14 ngày miễn phí 14 ngày miễn phí

Bật mí 9 công thức làm sinh tố cà chua giảm cân hiệu quả

29/04/2024 - Tác giả: Kiều Trang

Với hàm lượng calo thấp, dồi dào chất dinh dưỡng, sinh tố cà chua là thức uống lý tưởng trong các chế độ ăn giảm cân. Nếu bạn đang quan tâm tới thức uống dinh dưỡng này mà chưa biết làm như thế nào, hãy tham khảo ngay 9 công thức làm sinh tố cà chua giảm cân ngay sau đây nhé!

Uống sinh tố cà chua giảm cân thật không?

Trong 100g cà chua có khoảng 17 calo. Đây là mức calo rất thấp so với lượng calo cần nạp vào cơ thể hàng ngày nên bạn có thể sử dụng thực phẩm này mà không lo ảnh hưởng đến cân nặng. Khi chế biến cà chua thành sinh tố, lượng calo có thể thay đổi nhưng không đáng kể nên bạn vẫn có thể yên tâm sử dụng thức uống này mà không lo béo. 

sinh tố cà chua giảm cân

Trong cà chua cũng rất giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no vì chúng thường mất nhiều thời gian để phân hủy và tiêu hóa. Nhờ đó hạn chế ăn vặt hay ăn nhiều trong một bữa, giúp bạn dễ dàng kiểm soát lượng calo nạp vào. 

Đặc biệt, trong cà chua giàu các axit amin có khả năng đốt cháy chất béo. Lượng lycopene dồi dào trong cà chua cũng hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, đảm bảo calo nạp vào cơ thể đốt cháy nhanh hơn. Hạn chế tình trạng tích tụ calo trong cơ thể gây béo phì. 

9 cách làm sinh tố cà chua giảm cân, đẹp da

Cà chua có thể kết hợp với nhiều loại rau củ, trái cây để gia tăng hiệu quả giảm cân và cung cấp thêm nhiều dưỡng chất cho cơ thể mà trong cà chua không có. Tham khảo ngay 9 cách làm sinh tố cà chua giảm cân hiệu quả, bổ dưỡng nhé!

Sinh tố cà chua cần tây giảm cân

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • Cà chua: 1 trái
  • Cần tây: 1 cây
  • Chanh vàng: 1 quả
  • Lá kinh giới khô: 1/2 muỗng
  • Bột nghệ: 1/4 muỗng cà phê
  • Dầu ô liu: 1 muỗng canh
  • Muối: 1 ít
Sinh tố cà chua cần tây giảm cân

Sinh tố cà chua cần tây giảm cân

Cách làm:

  • Cà chua rửa sạch, nhặt bỏ cuống rồi thái múi cau.
  • Cần tây nhặt bỏ gốc, lá xấu rồi đem rửa sạch, để cho ráo bớt nước rồi cắt khúc 2 – 3cm.
  • Chanh vắt lấy nước, bỏ hạt.
  • Cho cà chua, cần tây, nước cốt chanh, dầu ô liu, muối ăn, bột nghệ, kinh giới khô vào máy xay sinh tố, thêm 240ml nước lọc rồi đậy nắp, bật máy xay và xay đến khi được hỗn hợp nhuyễn mịn. Rót sinh tố cà chua cần tây ra ly và thưởng thức. 

Sinh tố cà chua với lê 

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • Cà chua: 1 trái
  • Lê: 1 trái
  • Sữa đặc: 2 muỗng canh
  • Sữa tươi không đường: 100 ml
  • Đá viên: 1 ít
Sinh tố cà chua cần tây giảm cân

Sinh tố cà chua cần tây giảm cân

Cách làm:

  • Cà chua rửa sạch, nhặt bỏ cuống rồi thái múi cau.
  • Lê gọt vỏ, cắt thành các miếng nhỏ.
  • Cho cà chua, lê, sữa đặc, sữa tươi không đường vào máy xay sinh tố, xay đến khi được hỗn hợp nhuyễn mịn thì tắt máy. Rót sinh tố cà chua lê ra ly và thưởng thức.

Sinh tố cà chua giảm cân với sữa chua

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • Cà chua bi: 500 gr
  • Sữa tươi không đường: 110ml
  • Sữa chua không đường: 1 hộp
  • Đường ăn kiêng: 2 muỗng canh
  • Đá viên: 1 ít
Sinh tố cà chua giảm cân với sữa chua

Sinh tố cà chua giảm cân với sữa chua

Cách làm:

  • Cà chua bi rửa sạch, nhặt bỏ cuống rồi bổ đôi.
  • Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn mịn hỗn hợp là có thể thưởng thức.

Sinh tố cà chua giảm cân với cà rốt

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • Cà chua: 1 trái
  • Cà rốt: 1/3 củ
  • Đậu phộng rang: 5 gr
  • Mật ong: 1 muỗng canh
Sinh tố cà chua giảm cân với cà rốt

Sinh tố cà chua giảm cân với cà rốt

Cách làm:

  • Cà chua rửa sạch, nhặt bỏ cuống rồi thái múi cau.
  • Cà rốt nạo vỏ, rửa sạch rồi thái miếng nhỏ để dễ xay,
  • Cho cà chua, cà rốt, đậu phộng và mật ong vào máy xay sinh tố, đậy nắp rồi bật nút xay đến khi được hỗn hợp nhuyễn mịn thì tắt máy. 

Xem thêm: 6 cách làm nước ép cà rốt giảm cân

Sinh tố cà chua giảm cân với dứa

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • Cà chua: 1 trái
  • Dứa: ½ quả
  • Muối biển: ½ thìa cà phê
Sinh tố cà chua giảm cân với dứa

Sinh tố cà chua giảm cân với dứa

Cách làm:

  • Cà chua rửa sạch, nhặt bỏ cuống rồi thái múi cau.
  • Dứa gọt bỏ vỏ, bỏ mắt rồi cắt miếng nhỏ để dễ xay.
  • Cho cà chua và dứa vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Rót sinh tố ra ly, thêm muối, đá viên vào và thưởng thức.

Sinh tố cà chua với bơ

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • Cà chua: 3 trái
  • Bơ: 1 trái
Sinh tố cà chua với bơ

Sinh tố cà chua với bơ

Cách làm:

  • Cà chua rửa sạch, nhặt bỏ cuống rồi thái múi cau.
  • Bơ lột vỏ, bổ đôi, bỏ hạt rồi cắt nhỏ.
  • Cho cà chua và bơ vào máy xay sinh tố, đậy nắp rồi bật máy xay và xay đến khi được hỗn hợp nhuyễn mịn. Rót sinh tố cà chua giảm cân với bơ ra ly và thưởng thức. 

Sinh tố cà chua với dâu tây

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • Cà chua: 2 trái
  • Dâu tây: 300g
  • Sữa chua không đường: 200g
  • Sữa đặc: 100g
  • Sữa tươi không đường: 440 ml
  • Tinh chất vani: 1/2 muỗng cà phê
  • Đường: 6 muỗng cà phê
  • Muối: 1 ít
Sinh tố cà chua với dâu tây

Sinh tố cà chua với dâu tây

Cách làm:

  • Cà chua rửa sạch, nhặt bỏ cuống rồi thái múi cau.
  • Dâu tây nhặt bỏ cuống, rửa rạch, bổ đôi. 
  • Cho dâu tây, cà chua và các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn mịn là có thể thưởng thức. Bạn có thể cho thêm một vài viên đá vào uống cho mát lạnh.

Sinh tố cà chua giảm cân với trái cây

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • Cà chua: 1 trái
  • Cà rốt: 2 củ
  • Dưa hấu: 200 gr
  • Chuối: 1/2 trái
  • Cam: 1 trái 
  • Đá viên: 1 ít
Sinh tố cà chua giảm cân với trái cây

Sinh tố cà chua giảm cân với trái cây

Cách làm:

  • Cà chua rửa sạch, nhặt bỏ cuống rồi thái múi cau.
  • Cà rốt nạo vỏ, rửa sạch rồi thái nhỏ cho dễ xay.
  • Dưa hấu gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng vừa ăn.
  • Cam gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng nhỏ.
  • Chuối lột vỏ, thái nhỏ.
  • Cho cà chua và các loại trái cây vào máy xay sinh tố, xay đến khi được hỗn hợp nhuyễn mịn là có thể thưởng thức.

Sinh tố cà chua với xoài

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • Cà chua: 4 quả
  • Xoài chín: 2 quả
  • Muối biển: ½ thìa cà phê
Sinh tố cà chua với xoài

Sinh tố cà chua với xoài

Cách làm:

  • Cà chua rửa sạch, nhặt bỏ cuống rồi thái múi cau.
  • Xoài chín gọt bỏ, lấy phần thịt xoài, cắt nhỏ để dễ xay. 
  • Cho cà chua và xoài vào máy xay sinh tố, đậy nắp rồi bật máy xay và xay đến khi được hỗn hợp nhuyễn mịn. Rót sinh tố cà chua giảm cân với xoài ra ly, thêm muối biển, khuấy đều và thưởng thức. 

Trên đây là 9 cách làm sinh tố cà chua giảm cân mà bạn có thể tham khảo bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình. Mặc dù sinh tố cà chua hỗ trợ giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe nhưng bạn cũng không nên uống quá nhiều. Bởi bất kỳ thực phẩm nào nếu lạm dụng quá cũng có tác dụng phụ. Với sinh tố cà chua, bạn chỉ nên uống tối đa 250ml/ngày và mỗi tuần 2 – 3 lần. Bạn có thể sử dụng trong bữa sáng hoặc các bữa ăn nhẹ. Hãy kết hợp sử dụng sinh tố cà chua trong chế độ ăn khoa học, lành mạnh để giảm cân hiệu quả nhé!

Tag:

Bài viết tương tự

Chế độ ăn giúp trẻ tăng cân với 5 món ăn giàu dinh dưỡng
Chế độ ăn giúp trẻ tăng cân với 5 món ăn giàu dinh dưỡng

Con bị nhẹ cân, thiếu cân hoặc gầy gò khiến cha mẹ lo lắng. Làm sao để biết con có bị nhẹ cân hay không? Chế độ ăn giúp trẻ tăng cân như nào thì hiệu quả? Đâu là thực đơn tham khảo cho cha mẹ? Hãy cùng giải đáp những thắc mắc trên qua […]

07/05/2024 138 Lượt
Chế độ dinh dưỡng cho bé 3 tuổi lành mạnh, khoa học
Chế độ dinh dưỡng cho bé 3 tuổi bao gồm những gì? Lời khuyên giúp bé luôn khỏe mạnh và tăng cân đều

Trẻ 3 tuổi đang trong độ tuổi phát triển cả về thể chất và trí tuệ. Chế độ dinh dưỡng cho bé 3 tuổi hợp lý sẽ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và luôn vui tươi. Nguy hiểm khi trẻ không có dinh dưỡng phù hợp Chế độ ăn uống lành mạnh và đủ […]

06/05/2024 53 Lượt
Sinh tố ớt chuông giảm cân với dưa hấu
6 cách làm sinh tố ớt chuông giảm cân bạn nhất định phải thử

Với thành phần giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, sinh tố ớt chuông là lựa chọn tuyệt vời để hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, việc kết hợp ớt chuông với các loại rau củ quả khác sẽ tạo nên những ly sinh tố giảm cân đầy […]

04/05/2024 66 Lượt
Tháp dinh dưỡng cho trẻ 12-14 tuổi
Tháp dinh dưỡng cho trẻ 12-14 tuổi giúp con phát triển tuổi dậy thì

Độ tuổi từ 12 tới 14 tuổi là khi con đang lớn mạnh và phát triển rõ rệt nhất trong giai đoạn dậy thì. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất theo tháp dinh dưỡng cho trẻ 12-14 tuổi không chỉ giúp con luôn khỏe mạnh, vui tươi mà còn là tiền đề xây dựng thói […]

04/05/2024 62 Lượt

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


Đăng ký gói tập
( Kickfit Sports cam kết bảo mật thông tin khách hàng )

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 09 363 999 88