Yoga là một môn luyện tập đồng thời cho trí óc và cơ thể. Kết hợp các tư thế thể chất, kỹ thuật thở, và thiền định hoặc thư giãn. Theo Hiệp hội các nhà trị liệu yoga quốc tế, Yoga trị liệu là phương pháp tập luyện tuyệt vời. Trong việc cải thiện sức khỏe và hạnh phúc. Nhằm giúp mọi người quản lý và giảm bớt một loạt các vấn đề. Về sức khỏe, cảm xúc và tinh thần. Các kỹ thuật trị liệu Yoga hỗ trợ người tập quản lý và cải thiện tình trạng sức khỏe. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu về Yoga trị liệu qua bài viết dưới đây nhé!
Liệu pháp yoga là quá trình nhà trị liệu làm việc trực tiếp với từng cá nhân
Yoga bao gồm tư thế, chánh niệm, chuyển động, tập trung, hơi thở và thư giãn. Liệu pháp yoga là sự kết hợp của những yếu tố này. Và một phương pháp thực hành được điều chỉnh cẩn thận phù hợp với từng cá nhân. Đó là một nghệ thuật khoa học áp dụng vào công cụ và nguyên lý của yoga cùng với Ayurveda. Chúng đã kích thích và duy trì trạng thái tối ưu về sức khỏe thể chất, cảm xúc, tinh thần và tâm linh.
Liệu pháp yoga là quá trình nhà trị liệu làm việc trực tiếp với từng cá nhân. Để giải quyết những thách thức sức khỏe cụ thể hoặc quản lý mục tiêu sức khỏe của họ. Thông thường, những tình trạng có thể được điều trị bằng liệu pháp yoga thường. Điều mà lớp học Yoga thông thường không thể làm được
Các tế bào của chúng ta liên tục thay thế. Mỗi ngày khi chúng ta thức dậy, cơ thể chúng ta có thể căng thẳng hoặc thư giãn. Tâm trí và cơ thể có thể cần được cung cấp hoặc bổ sung theo cách khác nhau. Chúng ta có thể trở nên xa lạ với cơ thể. Hay tập trung quá nhiều vào tâm trí đến mức gần như cảm thấy tách biệt với cơ thể.
Yoga trị liệu mang lại điều gì cho cơ thể?
Tập thể dục trị liệu yoga có vẻ song song với vật lý trị liệu. Đó là trị liệu phục hồi chức năng hoặc trị liệu tâm lý. Với những lợi ích tiềm tàng. Bao gồm giảm thiểu căng thẳng, cải thiện sức khỏe tinh thần và cảm xúc, quản lý chế độ ăn uống và tăng hiệu suất làm việc cơ thể.
Bằng việc khuyến khích chăm sóc bản thân và thúc đẩy sức khỏe tổng thể. Thực hành liệu pháp yoga cũng hỗ trợ cải thiện các rối loạn về tâm lý và thể chất. Lợi ích của Yoga trị liệu được thể hiện thông qua các kỹ thuật hơi thở, kỹ thuật thư giãn, thiền và một số tư thế đặc biệt. Kết hợp với các phương pháp điều chỉnh hệ thần kinh.
Một nghiên cứu được tiến hành vào năm 2011 đã chứng minh rằng liệu pháp yoga có tác động tích cực đối với căng thẳng. Điều này có khả năng làm giảm lo lắng một cách hiệu quả, Đồng thời cải thiện sức khỏe về thể chất hiệu quả hơn.
=> Xem thêm: Tràn đầy sức sống về vóc dáng và tâm hồn với Yoga Ấn Độ
Nguyên tắc của Yoga trị liệu
Liệu pháp yoga là phương thức của y học Toàn diện và việc đánh giá rất đa dạng. Ví dụ, một thực tế ai cũng biết là khi một người tức giận, cơ thể sẽ sinh ra nhiệt, điều này có thể dẫn đến tính axit, huyết áp cao, máu nhiễm bẩn dẫn đến các bệnh về da, viêm nhiễm và nhiều vấn đề khác.
Chỉ riêng sự tức giận cũng có thể có tác động lớn đến cơ thể và có thể tạo ra sự mất cân bằng trong hệ thống thần kinh và có thể dẫn đến rối loạn tâm trí và cảm xúc. Đây chỉ là một vài ví dụ rõ ràng để chúng ta hiểu mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể. Với Yoga trị liệu trong thực tế, chúng tôi làm việc với các kỹ thuật yoga khác nhau để có sức khỏe thể chất, tâm lý và tinh thần tốt hơn.
Nói chung, Yoga có tác dụng chữa lành khía cạnh vật lý của cơ thể, nhưng nếu nguyên nhân sâu xa hơn thì Nhà trị liệu Yoga sẽ làm việc với các lớp khác nhau của cơ thể. Có năm loại hoặc vỏ bọc cụ thể là;
Liệu pháp yoga hướng đến việc làm việc với các khía cạnh này của con người để đạt được sức khỏe và hạnh phúc toàn diện.
Hy vọng bài viết trên đã mang đến cho bạn thông tin hữu ích về Yoga trị liệu. Nếu bạn đang quan tâm đến Yoga trị liệu. Tại Kickfit Sports luôn hỗ trợ tư vấn và trải nghiệm miễn phí lần đầu với Yoga trị liệu.
Nhiều người lựa chọn tập luyện Pilates để nâng cao sức khỏe, xây dựng vóc dáng, cải thiện tư thế và giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn. Bên cạnh đó, tác dụng cải thiện chiều cao của Pilates cũng rất được quan tâm. Vậy liệu tập Pilates giúp tăng chiều cao thật không? […]
Tabata – Một hình thức tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) đang được rất nhiều người lựa chọn để tập luyện tại nhà. Chỉ mất 20 – 30 phút cho một buổi tập, thực hành đều đặn 4 – 6 buổi/tuần đã thấy những chuyển biến tích cực về hình thể và sức […]
Pilates là một hình thức thể dục đang nhận được rất nhiều sự quan tâm trong thời gian gần đây. Tập Pilates điều độ và đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vóc dáng và tinh thần. Cụ thể, Pilates có tác dụng gì mà lại được nhiều chị em yêu thích […]
Đôi chân vòng kiềng làm vóc dáng mất đi sự cân đối, khiến nhiều chị em tự ti. Thật may, bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách tập luyện các bài tập Pilates cho chân vòng kiềng. Trong bài viết này, Kickfit Sports sẽ giới thiệu đến bạn về các bài tập […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí
