Với hàm lượng calo thấp, dồi dào chất dinh dưỡng, sinh tố cà chua là thức uống lý tưởng trong các chế độ ăn giảm cân. Nếu bạn đang quan tâm tới thức uống dinh dưỡng này mà chưa biết làm như thế nào, hãy tham khảo ngay 9 công thức làm sinh tố cà chua giảm cân ngay sau đây nhé!
Trong 100g cà chua có khoảng 17 calo. Đây là mức calo rất thấp so với lượng calo cần nạp vào cơ thể hàng ngày nên bạn có thể sử dụng thực phẩm này mà không lo ảnh hưởng đến cân nặng. Khi chế biến cà chua thành sinh tố, lượng calo có thể thay đổi nhưng không đáng kể nên bạn vẫn có thể yên tâm sử dụng thức uống này mà không lo béo.
Trong cà chua cũng rất giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no vì chúng thường mất nhiều thời gian để phân hủy và tiêu hóa. Nhờ đó hạn chế ăn vặt hay ăn nhiều trong một bữa, giúp bạn dễ dàng kiểm soát lượng calo nạp vào.
Đặc biệt, trong cà chua giàu các axit amin có khả năng đốt cháy chất béo. Lượng lycopene dồi dào trong cà chua cũng hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, đảm bảo calo nạp vào cơ thể đốt cháy nhanh hơn. Hạn chế tình trạng tích tụ calo trong cơ thể gây béo phì.
Cà chua có thể kết hợp với nhiều loại rau củ, trái cây để gia tăng hiệu quả giảm cân và cung cấp thêm nhiều dưỡng chất cho cơ thể mà trong cà chua không có. Tham khảo ngay 9 cách làm sinh tố cà chua giảm cân hiệu quả, bổ dưỡng nhé!
Nguyên liệu chuẩn bị:
Sinh tố cà chua cần tây giảm cân
Cách làm:
Nguyên liệu chuẩn bị:
Sinh tố cà chua cần tây giảm cân
Cách làm:
Nguyên liệu chuẩn bị:
Sinh tố cà chua giảm cân với sữa chua
Cách làm:
Nguyên liệu chuẩn bị:
Sinh tố cà chua giảm cân với cà rốt
Cách làm:
Xem thêm: 6 cách làm nước ép cà rốt giảm cân
Nguyên liệu chuẩn bị:
Sinh tố cà chua giảm cân với dứa
Cách làm:
Nguyên liệu chuẩn bị:
Sinh tố cà chua với bơ
Cách làm:
Nguyên liệu chuẩn bị:
Sinh tố cà chua với dâu tây
Cách làm:
Nguyên liệu chuẩn bị:
Sinh tố cà chua giảm cân với trái cây
Cách làm:
Nguyên liệu chuẩn bị:
Sinh tố cà chua với xoài
Cách làm:
Trên đây là 9 cách làm sinh tố cà chua giảm cân mà bạn có thể tham khảo bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình. Mặc dù sinh tố cà chua hỗ trợ giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe nhưng bạn cũng không nên uống quá nhiều. Bởi bất kỳ thực phẩm nào nếu lạm dụng quá cũng có tác dụng phụ. Với sinh tố cà chua, bạn chỉ nên uống tối đa 250ml/ngày và mỗi tuần 2 – 3 lần. Bạn có thể sử dụng trong bữa sáng hoặc các bữa ăn nhẹ. Hãy kết hợp sử dụng sinh tố cà chua trong chế độ ăn khoa học, lành mạnh để giảm cân hiệu quả nhé!
Đối với dân yêu thích thể thao và tập gym thì các bài tập Plank đã quá quen thuộc. Không chỉ đơn giản và hiệu quả, bài tập Plank còn mang lại nhiều hiệu quả bất ngờ như giảm mỡ bụng hiệu quả, tăng cường thể lực và cải thiện tâm trạng người tập. Nếu […]
Jumping Jack là bài tập full body giúp đốt cháy mỡ thừa và xây dựng cơ bắp hiệu quả. Tập Jumping Jack đúng cách như thế nào? Đâu là các biến thể Jumping Jack giúp bạn đa dạng chương trình luyện tập của mình? Kickfit Sports sẽ mang tới thông tin bạn cần trong chủ […]
Võ thuật của quân đội Mỹ từ lâu vẫn được được đánh giá là có chất lượng hàng đầu thế giới. Chương trình quân sự của nước này mỗi năm đào tạo hàng chục nghìn binh sĩ cho nhiều lực lượng và binh chủng khác nhau. Là quốc gia sở hữu sức mạnh quân sự […]
Trẻ 10 tuổi là giai đoạn tiền dậy thì, thậm chí nhiều bé độ tuổi này đã bắt đầu dậy thì. Lúc này, chế độ dinh dưỡng của trẻ cần được điều chỉnh để phù hợp với tốc độ tăng trưởng và nhu cầu năng lượng hàng ngày của con. Nếu ba mẹ đang có […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí