Chìa khóa cho việc tập Yoga đạt hiệu quả chính là hiểu thành thạo về nó. Để tiến bộ nhanh chóng trong tập Yoga. Việc bắt đầu từ những bài học nhỏ và chính xác là điều vô cùng quan trọng. Để đạt được sự linh hoạt và tập luyện hiệu quả nhất. Mỗi học viên cần nắm vững những yếu tố quan trọng để đạt được kết quả cao. Trước khi tham gia lớp học Yoga cho người mới. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu về những lợi ích và nguyên tắc khi tập luyện Yoga bạn nhé!
Có gì trong lớp học Yoga cho người mới bắt đầu?
Trong lớp học Yoga cho người mới bắt đầu, học viên sẽ có cơ hội hiểu rõ hơn về bộ môn này. Yoga, xuất phát từ nguồn gốc chữ Phạn, mang ý nghĩa “kết hợp”. Đây là một phương pháp tập luyện có nguồn gốc từ Ấn Độ. Kết hợp giữa cơ thể, tinh thần và tâm hồn.
Từ đó, Yoga giúp tăng cường sức khỏe và phòng ngừa một số bệnh lý cơ bản. Đồng thời mang lại sự thoải mái cho tinh thần, kiểm soát cảm xúc tốt hơn và cải thiện cuộc sống theo hướng tích cực.
Tham gia lớp tập Yoga cho người mới bắt đầu sẽ mang đến cho bạn không chỉ một trải nghiệm đầy thú vị mà còn nhiều lợi ích. Trong lớp học này, các huấn luyện viên sẽ tận tâm giải đáp mọi thắc mắc của bạn về Yoga. Bao gồm phương pháp luyện tập, thời gian tập, chế độ dinh dưỡng và nhiều khía cạnh khác.
Đồng thời, Yoga sẽ giúp bạn xây dựng một kế hoạch tập luyện phù hợp với thể trạng của từng người. Nhằm mang lại hiệu quả cao nhất với từng cơ thể.
=> Xem thêm: Cảm nhận sự tự do trong không gian với tư thế Yoga bay
Bạn sẽ đạt được gì khi tham gia lớp Yoga cho người mới
Khi tham gia lớp tập Yoga cho người mới, bạn sẽ được hướng dẫn và truyền đạt những kiến thức sau:
Sự hỗ trợ của HLV Yoga trong khi tập luyện là vô cùng quan trọng
Khi thực hiện Yoga, việc kết hợp nhịp độ động tác và hơi thở đúng là rất quan trọng. Tuy nhiên, có những động tác như kéo giãn và gập người có thể gây chấn thương nhẹ ở vùng lưng, vai, đầu gối nếu tập không đúng cách hoặc cố sức. Để tránh tình trạng này, hãy lưu ý những điều sau trước khi bắt đầu tập:
Người mới tập Yoga thường không tránh khỏi các chấn thương do tư thế khó. Vì thế hãy lưu ý những vấn đề cơ bản sau:
Lớp học Yoga cho người mới là lớp học căn bản cũng như quan trọng nhất trước khi học Yoga. Tại Kickfit Sports, các lớp học Yoga dường như luôn chú trọng buổi học đầu tiên cho người mới. Điều này nhằm giúp người mới bắt đầu xác định được loại hình phù hợp và những lưu ý trước khi tập. Hy vọng bài viết trên đã mang đến cho bạn thông tin hữu ích. Đừng bỏ qua Kickfit Sports mùa hè này để nhận tư vấn và trải nghiệm miễn phí!
Nhiều người lựa chọn tập luyện Pilates để nâng cao sức khỏe, xây dựng vóc dáng, cải thiện tư thế và giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn. Bên cạnh đó, tác dụng cải thiện chiều cao của Pilates cũng rất được quan tâm. Vậy liệu tập Pilates giúp tăng chiều cao thật không? […]
Tabata – Một hình thức tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) đang được rất nhiều người lựa chọn để tập luyện tại nhà. Chỉ mất 20 – 30 phút cho một buổi tập, thực hành đều đặn 4 – 6 buổi/tuần đã thấy những chuyển biến tích cực về hình thể và sức […]
Pilates là một hình thức thể dục đang nhận được rất nhiều sự quan tâm trong thời gian gần đây. Tập Pilates điều độ và đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vóc dáng và tinh thần. Cụ thể, Pilates có tác dụng gì mà lại được nhiều chị em yêu thích […]
Đôi chân vòng kiềng làm vóc dáng mất đi sự cân đối, khiến nhiều chị em tự ti. Thật may, bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách tập luyện các bài tập Pilates cho chân vòng kiềng. Trong bài viết này, Kickfit Sports sẽ giới thiệu đến bạn về các bài tập […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí
