Những năm gần đây, bộ môn Pilates được rất nhiều chị em quan tâm, đặc biệt là những ai muốn tập luyện để giảm cân. Những bài tập Pilates giảm cân nhẹ nhàng, không tốn nhiều sức lực như các bài tập Cardio rất thích hợp cho người không thích vận động mạnh, đổ nhiều […]

Burpee là bài tập full-body workout hiệu quả, giúp đốt mỡ toàn cơ thể, làm săn chắc và thon gọn cơ bụng, cơ đùi, cơ tay và cơ chân. Tập burpee 30 ngày có thể là thử thách tiếp theo của bạn. Cùng tìm hiểu cách thực hiện bài tập burpee và 5 biến thể […]

Đối với dân yêu thích thể thao và tập gym thì các bài tập Plank đã quá quen thuộc. Không chỉ đơn giản và hiệu quả, bài tập Plank còn mang lại nhiều hiệu quả bất ngờ như giảm mỡ bụng hiệu quả, tăng cường thể lực và cải thiện tâm trạng người tập. Nếu […]

Jumping Jack là bài tập full body giúp đốt cháy mỡ thừa và xây dựng cơ bắp hiệu quả. Tập Jumping Jack đúng cách như thế nào? Đâu là các biến thể Jumping Jack giúp bạn đa dạng chương trình luyện tập của mình? Kickfit Sports sẽ mang tới thông tin bạn cần trong chủ […]

Trẻ 7 tuổi là giai đoạn con đang phát triển cả về thể chất và trí tuệ nên cần được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Tuy nhiên, nhiều trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng, điều này khiến con phát triển không đúng theo độ tuổi, không đủ sức khỏe để học tập và vui […]

Võ thuật của quân đội Mỹ từ lâu vẫn được được đánh giá là có chất lượng hàng đầu thế giới. Chương trình quân sự của nước này mỗi năm đào tạo hàng chục nghìn binh sĩ cho nhiều lực lượng và binh chủng khác nhau. Là quốc gia sở hữu sức mạnh quân sự […]

Trẻ 10 tuổi là giai đoạn tiền dậy thì, thậm chí nhiều bé độ tuổi này đã bắt đầu dậy thì. Lúc này, chế độ dinh dưỡng của trẻ cần được điều chỉnh để phù hợp với tốc độ tăng trưởng và nhu cầu năng lượng hàng ngày của con. Nếu ba mẹ đang có […]

Trẻ 4 tuổi là giai đoạn bắt đầu học hỏi kiến thức mới và tham gia nhiều hoạt động thể chất. Vậy nên ở giai đoạn này, trẻ cần có một chế độ ăn uống phù hợp để đảm bảo có đầy đủ dinh dưỡng và sức khỏe để vui chơi, học tập. Nếu ba […]

Võ gậy Arnis là môn võ sử dụng vũ khí nổi tiếng với khả năng thực chiến cao. Môn võ này được biết đến rộng rãi tại một số quốc gia Đông Nam Á dưới những tên gọi như Krabi Krabong hay Trumbu. Rất nhiều người thắc mắc võ gậy Arnis từ đâu xuất hiện? […]

Chắc hẳn không cần chứng minh về lợi ích to lớn của tập thể dục đối với việc giảm cân. Tuy nhiên, vấn đề ở đây là nên tập thể dục vào lúc nào để giảm cân nhanh nhất. Bởi vào mỗi khung giờ, cơ thể chúng ta sẽ hoạt động theo cơ chế khác […]

Trẻ 2 tuổi là đang trong giai đoạn vàng phát triển về thể chất và trí tuệ. Do đó mà khi xây dựng chế độ dinh dưỡng cho bé thời kỳ này ba mẹ cần đặc biệt chú trọng. Bé ăn ngon, nạp đầy đủ dinh dưỡng sẽ khỏe mạnh, cân nặng vừa đủ, chiều […]

Việc chủ động trang bị cho mình các thế võ cơ bản để phòng thân là rất quan trọng. Đây là cách để tự bảo vệ bản thân trong những tình huống nguy hiểm đến tính mạng hay khi gặp phải yêu râu xanh. Các tư thế võ tự vệ quân đội tương đối dễ […]