Boxing là một bộ môn võ thuật đối kháng được nhiều người yêu thích. Bên cạnh việc tập luyện để thi đấu chuyên nghiệp, không ít người lựa chọn tập Boxing để rèn luyện sức khỏe, giải tỏa stress. Vậy học Boxing mất bao lâu mới có thể thành thạo? Thời gian tập luyện Boxing như thế nào? Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu chi tiết qua bài viết sau đây!
Boxing hay Quyền Anh là một môn võ thuật đối kháng có nguồn gốc từ phương Tây. Các động tác kỹ thuật cơ bản xoay quanh đấm thẳng, đấm móc và đấm vòng. Cùng với đó là đòi hỏi sự linh hoạt di chuyển đến từ đôi chân và cơ thể.
Tập Boxing không chỉ giúp bạn phát triển cơ bắp mà còn rèn luyện sức mạnh tổng thể. Sự phối hợp nhuần nhuyễn giữa tay và mắt để quan sát đối thủ và nhanh chóng ra đòn phản công sẽ giúp cho khả năng phản xạ của bạn ngày càng trở nên nhạy bén hơn. Ý chí chiến đấu của một chiến binh cũng vô thức được hình thành.
Học Boxing mất bao lâu để có thể tự phòng vệ?
Một người mới bắt đầu học Boxing sẽ mất khá nhiều thời gian để làm quen cũng như tập luyện chính xác các đòn đấm. Do đó, nhiều người sẽ có cảm giác nôn nóng muốn nhanh chóng sở hữu các cú đấm giống như vận động viên chuyên nghiệp. Vậy học Boxing mất bao lâu? Tùy thuộc vào khả năng học hỏi của mỗi người, thời gian thành thạo các động tác cơ bản và combo đấm sẽ khác nhau.
Ngoài ra, quá trình học và rèn luyện Boxing sẽ không bao giờ là đủ nếu như bạn muốn nâng cao kỹ năng tự vệ hoặc bước vào con đường thi đấu chuyên nghiệp.
=> Xem Thêm: KHOÁ HỌC BOXING VỚI HUẤN LUYỆN VIÊN CHUYÊN NGHIỆP
Thời gian tập luyện để nhuần nhuyễn một động tác cần ít nhất 100 giờ liên tục. Vậy tức là trung bình bạn sẽ mất tầm 6 – 7 tháng để có thể thực hiện thành thạo các động tác Boxing. Và sẵn sàng ứng dụng Boxing vào tự vệ. Tuy nhiên, việc luyện tập còn phụ thuộc hoàn toàn vào mỗi cá nhân. Nếu bạn tập trung, có khả năng tiếp thu kiến thức tốt và là một người nhạy bén, thì việc học Boxing sẽ không mất quá nhiều thời gian của bạn.
Đối với những người muốn theo đuổi con đường thi đấu Boxing chuyên nghiệp thì sẽ cần ít nhất 1 – 2 năm để tập luyện. Tập luyện càng lâu thì bạn sẽ càng học được nhiều kỹ năng mới và nâng cấp trình độ của mình trước khi thi đấu trên võ đài.
Tập Boxing để phòng vệ sẽ không đòi hỏi cường độ tập luyện cao như khi tập để trở thành một Boxer chuyên nghiệp. Bạn sẽ không phải đối mặt với chế độ ăn uống khắt khe để siết cân. Bạn cũng sẽ không phải xuất hiện trong phòng tập liên tục 6-8 tiếng một ngày. Việc bạn cần làm là thành thạo tất cả các kỹ thuật. Tạo dựng được thói quen trong việc ra đòn phòng thủ và tấn công.
Thông thường, với những người mới làm quen với bộ môn Boxing thì sẽ tập khoảng 60 phút trong 1 buổi tập. Các bài tập sẽ bao gồm:
Tập Boxing cùng HLV sẽ giúp bạn điều chỉnh kỹ thuật ra đòn chính xác
Trong giai đoạn khoảng 3 tháng đầu, bạn nên tập luyện Boxing 3 buổi/ 1 tuần dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Hãy học cách di chuyển và ra đòn đúng kỹ thuật một cách thuần thục trước khi có thể tự tập với bao đấm Boxing. Ngoài ra, bạn cũng nên tham gia các buổi sparring với huấn luyện viên hoặc các học viên khác trong phòng tập để nâng cao kỹ năng tấn công, phản xạ và xử lý tình huống khi đối kháng.
Boxing tuy không có quá nhiều kỹ thuật đặc biệt. Những để học được bộ môn này, bạn cần đặc biệt chú trọng vào từng động tác nhỏ. Sau đây là một số bí quyết để bạn tập luyện Boxing hiệu quả hơn:
Học Boxing như thế nào cho hiệu quả?
Trên đây là những thông tin chi tiết về học Boxing mất bao lâu? Nếu như bạn quan tâm tới bộ môn Boxing, hãy đăng ký để được trải nghiệm tập thử 7 ngày miễn phí tại Kickfit Sports! Để nhận tư vấn trực tiếp bạn có thể liên hệ tới HOTLINE hoặc đăng ký TẠI ĐÂY.
Lực đấm nhanh và mạnh là một trong những lợi thế lớn của một võ sĩ quyền Anh. Nó giúp võ sĩ kiểm soát cuộc chiến tốt hơn và có thể nhanh chóng hạ gục đối thủ trong chớp mắt. Tuy nhiên, không phải ai cũng sở hữu những cú đấm khủng khiếp như Mike […]
Là một người quan tâm đến thế giới quyền Anh, hẳn rằng bạn đã từng nghe qua về võ sĩ huyền thoại Mike Tyson. Ông nổi tiếng là một trong những tay đấm hạng nặng mạnh nhất lịch sử quyền Anh. Với những cú K.O bùng nổ, cái nhìn đầy đe dọa và vóc dáng […]
Trên sàn đấu võ thuật, sức mạnh của cú đấm luôn là một đề tài cực HOT và được nhiều người hâm mộ quan tâm. Nó không chỉ mang đến vinh quang cho võ sĩ, mà còn làm say mê những người hâm mộ cũng như giới chuyên gia. Vậy bạn có bao giờ thắc […]
Boxing hay quyền anh đang là bộ môn võ thuật phổ biến trên thế giới, được nhiều người tập luyện. Ở Việt Nam hiện nay, ngày càng có nhiều hệ thống phòng tập, giảng dạy boxing được mở. Nhưng song song với đó, không nhiều phòng tập có đầy đủ cơ sở vật chất, dụng […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí
