Chiến lược đấu đứng trong MMA giúp võ sĩ bất bại

Đấu đứng hay Striking là chiến thuật không thể thiếu của võ thể thao đối kháng MMA. So với vật (Wrestling) và đánh nằm (Grappling), đánh đứng được các võ sĩ MMA sử dụng thường xuyên để tạo khoảng cách, gây sát thương cho đối thủ hay tạo điều kiện thuận lợi để chuyển sang chiến lược đấu vật, khóa siết với độ sát thương cao hơn. Cùng Kickfit Sports tìm hiểu về chiến lược đấu đứng trong MMA nhé!

Đấu đứng MMA là gì?

Trong MMA, đấu đứng thường được gọi với cái tên Striking và được thực hiện khi hai võ sĩ đứng trên mặt sàn đấu, đối bên tấn công nhau bằng những đòn đấm đá, chỏ, gối. Tuy hiệu quả hạ knock-out đối thủ của Striking không bằng khóa siết hay vật nhưng nó là tiền đề để võ sĩ MMA chuyển đổi chiến lược thi đấu và chiếm ưu thế trên sàn đấu. 

Chiến lược đấu đứng trong MMA sở hữu những đòn tấn công mạnh mẽ

Có những trường hợp tấn công ở tư thế đứng được coi là bất hợp lệ đó là: nắm tóc, chọc vào mắt, cào cấu, chọc tay vào vết thương hở của đối phương. Bên cạnh đó, võ sĩ cũng không được đá hoặc lên gối vào đầu khi đối phương có ba điểm chạm cơ thể trên mặt sàn. 

Như đã biết, MMA được kết hợp từ nhiều môn võ khác nhau trên thế giới nên Striking trong MMA cũng được kế thừa từ đó. Các môn võ góp phần vào chiến thuật đấu đứng trong MMA đó là: Boxing, Kickboxing, Muay Thái và Karate. 

=> Xem thông tin chi tiết về bộ môn MMA tại: MMA là gì? Những điều cơ bản cần biết về MMA

Vai trò của chiến lược đấu đứng trong MMA

Sở hữu các kỹ thuật đấu đứng mạnh mẽ giúp võ sĩ MMA tăng lợi thế khi ở trên sàn đấu. Võ sĩ giỏi Striking có thể điều khiển khoảng cách giữa mình và đối thủ, tạo ra khoảng cách an toàn hoặc tiến sát để tấn công. Những cú đấm, cú đá, chỏ, gối mạnh mẽ trong MMA được thực hiện chính xác và liên tục sẽ gây áp lực lên đối thủ, khiến họ phải phòng thủ và giảm khả năng phản công. Các đòn đánh thành công có thể làm choáng váng hoặc mở ra cơ hội cho các đòn tấn công tiếp theo, như những cú đá mạnh hoặc những cú đấm vào vùng hiểm.

Chiến lược đấu đứng có thể áp dụng trong nhiều tình huống khác nhau trên sàn đấu

Kỹ thuật Striking tốt cũng giúp võ sĩ phòng thủ tốt hơn, tránh được những đòn tấn công nguy hiểm của đối thủ và bảo vệ bản thân khỏi những chấn thương.

=> Xem thêm về các kỹ thuật của MMA tại: Đánh bại đối thủ với kỹ thuật cơ bản MMA: Hướng dẫn từ A đến Z

Chiến lược đấu đứng trong MMA gồm những kỹ thuật nào?

Chiến lược đấu đứng trong MMA rất đa dạng, gồm kỹ thuật đấm, đá, chỏ, gối và footwork. Cụ thể:

Kỹ thuật đấm

Cú đấm là một trong những công cụ tấn công cơ bản và hiệu quả nhất trong MMA. Để cho ra những cú đấm mạnh mẽ nhất cần xem xét đến các yếu tố: Tư thế, sức mạnh, tốc độ, độ chính xác và sự linh hoạt trong việc kết hợp các kỹ thuật khác nhau để tạo ra những combo tấn công đa dạng và khó đoán.

Kỹ thuật đấm không thể thiếu trong chiến lược đấu đứng trong MMA

Các kỹ thuật đấm cơ bản trong MMA đó là:

• Jab: Cú đấm thẳng, nhanh và thường được sử dụng để đo khoảng cách, làm choáng đối phương hoặc mở đầu cho các đòn tấn công khác;
• Cross: Cú đấm thẳng bằng tay đối diện với chân trước, thường được sử dụng để kết hợp với jab hoặc sau khi di chuyển;
• Hook: Cú đấm vòng cung, thường nhắm vào thái dương hoặc cằm của đối thủ;
• Uppercut: Cú đấm móc ngược từ dưới lên, nhắm vào cằm hoặc vùng bụng đối thủ.

Kỹ thuật đá

Kỹ thuật đá đóng góp rất lớn vào hệ thống tấn công mạnh mẽ của chiến lược đấu đứng trong MMA. Các cú đá mạnh mẽ có thể gây ra những tổn thương nghiêm trọng cho đối thủ, đặc biệt là vào vùng thân dưới. Thậm chí, một cú đá chính xác vào vùng thân hoặc đầu có thể làm choáng váng đối thủ, tạo cơ hội để kết thúc trận đấu.

Những cú đá mạnh mẽ có thể gây sát thương cao cho đối thủ

Các kỹ thuật đá cơ bản trong MMA:

• Đá tròn: Cú đá phổ biến nhất, nhắm vào phần thân hoặc đầu đối thủ;
• Đá móc: Cú đá vòng cung, thường nhắm vào vùng sườn hoặc đầu;
• Đá bằng mu bàn chân: Cú đá nhắm vào đầu hoặc thân dưới;
• Đá bằng đầu gối: Cú đá sử dụng đầu gối, thường được thực hiện khi hai võ sĩ áp sát nhau.

Kỹ thuật chỏ

Với lực tác động tập trung và góc tấn công đa dạng, kỹ thuật chỏ có thể gây ra những tổn thương đáng kể cho đối thủ, đặc biệt là vào vùng gan, thận hoặc đầu. Điều này đã đóng góp rất lớn vào hệ thống Striking của MMA. 

Kỹ thuật chỏ là vũ khí sắc bén của các võ sĩ MMA

Các loại chỏ cơ bản trong MMA:

• Chỏ thẳng: Cú chỏ cơ bản nhất, đi thẳng về phía trước;
• Chỏ móc: Cú chỏ có quỹ đạo cong, thường nhắm vào vùng sườn hoặc đầu;
• Chỏ trên: Cú chỏ nhắm vào vùng đầu, thường kết hợp với các cú đấm móc;
• Chỏ dưới: Cú chỏ nhắm vào vùng bụng, gây đau và làm giảm khả năng di chuyển của đối thủ.

Kỹ thuật gối

Kỹ thuật gối không thể thiếu trong chiến lược đấu đứng của MMA. Khi được sử dụng đúng cách, các đòn gối có thể gây ra những tổn thương nặng nề cho đối thủ, đặc biệt là vùng bụng, sườn và đầu gối.

Điểm đặc biệt của các đòn gối MMA đó là có thể thực hiện từ nhiều góc độ khác nhau, tạo ra lực đánh mạnh mẽ khiến đối thủ khó phòng thủ. 

Kỹ thuật gối khiến nhiều đối thủ phải khiếp sợ

Các kỹ thuật gối thường gặp trong MMA:

• Gối thẳng: Cú gối cơ bản nhất, đi thẳng về phía trước;
• Gối xoay: Cú gối có quỹ đạo tròn, thường nhắm vào vùng sườn hoặc đầu;
• Gối bay: Cú gối được tung ra từ xa, đòi hỏi kỹ thuật cao và sức bật tốt;
• Gối móc: Cú gối có quỹ đạo cong, thường nhắm vào vùng đầu hoặc sườn.

Kỹ thuật footwork

Footwork hay bước chân, là những kỹ thuật di chuyển chân một cách linh hoạt, hiệu quả để tạo ra lợi thế trong trận đấu. Đây là một tố quan trọng của chiến lược đấu đứng trong MMA, quyết định rất lớn đến khả năng tấn công, phòng thủ và kiểm soát khoảng cách của võ sĩ.

Footwork tốt giúp võ sĩ MMA tìm được những góc đánh bất ngờ và mạnh mẽ, đồng thời tạo ra khoảng cách tối ưu để tung ra các đòn tấn công hiệu quả. Nhờ footwork, võ sĩ có thể né tránh các đòn tấn công của đối thủ một cách dễ dàng, giảm thiểu nguy cơ bị trúng đòn.

Các loại Footwork cơ bản trong MMA:

• Pivot: Xoay người để thay đổi hướng tấn công hoặc phòng thủ;
• Shuffle: Di chuyển ngang nhanh để tránh đòn tấn công và tìm kiếm góc đánh mới;
• Circle: Di chuyển vòng tròn để giữ khoảng cách an toàn với đối thủ;
• Jab step: Bước ngắn về phía trước để thực hiện cú jab;
• Retreat: Bước lùi về phía sau để tránh đòn tấn công.

THAM KHẢO NGAY THÔNG TIN CHI TIẾT VỀ KHOÁ HỌC MMA TẠI ĐÂY!

Những võ sĩ sở hữu kỹ năng Striking hay nhất

Chiến lược đấu đứng trong MMA khá đa dạng, áp dụng trong tình hướng và có thể gây sát thương cao cho đối thủ, chính vì thế mà Striking rất được các võ sĩ ưa chuộng và sử dụng rất nhiều trên sàn đấu.

Đơn cử phải kể đến Tony Ferguson – Một trong những võ sĩ MMA tài năng với sở trường là các lối đánh hung hãn. Anh chuyên “tắm máu” đối thủ bằng những đòn chỏ sắc lẹm và độ chính xác đến lạnh người, khiến đối thủ phải e sợ. Chính nhờ sở trường trong kỹ năng Striking đã giúp Tony Ferguson nắm giữ chiếc đai vô địch hạng nhẹ UFC và có một chuỗi trận thắng ấn tượng kéo dài nhiều năm.

Chiến lược đấu đứng mạnh mẽ đã giúp Tony Ferguson gặt hái nhiều thành công trong sự nghiệp thi đấu

Hay như Israel Adesanya, Max Holloway, Alex Pereira, Conor Mcgregor, Stephen Thompson, Jose Aldo, Mirko Cro Cop,…cũng là những tay đánh đứng thiện nghệ bậc nhất.

Tuy nhiên, không phải lúc nào những võ sĩ mạnh ở các môn “đánh đứng” cũng có thể đánh đứng tốt ở MMA. Đơn cử là Gokhan Saki – Một huyền thoại Kickboxing với nhiều trận bất bại liên tiếp nhưng lại bị một tay ít tên tuổi đấm out ở UFC. Vậy nên, thi đấu MMA mà chỉ mạnh Striking thôi là chưa đủ, võ sĩ cần phải trang bị đầy đủ cả Grappling và Wrestling. 

=> Xem thêm các địa chỉ tập MMA ở Hà Nội tại: Mách bạn địa chỉ tập MMA ở Hà Nội có HLV chất lượng

Có thể thấy, chiến lược đấu đứng trong MMA rất đa dạng và mạnh mẽ, trang bị cho võ sĩ một hệ thống các đòn tấn công ấn tượng. Khi phối hợp hoàn hảo với Grappling và Wrestling sẽ tạo cho võ sĩ một hệ thống tấn công và phòng thủ vững chắc trên sàn đấu.

Nếu bạn yêu thích võ thể thao MMA và muốn tập để rèn luyện sức khỏe, hãy đến với Kickfit Sports để được tư vấn lộ trình tập luyện phù hợp nhé. Liên hệ HOTLINE hoặc điền thông tin TẠI ĐÂY để đăng ký tập thử miễn phí và tham quan phòng tập Kickfit Sports!