Liệu bạn có phải người bắt đầu tìm đến với yoga? Khi tìm hiểu về yoga, sẽ có nhiều thể loại để bạn tập luyện. Đối với người mới, chúng ta cần lựa chọn một lớp đơn giản và phù hợp. Gentle Yoga bao gồm những tư thế yoga nhẹ nhàng và đơn giản. Dành cho những bạn đang tìm kiếm một lớp Yoga cơ bản. Hãy đến với lớp Gentle Yoga tại Kickfit Sports “chuẩn không cần chỉnh” cho người mới bắt đầu nhé.
Gentle Yoga là một chuỗi tư thế Yoga đơn giản. Cốt là để chúng ta tập trung vào sự kéo giãn và nhịp thở
Gentle Yoga hay còn được gọi yin yoga. Bao gồm những động tác yoga nhẹ nhàng, linh hoạt và dễ thực hiện. Chúng là một hình thức yoga dành cho người mới tập. Đặc biệt là cả người già và phụ nữ mang thai.
Gentle Yoga là một chuỗi tư thế Yoga đơn giản. Cốt là để chúng ta tập trung vào sự kéo giãn và nhịp thở. Bỏ qua yếu tố dùng sức hoặc sự linh hoạt. Genlte Yoga sẽ tác động đến hệ xương và cơ nhưng ít gây căng thẳng, cũng không quá phức tạp.
Tuy nhiên, không phải lúc nào người tập cũng sẽ ngồi yên hay đơn giản là nằm trên sàn. Bạn sẽ được thực hiện các tư thế đứng, duỗi người về phía trước, uốn lưng về sau.
Gentle Yoga được xem như lớp nền tảng cho người mới bắt đầu
Gentle Yoga được xem như lớp nền tảng cho người mới bắt đầu – hay làm quen với Yoga. Bộ môn này cũng khá phù hợp với người cao tuổi, phụ nữ mang thai hay người mới bình phục sau chấn thương. Gentle cũng rất phù hợp với người hay gặp stress và tiêu cực.
Loại hình yoga này được xem là bước khởi đầu cho người mới để đến với những lớp yoga nâng cao hơn, khó và phức tạp hơn. Với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Gentle yoga được nhiều người đón nhận. Nhờ hình thức tập luyện nhẹ nhàng và không quá phức tạp. Nó phù hợp cho mọi lứa tuổi. Đăc biệt là người già, phụ nữ mang thai, những người muốn giải tỏa căng thẳng và tăng cường sức khỏe.
Là một hình thức yoga đơn giản mà hữu ích. Gentle yoga bao gồm những tư thế đơn giản. Chúng không quá cao siêu hay phức tạp. Thế nhưng, hiệu quả mà nó mang lại vô cùng hữu ích cho những ai muốn theo đuổi bộ môn này
Hít thở tưởng chừng như là bản năng của con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng hít thở đúng cách. Đây là kỹ thuật đầu tiên và quan trọng nhất cho người làm quen với yoga. Khi cơ thể chuyển động, hơi thở và tâm hồn sẽ hòa quyện cùng nhau.
Lúc này, bạn có thể khai thác và cảm nhận giá trị của yoga. Khi bắt đầu chuyển qua trường phái khác, việc tập luyện yoga sẽ dễ dàng hơn. Hơn nữa, khi tập luyện kỹ thuật thở tốt. Bạn sẽ điều trị được các bệnh đầy hơi, đau dạ dày, hen suyễn hiệu quả…
ập yoga mỗi ngày, cơ thể được hỗ trợ lớn trong quá trình trao đổi chất và đào thải chất độc hại.
Các tư thế yoga đều có công dụng tăng sức đề kháng, chống lại những căn bệnh cảm vặt, sổ mũi, các bệnh về tim mạch, cao huyết áp… hữu ích nhất là thanh lọc tâm hồn. Tập yoga mỗi ngày, cơ thể được hỗ trợ lớn trong quá trình trao đổi chất và đào thải chất độc hại.
Nhờ đó, bạn sẽ được sản sinh ra sức đề kháng tốt hơn. Vì thế, không chỉ là một bài rèn luyện cơ bắp. Gentle Yoga còn mang đến thân hình dẻo dai, thúc đẩy sự phát triển cho tinh thần.
Cortisol là một loại hormone gây nguy cơ béo bụng. Đây thực sự là nỗi ám ảnh của nhiều chị em. May mắn thay. Khi tập luyện Gentle Yoga, chị em phụ nữ sẽ hạn chế được sản sinh của cortisol trong cơ thể. Nhờ đó, giảm thiểu được nguy cơ tăng cân và mỡ trong cơ thể.
Bài viết tham khảo: Yoga Backend – Liều thuốc kì diệu dành cho cột sống
Nhờ việc điều chỉnh hệ xương và tư thế. Các động tác Gentle Yoga sẽ tăng độ dẻo dai cho cơ thể. Độ linh hoạt và sự nâng cao ở tư thế sẽ giúp bạn đạt được nhờ Gentle Yoga. Bạn cũng sẽ dễ dàng cải thiện được tình trạng mất ngủ và căng thẳng kéo dài nhờ những động tác này.
Khi tập luyện Gentle Yoga, mặc dù nó là bài tập đơn giản. Song lại giúp máu huyết lưu thông, tăng cường trao đổi chất cho cơ thể. Nhờ đó, năng lượng được chuyển hóa trơn tru và hạn chế mỡ tích tụ trong cơ thể hiệu quả.
THAM KHẢO NGAY THÔNG TIN CHI TIẾT VỀ LỚP NHÓM YOGA TẠI ĐÂY!
Gợi ý những tư thế cho người mới bắt đầu
Với môn gentle yoga cơ bản, bạn có thể tập thử để tìm hiểu thêm về loại hình yoga này:
Là một loại hình yoga nhẹ nhàng và cơ bản. Hãy cùng tìm đến sự tĩnh lặng của tâm trí với Yoga. Là một loại hình yoga phù hợp với tất cả lứa tuổi. Hy vọng bài viết trên đã mang đến cho bạn những chia sẻ hữu ích để tìm đến yoga. Cùng đến với Kickfit Sports để được tham gia trả nghiệm các lớp Gentle Yoga vô cùng lắng đọng và sâu sắc với HLV nước ngoài. Bạn sẽ có được cảm giác trọn vẹn với yoga tại lớp học này. Đừng bỏ lỡ!
Đăng ký để nhận ưu đãi tập thử miễn phí 7 ngày cùng HLV với bộ môn bạn yêu thích tại
Nhiều người lựa chọn tập luyện Pilates để nâng cao sức khỏe, xây dựng vóc dáng, cải thiện tư thế và giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn. Bên cạnh đó, tác dụng cải thiện chiều cao của Pilates cũng rất được quan tâm. Vậy liệu tập Pilates giúp tăng chiều cao thật không? […]
Tabata – Một hình thức tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) đang được rất nhiều người lựa chọn để tập luyện tại nhà. Chỉ mất 20 – 30 phút cho một buổi tập, thực hành đều đặn 4 – 6 buổi/tuần đã thấy những chuyển biến tích cực về hình thể và sức […]
Pilates là một hình thức thể dục đang nhận được rất nhiều sự quan tâm trong thời gian gần đây. Tập Pilates điều độ và đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vóc dáng và tinh thần. Cụ thể, Pilates có tác dụng gì mà lại được nhiều chị em yêu thích […]
Đôi chân vòng kiềng làm vóc dáng mất đi sự cân đối, khiến nhiều chị em tự ti. Thật may, bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách tập luyện các bài tập Pilates cho chân vòng kiềng. Trong bài viết này, Kickfit Sports sẽ giới thiệu đến bạn về các bài tập […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí
