14 ngày miễn phí

Yoga Trị liệu: Thư giãn tâm hồn và phục hồi sức khỏe

04/07/2023 - Tác giả: Đỗ Hồng Vân

Yoga là một môn luyện tập đồng thời cho trí óc và cơ thể. Kết hợp các tư thế thể chất, kỹ thuật thở, và thiền định hoặc thư giãn. Theo Hiệp hội các nhà trị liệu yoga quốc tế, Yoga trị liệu là phương pháp tập luyện tuyệt vời. Trong việc cải thiện sức khỏe và hạnh phúc. Nhằm giúp mọi người quản lý và giảm bớt một loạt các vấn đề. Về sức khỏe, cảm xúc và tinh thần. Các kỹ thuật trị liệu Yoga hỗ trợ người tập quản lý và cải thiện tình trạng sức khỏe. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu về Yoga trị liệu qua bài viết dưới đây nhé!

Yoga trị liệu là gì?

yoga

Liệu pháp yoga là quá trình nhà trị liệu làm việc trực tiếp với từng cá nhân

Yoga bao gồm tư thế, chánh niệm, chuyển động, tập trung, hơi thở và thư giãn. Liệu pháp yoga là sự kết hợp của những yếu tố này. Và một phương pháp thực hành được điều chỉnh cẩn thận phù hợp với từng cá nhân. Đó là một nghệ thuật  khoa học áp dụng vào công cụ và nguyên lý của yoga cùng với Ayurveda. Chúng đã kích thích và duy trì trạng thái tối ưu về sức khỏe thể chất, cảm xúc, tinh thần và tâm linh.

Liệu pháp yoga là quá trình nhà trị liệu làm việc trực tiếp với từng cá nhân. Để giải quyết những thách thức sức khỏe cụ thể hoặc quản lý mục tiêu sức khỏe của họ. Thông thường, những tình trạng có thể được điều trị bằng liệu pháp yoga thường. Điều mà lớp học Yoga thông thường không thể làm được

Các tế bào của chúng ta liên tục thay thế. Mỗi ngày khi chúng ta thức dậy, cơ thể chúng ta có thể căng thẳng hoặc thư giãn. Tâm trí và cơ thể có thể cần được cung cấp hoặc bổ sung theo cách khác nhau. Chúng ta có thể trở nên xa lạ với cơ thể. Hay tập trung quá nhiều vào tâm trí đến mức gần như cảm thấy tách biệt với cơ thể.

Yoga trị liệu mang lại điều gì cho cơ thể?

Yoga trị liệu

Yoga trị liệu mang lại điều gì cho cơ thể?

Tập thể dục trị liệu yoga có vẻ song song với vật lý trị liệu. Đó là trị liệu phục hồi chức năng hoặc trị liệu tâm lý. Với những lợi ích tiềm tàng. Bao gồm giảm thiểu căng thẳng, cải thiện sức khỏe tinh thần và cảm xúc, quản lý chế độ ăn uống và tăng hiệu suất làm việc cơ thể.

Bằng việc khuyến khích chăm sóc bản thân và thúc đẩy sức khỏe tổng thể. Thực hành liệu pháp yoga cũng hỗ trợ cải thiện các rối loạn về tâm lý và thể chất. Lợi ích của Yoga trị liệu được thể hiện thông qua các kỹ thuật hơi thở, kỹ thuật thư giãn, thiền và một số tư thế đặc biệt. Kết hợp với các phương pháp điều chỉnh hệ thần kinh.

Một nghiên cứu được tiến hành vào năm 2011 đã chứng minh rằng liệu pháp yoga có tác động tích cực đối với căng thẳng. Điều này có khả năng làm giảm lo lắng một cách hiệu quả, Đồng thời cải thiện sức khỏe về thể chất hiệu quả hơn.

Lợi ích về tinh thần

  • Liệu pháp yoga có thể giúp giảm triệu chứng trầm cảm và lo âu thông qua các kỹ thuật thở, tư thế yoga và thiền
  • Hỗ trợ quá trình phục hồi và quản lý rối loạn ăn uống, cân bằng cảm xúc và giảm căng thẳng.
  • Giúp cơ thể phục hồi sau quá trình mang thai và sinh đẻ
  • Cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách thư giãn cơ thể và tâm trí

Lợi ích về sức khỏe

  • Bài tập nhẹ nhàng giúp củng cố và làm dịu đau lưng
  • Kiểm soát bệnh tiểu đường bằng cách tăng cường cường độ cơ thể và khả năng chịu đựng
  • Giảm huyết áp cao và cải thiện sức khỏe tim mạch.
  • Giảm cân và duy trì cân nặng lành mạnh thông qua việc tăng cường cơ thể, đốt cháy calo
  • Giảm các yếu tố nguy cơ tim mạch như huyết áp cao, mỡ máu cao và căng thẳng
  • Giảm đau và cải thiện sự linh hoạt cho những người bị viêm khớp và loãng xương

 => Xem thêm: Tràn đầy sức sống về vóc dáng và tâm hồn với Yoga Ấn Độ

Nguyên tắc của Yoga trị liệu

yoga trị liệu

Nguyên tắc của Yoga trị liệu

Liệu pháp yoga là phương thức của y học Toàn diện và việc đánh giá rất đa dạng. Ví dụ, một thực tế ai cũng biết là khi một người tức giận, cơ thể sẽ sinh ra nhiệt, điều này có thể dẫn đến tính axit, huyết áp cao, máu nhiễm bẩn dẫn đến các bệnh về da, viêm nhiễm và nhiều vấn đề khác.

Chỉ riêng sự tức giận cũng có thể có tác động lớn đến cơ thể và có thể tạo ra sự mất cân bằng trong hệ thống thần kinh và có thể dẫn đến rối loạn tâm trí và cảm xúc. Đây chỉ là một vài ví dụ rõ ràng để chúng ta hiểu mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể. Với Yoga trị liệu trong thực tế, chúng tôi làm việc với các kỹ thuật yoga khác nhau để có sức khỏe thể chất, tâm lý và tinh thần tốt hơn.

Nói chung, Yoga có tác dụng chữa lành khía cạnh vật lý của cơ thể, nhưng nếu nguyên nhân sâu xa hơn thì Nhà trị liệu Yoga sẽ làm việc với các lớp khác nhau của cơ thể. Có năm loại hoặc vỏ bọc cụ thể là;

  • Annamaya Kosha – Thể xác
  • Pranamaya Kosha – Cơ thể năng lượng
  • Manomaya Kosha – Cơ thể tinh thần
  • Vijnanamaya Kosha – Cơ thể trí tuệ
  • Anandamaya Kosha – Cơ thể Hạnh phúc

Liệu pháp yoga hướng đến việc làm việc với các khía cạnh này của con người để đạt được sức khỏe và hạnh phúc toàn diện.

Kết luận

Hy vọng bài viết trên đã mang đến cho bạn thông tin hữu ích về Yoga trị liệu. Nếu bạn đang quan tâm đến Yoga trị liệu. Tại Kickfit Sports luôn hỗ trợ tư vấn và trải nghiệm miễn phí lần đầu với Yoga trị liệu.

Hãy gọi số HOTLINE hoặc đăng ký TẠI ĐÂY để có cơ hội trải nghiệm tập luyện Yoga miễn phí tại hệ thống phòng tập 5 sao của Kickfit Sports.

Tag:

Bài viết tương tự

Pilates là gì? Bí quyết tập Pilates để đạt hiệu quả tối đa
Pilates là gì? Bí quyết tập Pilates để đạt hiệu quả tối đa

Pilates là phương pháp tập luyện không chỉ giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp, linh hoạt và thăng bằng, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần. Được phát triển từ đầu thế kỷ 20 bởi Joseph Pilates, phương pháp này đã trở thành lựa chọn yêu thích của nhiều […]

24/06/2024 234 Lượt
Review Chi Tiết Phòng Tập Yoga Quận Hoàng Mai Chuẩn 5 Sao
Review chi tiết phòng gập yoga quận Hoàng Mai chuẩn 5 sao

Yoga phù hợp với mọi độ tuổi và các trạng thái sức khỏe khác nhau, từ trẻ em đến người cao tuổi. Ngay cả phụ nữ mang thai và sau sinh cũng có những bài tập yoga riêng giúp tăng cường sức khỏe và duy trì dáng vóc. Việc tìm một phòng tập phù hợp […]

13/01/2024 491 Lượt
Bật mí top các lớp tập yoga ở Thanh Xuân Hà Nội chuẩn 5 sao
Bật mí các lớp tập yoga ở Thanh Xuân Hà Nội chuẩn 5 sao

Bạn đang muốn tìm lớp học Yoga tại Thanh Xuân, Hà Nội để cải thiện sức khỏe và tinh thần? Bạn đã tìm hiểu và tham khảo nhiều nguồn thông tin trên internet nhưng vẫn chưa tìm thấy phòng tập nào phù hợp? Vậy thì nhất định đừng bỏ qua bài viết này của Kickfit […]

13/01/2024 344 Lượt
Review chi tiết phòng tập yoga Hà Đông chất lượng
Review chi tiết phòng tập yoga Hà Đông chất lượng

Yoga là một phương pháp tập luyện có lịch sử trên 5000 năm, xuất phát từ Ấn Độ. Việc tìm kiếm một phòng tập, HLV yoga người Ấn Độ uy tín, chất lượng là mong muốn của nhiều người. Mọi người đều muốn học được kiến thức yoga một cách chính xác và hoàn hảo […]

11/01/2024 247 Lượt

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


Đăng ký gói tập
( Kickfit Sports cam kết bảo mật thông tin khách hàng )

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964