Có bao giờ bạn cảm thấy như mình đang bay khi chạy qua những ngọn đồi và núi? Nếu vậy, bạn đã trải nghiệm sức mạnh của Elevation Gain. Elevation Gain trong chạy bộ là gì? Elevation Gain là tổng độ cao mà bạn đã leo lên trong một khoảng cách nhất định. Nó được […]

Trong một kế hoạch tập luyện Marathon, Long Run là một bài tập không thể thiếu. Vậy Long Run là gì? Đây là bài tập quan trọng nhất đối với các vận động viên Marathon, giúp họ cải thiện sức bền tim mạch, cơ bắp và khả năng kiểm soát tốc độ. 1. Long Run […]

Chạy bộ là một trong những bộ môn thể thao được ưa chuộng hiện nay, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người lo lắng rằng chạy bộ sẽ khiến bắp chân to lên. Vậy chạy bộ như thế nào để không to bắp chân? Trong bài viết này, chúng ta […]

Chạy bộ có làm to bắp chân không? Chạy bộ là một bài tập vận động toàn thân, giúp đốt cháy calo và giảm mỡ thừa. Tuy nhiên, chạy bộ cũng có thể tác động đến bắp chân. Khi chạy bộ, cơ bắp bắp chân phải hoạt động liên tục để nâng đỡ trọng lượng […]

Chạy bộ là một môn thể thao phổ biến mang lại nhiều lợi ích thiết thực nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ chấn thương. Trong đó, chạy bộ bị đau lòng bàn chân là một chấn thương phổ biến có thể gặp ở cả người mới bắt đầu và người lâu năm. Trong bài […]

Nếu bạn là một người chạy bộ, bạn có thể đã từng trải qua cảm giác đau mu bàn chân. Đau mu bàn chân khi chạy bộ có thể xuất hiện ở bất cứ vị trí nào trên mu bàn chân, nhưng thường gặp nhất là ở phần giữa mu bàn chân. Vậy nguyên nhân […]

Chạy bộ là một cách tuyệt vời để rèn luyện sức khỏe, nhưng nó cũng có thể là một con dao hai lưỡi. Nếu bạn không cẩn thận, bạn có thể bị đau gót chân khi chạy bộ. Vậy làm thế nào để phòng ngừa và điều trị đau gót chân trong quá trình chạy […]

Chạy bộ là một môn thể thao tuyệt vời, nhưng nó không dành cho tất cả mọi người. Ngoài những lợi ích mang lại thì chạy bộ có tác hại gì? Chạy bộ sẽ có hại khi chạy sai kỹ thuật, hoặc có hại những người có sức khỏe không phù hợp. Dưới đây, Kickfit […]

Chạy bộ nhiều có mất cơ không? Khi chạy bộ, cơ bắp sẽ được sử dụng để vận động. Nếu cơ bắp không được cung cấp đủ năng lượng, cơ thể sẽ phân hủy cơ bắp để lấy năng lượng. Ngoài ra, nếu chạy bộ quá sức, cơ bắp cũng có thể bị tổn thương, […]

Yoga là một phương pháp tập luyện có lịch sử trên 5000 năm, xuất phát từ Ấn Độ. Việc tìm kiếm một phòng tập, HLV yoga người Ấn Độ uy tín, chất lượng là mong muốn của nhiều người. Mọi người đều muốn học được kiến thức yoga một cách chính xác và hoàn hảo […]

Sub trong chạy bộ là gì? Sub là một thuật ngữ quan trọng trong chạy bộ, thường được sử dụng để chỉ việc hoàn thành một cự ly nhất định trong thời gian dưới một thời gian nhất định. Có nhiều loại sub phổ biến trong chạy bộ, tùy thuộc vào cự ly mà bạn […]

Thực đơn khi tập yoga đóng vai trò quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến mục tiêu luyện tập, đặc biệt là đối với những người muốn giảm cân. Vậy, điều gì cần chú ý trong chế độ ăn uống khi tập yoga là gì? Thực đơn nên như thế nào? Cùng tham khảo thông […]