Vòng 1 “phẳng lì” thường là nỗi lo âu của nhiều chị em phụ nữ. Vì vậy, ngày càng xuất hiện nhiều phương pháp nâng ngực được quảng cáo trên thị trường. Bao gồm cả phẫu thuật và sử dụng thuốc nâng ngực. Tuy nhiên, những phương pháp này không chỉ tốn kém mà còn có thể ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Vậy bạn đã biết yoga là một hình thức tập luyện không chỉ điều hòa khí huyết và tăng cường sự dẻo dai? Mà còn giúp giãn nở cơ ngực và thúc đẩy sự phát triển mạnh mẽ của mô cơ ngực. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu về bí quyết tập Yoga tăng vòng 1 như người Nhật qua bài viết dưới đây nhé!
Nguyên nhân chủ yếu khiến kích cỡ vòng 1 của phụ nữ khiêm tốn. Thường liên quan đến rối loạn nội tiết tố nữ. Đặc biệt là Estrogen. Những rối loạn này làm cho các mô hạch sữa trong ngực không phát triển đầy đủ, dẫn đến việc có ngực nhỏ. Thói quen sinh hoạt không tốt hàng ngày. Chẳng hạn như thức khuya, uống nhiều cà phê hoặc nằm sấp. Cũng có thể ảnh hưởng đến việc phát triển vòng 1 của phụ nữ.
Nhiều chị em đã tìm đến việc tập thể dục và thể thao hàng ngày. Để cải thiện tình trạng này, trong đó có bộ môn yoga. Một câu hỏi thường được đặt ra là liệu tập yoga có thể tăng kích cỡ vòng 1 không?
Nếu tập yoga đúng cách, kích cỡ và sức khỏe vòng 1 có thể được cải thiện đáng kể. Các tư thế yoga như kéo căng ngực và massage toàn thân giúp cải thiện lưu thông máu đến ngực. Từ đó tăng cường sản xuất hormone Estrogen. Nhờ vào sự tăng cường hormone này, các tế bào mô trong ngực sẽ phát triển khỏe mạnh hơn. Mang lại vóc dáng ngực săn chắc và căng tròn như ý muốn.
Hơn nữa, các bài tập yoga cũng giúp giảm tốc độ lão hóa và làm cho gân cốt trở nên dẻo dai. Vì vậy, chị em nào có ngực nhăn nheo, chảy sệ hoặc đang cho con bú có thể tập yoga hàng ngày để cải thiện tình trạng này.
Tư thế Rắn Hổ Mang là một trong những tư thế yoga tăng vòng 1 của Nhật hiệu quả mà bạn có thể thực hiện dễ dàng ngay tại nhà
Tư thế Rắn Hổ Mang là một trong những tư thế yoga tăng vòng 1 của Nhật hiệu quả mà bạn có thể thực hiện dễ dàng ngay tại nhà. Tư thế này tác động lên vùng cơ lưng, tay và ngực, giúp tăng cường sức mạnh cho lưng và tay, đồng thời làm tăng kích thước vòng 1 một cách nhanh chóng.
Cách thực hiện:
Tập thường xuyên tư thế Rắn Hổ Mang sẽ giúp tăng sự mạnh mẽ cho vùng lưng và tay. Đồng thời kích thích phát triển vòng 1 một cách hiệu quả. Bạn cũng nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng đủ dưỡng chất và lối sống lành mạnh để đạt được kết quả tốt nhất trong việc tăng kích thước vòng 1.
Tư thế Mặt Bò là một tư thế yoga tăng vòng 1 của Nhật nổi tiếng với khả năng tác động lên nửa trên cơ thể.
Tư thế Mặt Bò là một tư thế yoga tăng vòng 1 của Nhật nổi tiếng với khả năng tác động lên nửa trên cơ thể. Tư thế này giúp giảm các vấn đề về lưng, vai gáy và cột sống. Đồng thời hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 trở nên to, săn chắc và đầy đặn hơn.
Cách thực hiện:
Tuy nhiên, cần nhớ rằng để đạt được kết quả tốt nhất, hãy tập trung vào kỹ thuật và thực hiện đều đặn. Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống tích cực.
Tư thế Lạc Đà là một trong những tư thế yoga tăng vòng 1 của Nhật nổi tiếng, được nhiều người áp dụng và bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.
Tư thế Lạc Đà là một trong những tư thế yoga tăng vòng 1 của Nhật nổi tiếng, được nhiều người áp dụng và bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.
Tư thế Lạc Đà tác động lên vùng cơ đùi trên, cơ lưng, vai, tay và ngực. Tư thế này giúp phát triển mạnh mẽ các cơ ngực. Làm cho mô cơ thể cứng hơn và giúp ngực trở nên săn chắc, tròn đầy hơn. Đây cũng là bài tập giúp cải thiện tình trạng lão hoá và chảy xệ của ngực một cách tốt.
Cách thực hiện như sau:
Tư thế Lạc Đà không chỉ giúp tăng kích thước vòng 1 mà còn tác động tích cực lên vùng cơ thể quan trọng khác, mang lại sự săn chắc và đầy sức sống.
THAM KHẢO NGAY THÔNG TIN CHI TIẾT VỀ LỚP NHÓM YOGA TẠI ĐÂY!
Tư thế Đôi Cánh Thiên Thần cũng là một bài tập yoga tăng vòng 1 của Nhật nổi tiếng
Tư thế Đôi Cánh Thiên Thần cũng là một bài tập yoga tăng vòng 1 của Nhật nổi tiếng. Với tác dụng mở rộng vai, giúp phát triển vùng ngực và tăng cường sức khỏe cột sống. Nếu bạn muốn cải thiện vòng 1 khiêm tốn. Đây chắc chắn là một bài tập lý tưởng cho bạn
Cách thực hiện:
Bài tập cái cây giúp ngực trở nên đầy đặn, săn chắc, quyến rũ và to hơn
Tư thế Cái Cây yêu cầu sự thăng bằng cao. Mặc dù có vẻ đơn giản. Nhưng nếu bạn chưa quen tập, sẽ gặp khó khăn khi thực hiện.
Bài tập này giúp ngực trở nên đầy đặn, săn chắc, quyến rũ và to hơn. Đồng thời, nó giúp tạo dáng hình thể gọn gàng, tinh thần sảng khoái và thư giãn.
Động tác của tư thế yoga này khá đơn giản, bạn có thể thực hiện ở bất kỳ đâu. Chỉ cần đứng trên sàn nhà bằng phẳng, nâng chân trái lên và gập chân lên đùi phải. Nâng tay lên trên đầu như trong tư thế cầu nguyện. Sau đó, hít thở, nhắm mắt thư giãn và giữ thăng bằng trong tư thế này lâu nhất có thể.
5 bài tập Yoga tăng vòng 1 trên không chỉ giúp cơ thể trở nên dẻo dai và linh hoạt. Mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho cơ thể. Các bài tập giúp làm cho vòng 1 nảy nở, đầy đặn. Nhờ đó tăng cường sức khoẻ và duy trì thanh xuân cho chị em phụ nữ. Còn chần chừ gì nữa, chị em thử ngay bí quyết này từ Nhật Bản luôn nhé. Tuy nhiên, nếu trong quá trình thực hiện gặp khó khăn. Chị em hãy nhờ tới sự trợ giúp của HLV hoặc người hướng dẫn để tập luyện Yoga an toàn nhé!
Nhiều người lựa chọn tập luyện Pilates để nâng cao sức khỏe, xây dựng vóc dáng, cải thiện tư thế và giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn. Bên cạnh đó, tác dụng cải thiện chiều cao của Pilates cũng rất được quan tâm. Vậy liệu tập Pilates giúp tăng chiều cao thật không? […]
Tabata – Một hình thức tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) đang được rất nhiều người lựa chọn để tập luyện tại nhà. Chỉ mất 20 – 30 phút cho một buổi tập, thực hành đều đặn 4 – 6 buổi/tuần đã thấy những chuyển biến tích cực về hình thể và sức […]
Pilates là một hình thức thể dục đang nhận được rất nhiều sự quan tâm trong thời gian gần đây. Tập Pilates điều độ và đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vóc dáng và tinh thần. Cụ thể, Pilates có tác dụng gì mà lại được nhiều chị em yêu thích […]
Đôi chân vòng kiềng làm vóc dáng mất đi sự cân đối, khiến nhiều chị em tự ti. Thật may, bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách tập luyện các bài tập Pilates cho chân vòng kiềng. Trong bài viết này, Kickfit Sports sẽ giới thiệu đến bạn về các bài tập […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí
