Pilates giúp tăng chiều cao thật không? […]
Tabata – Một hình thức tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) đang được rất nhiều người lựa chọn để tập luyện tại nhà. Chỉ mất 20 – 30 phút cho một buổi tập, thực hành đều đặn 4 – 6 buổi/tuần đã thấy những chuyển biến tích cực về hình thể và sức […]
Pilates là một hình thức thể dục đang nhận được rất nhiều sự quan tâm trong thời gian gần đây. Tập Pilates điều độ và đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vóc dáng và tinh thần. Cụ thể, Pilates có tác dụng gì mà lại được nhiều chị em yêu thích […]
Đôi chân vòng kiềng làm vóc dáng mất đi sự cân đối, khiến nhiều chị em tự ti. Thật may, bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách tập luyện các bài tập Pilates cho chân vòng kiềng. Trong bài viết này, Kickfit Sports sẽ giới thiệu đến bạn về các bài tập […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí