Thảm yoga không chỉ là một phụ kiện tập luyện. Mà còn là một người bạn đồng hành trung thành của người yêu thích yoga. Thảm tập yoga chất lượng đóng vai trò quan trọng khi tạo điều kiện thuận lợi cho việc tập luyện yoga. Nó không chỉ mang lại sự thoải mái và dễ chịu, mà còn giúp đạt được hiệu quả tối đa trong mỗi buổi tập. Vậy làm thế nào để chọn thảm Yoga đúng chuẩn? Tiêu chí chọn thảm Yoga ra sao? Hãy cùng Kickit Sports tìm hiểu cách chọn thảm Yoga qua bài viết dưới đây nhé!
Thảm Yoga mang đến điều gì cho một buổi tập chất lượng?
Khi bắt đầu tiếp xúc với yoga. Một yếu tố quan trọng mà bạn nên quan tâm là chất lượng và tiêu chuẩn của thảm tập yoga. Chúng mang lại nhiều lợi ích hữu ích, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tập luyện và đạt được hiệu quả tối đa.
Trong hầu hết các động tác yoga, việc duy trì sự cân bằng là yêu cầu quan trọng. Tập yoga trực tiếp trên sàn nhà có thể gặp khó khăn vì chân không có sự ổn định và dễ trơn trượt. Có thể dẫn đến chấn thương không mong muốn. Vì vậy, việc sở hữu một tấm thảm tập yoga là rất cần thiết
. Hiện nay, đa số các sản phẩm thảm yoga trên thị trường đều được thiết kế với bề mặt chống trượt, giúp bạn tập luyện môn này dễ dàng hơn.
Một lợi ích quan trọng khác khi sở hữu một chiếc thảm yoga. Là khả năng duy trì vệ sinh và sạch sẽ cho cơ thể trong quá trình tập luyện. Dù bạn tập yoga tại nhà hay tại các trung tâm. Sàn nhà luôn chứa đựng nhiều vi khuẩn mà mắt thường không nhìn thấ. Chúng, gây nguy hiểm cho sức khỏe. Vì vậy, lựa chọn sử dụng thảm yoga sẽ giới hạn tiếp xúc trực tiếp của cơ thể. Với sàn nhà. Giữ cho cơ thể luôn sạch sẽ và tránh được nhiều nguy cơ gây hại.
Tư thế chống cẳng tay tựa tường, tư thế em bé, thường yêu cầu đặt đầu gối .Hoặc khuỷu tay xuống sàn nhiều lần. Nếu không sử dụng thảm. Bạn có thể gặp phải đau nhức ở những vùng này và gây tổn thương cho tay và đầu gối từ phía thẩm mỹ. Đó là lý do tại sao việc tập luyện yoga trên thảm là điều cần thiết.
Bài viết đọc thêm: 5 điều cần biết về tư thế chim bồ câu trong Yoga
Tiêu chí của một chiếc thảm Yoga chuẩn
Theo một huấn luyện viên Yoga có kinh nghiệm, gần như tất cả các loại thảm tập giá rẻ (dưới 200.000đ) đều là hàng trung quốc kém chất lượng. Mặc dù nguồn gốc được mập mờ ghi là Đài Loan.
Để thuyết phục khách hàng, nhiều cửa hàng quảng cáo rằng thảm của họ được làm từ các chất liệu như nhựa PVC, TPE cao su non. Với độ đàn hồi tốt và không bị biến dạng. Trong phân khúc cao hơn, có các cửa hàng chuyên bán thảm nhập khẩu từ Mỹ với giá trên 2 triệu đồng/tấm. Nhưng thông tin trên nhãn mác thường rất không rõ ràng, chỉ ghi bằng tiếng nước ngoài mà không có nhãn phụ bằng tiếng Việt.
Khi chọn kích thước thảm, có một nguyên tắc đơn giản: Chiều dài của thảm không nên ngắn hơn chiều cao của cơ thể bạn. Và chiều rộng không nên hẹp hơn chiều rộng của vai. Độ dày của thảm cũng cần phải thích hợp. Đây là một trong những yếu tố khiến nhiều người phân vân.
Thông thường, thảm có chiều dài khoảng 183 cm hoặc 173 cm. Và chiều rộng khoảng 61 cm hoặc 63 cm. Tuy nhiên, cũng có những loại thảm đặc biệt. Dành cho những người thích sự rộng rãi. Hoặc tập yoga tại nhà trong một không gian thoải mái với độ rộng lên đến 80 cm.
Thảm dày hơn sẽ cung cấp khả năng hỗ trợ chống chấn thương tốt hơn.
Hiện nay, có một số độ dày chuẩn cho thảm tập yoga. Bao gồm 4mm, 6mm, 8mm và 10mm. Nếu so sánh cùng một chất liệu. Thảm dày hơn sẽ cung cấp khả năng hỗ trợ chống chấn thương tốt hơn. Tuy nhiên, thảm quá dày có thể gây khó khăn cho những động tác cần giữ thăng bằng do tạo ra sự “bồng bềnh”. Trong khi thảm mỏng hơn mang lại cảm giác vững chắc hơn.
Thảm tốt về độ đàn hồi sẽ mang lại sự êm ái và hỗ trợ khi thực hiện các bài tập yoga. Đồng thời nó cũng có tuổi thọ cao hơn trong quá trình sử dụng.
Để kiểm tra tính đàn hồi. Bạn có thể bóp thảm lại bằng hai ngón tay rồi thả ra để cảm nhận. Thảm tốt sẽ trở về vị trí ban đầu một cách tự nhiên. Nếu bạn dễ dàng bóp xẹp thảm, điều đó chứng tỏ thảm quá mềm. Và trong quá trình tập luyện, cơ thể tiếp xúc với mặt đất sẽ gây đau. Nếu thảm quá xốp, thì dù có độ dày, nó cũng dễ bị biến dạng. Hơn nữa, không nên chọn loại thảm quá cứng. Vì nó có thể gây tổn thương cho cơ thể.
Trên đây là hướng dẫn cách chọn thảm Yoga thông qua tiêu chí chọn thảm. Phần 2 sẽ hướng dẫn các bạn cách chọn thảm Yoga thông qua chất liệu. Hy vọng bài viết đã mang đến cho bạn thông tin hữu ích.
ĐĂNG KÝ ĐỂ TRẢI NGHIỆM TẬP LUYỆN YOGA MIỄN PHÍ NGAY TẠI ĐÂY!
Nhiều người lựa chọn tập luyện Pilates để nâng cao sức khỏe, xây dựng vóc dáng, cải thiện tư thế và giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn. Bên cạnh đó, tác dụng cải thiện chiều cao của Pilates cũng rất được quan tâm. Vậy liệu tập Pilates giúp tăng chiều cao thật không? […]
Tabata – Một hình thức tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) đang được rất nhiều người lựa chọn để tập luyện tại nhà. Chỉ mất 20 – 30 phút cho một buổi tập, thực hành đều đặn 4 – 6 buổi/tuần đã thấy những chuyển biến tích cực về hình thể và sức […]
Pilates là một hình thức thể dục đang nhận được rất nhiều sự quan tâm trong thời gian gần đây. Tập Pilates điều độ và đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vóc dáng và tinh thần. Cụ thể, Pilates có tác dụng gì mà lại được nhiều chị em yêu thích […]
Đôi chân vòng kiềng làm vóc dáng mất đi sự cân đối, khiến nhiều chị em tự ti. Thật may, bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách tập luyện các bài tập Pilates cho chân vòng kiềng. Trong bài viết này, Kickfit Sports sẽ giới thiệu đến bạn về các bài tập […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí
