10 kỹ thuật đá trong MMA từ cơ bản tới nâng cao

Kỹ thuật đá trong MMA có thể trở thành “vũ khí” knock-out đối thủ đầy bất ngờ. Cùng tìm hiểu 10 đòn đá “bá đạo” nhất của môn võ tổng hợp này nhé!

Nguồn gốc của kỹ thuật đá trong MMA

Võ thuật tổng hợp MMA là sự kết hợp sáng tạo và đa dạng các kỹ thuật từ nhiều môn võ khác nhau. Các kỹ thuật đá trong MMA chịu sự ảnh hưởng từ các môn võ như Karate, Muay Thái, Taekwondo, Kung Fu, Savate, Capoeira, Pencak Silat.

10 kỹ thuật đá trong MMA cơ bản

10 kỹ thuật đá trong MMA

Các kỹ thuật đá trong MMA thường được sử dụng để tấn công knock out đối thủ. Có những võ sĩ ưa thích tính kỹ thuật và độ chuẩn xác cao, nhắm vào các điểm cụ thể khiến đối thủ bất tỉnh và bị knockout. Trong khi đó, có những võ sĩ thích những cú đấm nhanh và uy lực, khiến đối thủ bị bất ngờ, khó phòng thủ phản công và nhanh chóng bị bào mòn thể lực.

Kỹ thuật đá trong MMA – Roundhouse Kick (Đá vòng cầu)

Kỹ thuật đá vòng cầu Roundhouse Kick là kỹ thuật cơ bản nhất trong kỹ thuật đá trong MMA. Roundhouse Kick được chia làm 3 loại theo độ cao là đòn đá vào đầu (head kick/ high kick), đòn đá vào thân (body kick) và đòn đá thấp vào chân (low kick).

• Kỹ thuật đá vào đầu có thể khiến đối thủ bị knock out;

Kỹ thuật đá Head kick/ high kick (Đá vào đầu)

• Kỹ thuật đá vào thân có thể làm tổn thương xương sườn và khiến võ sĩ để lộ ra nhiều sơ hở hơn;

Kỹ thuật đá Body kick (Đá vào thân)

• Kỹ thuật đá thấp có thể gây chấn thương nghiệm trọng ở đùi và khiến đối thủ bị tiêu tốn lượng lớn sức lực để phòng thủ.

Kỹ thuật đá Low kick (Đá thấp)

Kỹ thuật đá Front Kick (Đá trước)

Kỹ thuật đá trước Front kick (Push kick hay teep) là kỹ thuật đá trong MMA có nguồn gốc từ Muay Thái. Đòn đá này giúp võ sĩ duy trì khoảng cách và gây thương tổn vùng bụng đối thủ.

Kỹ thuật đá Front Kick (Đá trước)

Kỹ thuật đá Spinning Back kick (Đá sau)

Kỹ thuật đá trong MMA Spinning Back kick có nguồn gốc từ các môn võ như Kickboxing, Muay Thái, Taekwondo, Karate,… Xoay khi thực hiện quay người, võ sĩ dùng lòng bàn chân đạp vào người đối thủ và đẩy ra xa, khiến đối thủ ngã ra sàn và chịu thương tổn.

Kỹ thuật đá Spinning Back kick (Đá sau)

Kỹ thuật đá Spinning Heel Kick (Đá gót chân) 

Spinning heel kick (Kỹ thuật đá xoay người tấn công bằng gót chân) kết hợp động tác đánh lừa vào đòn tấn công, khiến đối thủ lơ là và mất cơ hội phòng thủ. Võ sĩ MMA thực hiện xoay người một vòng 360 độ, sau đó đưa gót chân tấn công vào phần thân hoặc đầu đối thủ.

Kỹ thuật đá Spinning Heel Kick (Đá gót chân)

Kỹ thuật đá Side Kick (Đá bên)

Kỹ thuật đá Side Kick có nguồn gốc từ karate vá taekkwondo. Kỹ thuật này có thể duy trì khoảng cách với đối thủ, cùng với đó là gây thương tổn vùng bụng. Kỹ thuật đá Side kick cũng có thể sử dụng để tung các đòn knock out vào cằm của đối thủ.

Kỹ thuật đá Side Kick (Đá bên)

Kỹ thuật đá Question Mark Kick (Đá đổi hướng)

Kỹ thuật đá đổi hướng (Question Mark Kick) là đòn đá nâng cao. Ban đầu, võ sĩ chuyển động như thể họ tính tung ra đòn đá thấp hoặc đòn đá bên. Tuy nhiên, họ đột ngột chuyển hướng và tung cú đá vào đầu đối thủ. Điều này khiến đối thủ rất khó phán đoán và phản công.

Kỹ thuật đá Question Mark Kick (Đá đổi hướng)

Kỹ thuật đá Calf Kick (Đá bắp chân)

Kỹ thuật đá trong MMA Calf Kick là các đòn đá nhắm vào vùng cơ bắp chân của đối thủ. Điều này sẽ khiến đối thủ bị hạn chế di chuyển, giảm lực đánh của các đòn đấm và nhanh mất sức hơn.

Kỹ thuật đá Calf Kick (Đá bắp chân)

Kỹ thuật đá Axe kick (Đá lưỡi rìu)

Kỹ thuật đá lưỡi rìu có sức công phá lớn, có thể gây tổn thương vai nghiêm trọng cho đối thủ. Kỹ thuật đá nâng cao này yêu cầu sự linh hoạt và khả năng căn thời điểm chính xác của võ sĩ MMA.

Kỹ thuật đá Axe kick (Đá lưỡi rìu)

Kỹ thuật đá Crescent Kick (Đá lưỡi liềm)

Kỹ thuật đá trong MMA cuối cùng là kỹ thuật đá lưỡi liềm. Cái tên này bắt nguồn từ chuyển động vung xuống của đòn đá giống như hình dạng cái lưỡi liềm. Giống như kỹ thuật đá lưỡi rìu, kỹ thuật đá lưỡi liềm có sát thương cao và tính bất ngờ lớn.

Kỹ thuật đá Crescent Kick (Đá lưỡi liềm)

Kỹ thuật đá Hook Kick (Đá móc)

Kỹ thuật đá móc (Hook Kick) có nguồn gốc từ môn võ Taekwondo. Đây là kỹ thuật đá nâng cao mà võ sĩ MMA có thể mất nhiều năm trời tập luyện mới có hể thành thạo được.

Kỹ thuật đá Hook Kick (Đá móc)

Một số kỹ thuật đá trong MMA bạn có thể tìm hiểu thêm như Diagonal Kick, Jumping Kick, Switch Kick…

8 combo kỹ thuật đá nâng cao trong MMA

Trong võ MMA, kỹ thuật đá thường được kết hợp với kỹ thuật đấm và các đòn đấm giả vờ (Feint). Dưới đây là 8 combo các kỹ thuật đá trong MMA:

• Lead Teep → Switch Kick → Cross → Hook → Rear Roundhouse Kick
• Step Back → Inside Leg Kick → Cross → Low Kick
• Jab → Cross → Lead Teep → Rear Roundhouse Kick
• Lead Jab → Lead Hook, Lead Teep → Rear Roundhouse Kick 
• Jab → Cross → Left Hook → Spinning Back Kick
• Hook → Feint Hook → Spinning Back Kick
• Jab → Lead Hook → High Kick
• Jab → Jab To The Body → Teep → Slide Teep

Kỹ thuật đá trong MMA là một trong những kỹ thuật nền tảng trong chương trình dạy võ MMA của Kickfit Sports. Để được hướng dẫn tập luyện đúng cách cũng như nhận những lời khuyên về cách xây dựng chế độ luyện tập, chế độ dinh dưỡng khi tập,… hãy liên hệ HOTLINE hoặc điền form TẠI ĐÂY ngay hôm nay.