Tập Yoga ở đâu? Điểm danh 7 cơ sở tập Yoga chất lượng tại Hà NộiYoga đang ngày càng trở thành bộ môn đặc biệt được phái nữ theo đuổi. Tuy nhiên, phòng tập ở Hà Nội thì không thiếu. Nhưng để lựa chọn được phòng tập chất lượng thì không hề dễ dàng. Tại Kickfit Sports đã có sẵn 14 cơ sở tập luyện đạt tiêu chuẩn trên địa […]
Yoga Fitness: 3 cách để đưa Yoga trở thành bộ môn FitnessCơ thể được xây dựng để chuyển động. Vì vậy hầu hết các bài tập đều làm tốt và có lợi cho sức khỏe. Yoga là một trong những hình thức tập thể dục. Dù ít mạnh mẽ nhưng mang tính độc đáo nhất. Nhiều người tập yoga hoặc đã chắc hẳn luôn băn khoăn […]
Yoga Mix là gì? Trải nghiệm yoga đặc biệt cho một vóc dáng hoàn hảoNếu bạn đã là một người tập Yoga, liệu bạn có biết đến Yoga Mix là gì? Đây là một phương pháp tập luyện đa dạng. Kết hợp với những động tác Hatha cơ bản. Bài tập được thiết kế để tăng cường sức khỏe tinh thần và thể chất. Yoga Mix không chỉ giúp […]
Bí quyết để biến tư thế Yoga khó trở nên đơn giản hơnTheo Kinh điển Yoga của Patanjali, asana được định nghĩa là một tư thế vừa ổn định vừa thoải mái. Nhưng chắc hẳn bạn đã từng trải qua những lúc khi thực hiện chúng và mong muốn có thể thoát ra khỏi nó. Cơ bắp của bạn bị căng cứng, kêu gào mong sẽ sớm […]
5 bài tập yoga tại nhà buổi sáng tiếp sức cho một buổi sáng hoàn hảoYoga giúp thư giãn và bình tĩnh lại. Nhưng nó cũng có thể giúp hồi sinh, tăng mức năng lượng của bạn. Chìa khóa để tối đa hóa năng lượng là làm cho cột sống của bạn vận động, mở rộng tim và phổi, đồng thời di chuyển theo cách ‘xoa bóp’ các cơ quan […]
Yoga Trị liệu: Thư giãn tâm hồn và phục hồi sức khỏeYoga là một môn luyện tập đồng thời cho trí óc và cơ thể. Kết hợp các tư thế thể chất, kỹ thuật thở, và thiền định hoặc thư giãn. Theo Hiệp hội các nhà trị liệu yoga quốc tế, Yoga trị liệu là phương pháp tập luyện tuyệt vời. Trong việc cải thiện sức […]
Các bài tập giãn cơ lưng dưới giúp giảm đau mỏi lưngCác vấn đề về lưng thường gặp ở những người làm công việc văn phòng. Do tính chất công việc, bạn gần như phải ngồi yên một chỗ trong suốt 8 tiếng làm việc. Ngồi lâu hơn 20 phút sẽ khiến các cơ trên khắp cơ thể, chẳng hạn như cơ gấp hông và gân […]
10 tư thế yoga buổi sáng trên giường cho ngày mới tuyệt vời hơnMột ngày mới đã bắt đầu. Bạn sẽ bắt đầu ngày mới của bạn theo cách nào? Vội vàng lao khỏi giường cùng bữa sáng qua lao hay thậm chí bỏ qua nó để tới chỗ làm kịp giờ. Và cuối cùng, cơ thể bạn cảm thấy uể oải và căng thẳng. Bạn không thể […]
Tràn đầy sức sống về vóc dáng và tâm hồn với Yoga Ấn ĐộSo với Yoga theo phong cách phương Tây, Yoga Ấn Độ có những đặc trưng độc đáo không thể thay thế. Trong suốt 20 năm qua, Yoga đã lan rộng từ Nam Á sang khắp thế giới. Và trở thành một hình thức tập thể dục phổ biến ở hầu hết các quốc gia. Yoga […]
Hot Yoga thực chất có hại hay lại tốt cho sức khỏe?Hot yoga, hay còn gọi là yoga nóng, là một dạng độc đáo và mới lạ của yoga. Nó đem đến những lợi ích sức khỏe tương tự như các loại yoga khác. Tuy nhiên, không phải ai cũng thích hợp để tập yoga nóng. Trước khi bắt đầu, bạn cần nắm rõ liệu hot […]
Tập Yoga có tác dụng gì tới sức khỏe và tinh thần?Yoga không chỉ đơn thuần là một môn thể dục. Nó còn là một triết lý về sức khỏe, cuộc sống và trải nghiệm tâm linh tại mức độ cao. Yoga không chỉ tập trung vào việc rèn luyện cơ thể. Mà còn hướng đến sự cân bằng và phát triển toàn diện của cả […]
Sự mềm mại và tinh tế của Vinyasa Yoga trong cuộc sốngVinyasa là một phong cách yoga đặc trưng. Trong đó bạn liên tục di chuyển từ tư thế này sang tư thế khác một cách mượt mà và liền mạch, kết hợp với hơi thở. Thường được gọi là “yoga dòng chảy”. Vinyasa đôi khi bị nhầm lẫn với “Power Yoga”. Các buổi học Vinyasa […]
