Có lẽ bạn đã từng trải qua cảm giác lướt các trang mạng xã hội và bắt gặp những bức ảnh Yoga khiến bạn phải dừng lại ngắm nghía. Đó là những bức ảnh với các tư thế vô cùng ấn tượng, góc chụp và màu sắc chỉn chu, bắt mắt. Các tư thế Yoga đẹp luôn mang đến một sức hút lạ thường cho người tập. Tuy nhiên, chúng lại thường là những tư thế Yoga nâng cao và đòi hỏi nhiều tính linh hoạt, sức mạnh hơn ở người tập. Dù vậy thì các tư thế Yoga đẹp cũng hoàn toàn xứng đáng để người tập theo đuổi và thử thách giới hạn của bản thân mình.
Bài viết này sẽ chia sẻ tới bạn 5 tư thế Yoga đẹp mắt được ưa chuộng và phổ biến nhất hiện nay.
Các tư thế Yoga đẹp: Tư thế chim bồ câu vua
Bất cứ khi nào ai đó nhắc đến các tư thế giúp hông linh hoạt, chúng ta đều có thể ngay lập tức nghĩ tới tư thế chim bồ câu. Đây thực sự là một tư thế cổ điển và tuyệt vời mang tới tác động sâu vào các cơ nối giữa chân và hông. Tư thế chim bồ câu vua là một biến thể cao cấp hơn của tư thế chim bồ câu cơ bản. Tư thế này mang đến sự kiêu hãnh nhưng vẫn đủ mềm mại và dẻo dai.
Cách thực hiện:
Vào tư thế chim bồ câu:
Vào tư thế chim bồ câu vua:
Nàng tiên cá – Mermaid pose
Đây có thể được coi là một trong các tư thế Yoga đẹp được nhiều người yêu thích nhất bởi sự mềm mại và uyển chuyển. Nó là biến thể và là sự nối tiếp của tư thế chim bồ câu vua. Do đó, tư thế này cũng mang lại những lợi ích tương tự như tư thế chim bồ câu vua.
Tư thế này giúp kéo dài hông, cơ đùi dưới, háng và vai. Khi thực hành tư thế này, bạn sẽ phát triển sự linh hoạt tuyệt vời ở hông, vai và lưng. Đây cũng là một thử thách lớn cho khả năng giữ thăng bằng của bạn.
Cách thực hiện:
=> Xem thêm: Các tư thế Yoga cơ bản người mới bắt đầu nên biết
Các tư thế Yoga đẹp: Tư thế vũ công
Tư thế vũ công là một tư thế giữ thăng bằng tuyệt đẹp giúp mở toàn bộ cơ thể phía trước của bạn. Tư thế này giúp tăng cường cơ bắp cũng như khả năng tập trung và giữ thăng bằng của bạn.
Khi đứng trên mỗi chân trong tư thế vũ công, bạn sẽ tăng cường sức mạnh cho mắt cá chân của mình. Tư thế này giúp điều chỉnh bất kỳ sự mất cân bằng cơ nào mà bạn có thể gặp phải ở chân, hông và cơ mông.
Cách thực hiện:
Tư thế cái cây – Tree pose
Tư thế cái cây sẽ cho bạn trải nghiệm dễ dàng hơn so với 3 tư thế bài viết đã giới thiệu trước đó. Tư thế này gây ấn tượng bởi nó như một lời nhắc nhở hãy nhớ về nơi gốc rễ của tâm hồn và phần cơ bản nhất của Yoga.
Đây không chỉ là một cách tuyệt vời để cải thiện khả năng giữ thăng bằng mà còn giúp mở hông và đầu gối. Đồng thời, nó giúp cải thiện sức mạnh mắt cá chân, hạ huyết áp và kéo dài cột sống.
Cách thực hiện:
Tư thế lạc đà – Camel pose
Thực hành tư thế lạc đà có thể giúp bạn giảm đau lưng dưới. Đồng thời giúp mở rộng ngực và kéo giãn phần trước của cơ thể
Mặc dù tư thế lạc đà có thể là một thử thách về mặt thể chất và tinh thần để thành thạo, nhưng có một số lợi ích thiết thực khi thêm tư thế này vào quá trình luyện tập yoga của bạn, chẳng hạn như cải thiện tính linh hoạt của cột sống và tư thế cũng như giải phóng cảm xúc.
Cách thực hiện:
Một tư thế Yoga đẹp trong mắt người tập là khi họ có sự yêu thích và có thể cảm nhận sâu sắc nhất những lợi ích mà nó mang lại. Do đó, thực tế sẽ không có một quy chuẩn nào nhất định để đánh giá đâu là một tư thế Yoga đẹp. Tập luyện theo cách bạn thích, bạn nhất định sẽ khám phá ra đâu là tư thế đẹp nhất trong lòng mình. Và đó chính là khi bạn muốn khoe chúng với cả thế giới ngoài kia.
Lớp học Yoga tại Kickfit Sports không chỉ bao gồm các tư thế Yoga đẹp mà còn đảm bảo đem lại trải nghiệm thư giãn và thoải mái nhất cho người tập. Đừng để cơ hội vuột mất, hãy đăng ký học TẠI ĐÂY hoặc liên hệ HOTLINE ngay hôm nay để tận hưởng mức giá ưu đãi siêu hấp dẫn.
Nhiều người lựa chọn tập luyện Pilates để nâng cao sức khỏe, xây dựng vóc dáng, cải thiện tư thế và giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn. Bên cạnh đó, tác dụng cải thiện chiều cao của Pilates cũng rất được quan tâm. Vậy liệu tập Pilates giúp tăng chiều cao thật không? […]
Tabata – Một hình thức tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) đang được rất nhiều người lựa chọn để tập luyện tại nhà. Chỉ mất 20 – 30 phút cho một buổi tập, thực hành đều đặn 4 – 6 buổi/tuần đã thấy những chuyển biến tích cực về hình thể và sức […]
Pilates là một hình thức thể dục đang nhận được rất nhiều sự quan tâm trong thời gian gần đây. Tập Pilates điều độ và đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vóc dáng và tinh thần. Cụ thể, Pilates có tác dụng gì mà lại được nhiều chị em yêu thích […]
Đôi chân vòng kiềng làm vóc dáng mất đi sự cân đối, khiến nhiều chị em tự ti. Thật may, bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách tập luyện các bài tập Pilates cho chân vòng kiềng. Trong bài viết này, Kickfit Sports sẽ giới thiệu đến bạn về các bài tập […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí