Học Boxing mất bao lâu? Thời gian học boxing như thế nào?

Boxing là một bộ môn võ thuật đối kháng được nhiều người yêu thích. Bên cạnh việc tập luyện để thi đấu chuyên nghiệp, không ít người lựa chọn tập Boxing để rèn luyện sức khỏe, giải tỏa stress. Vậy học Boxing mất bao lâu mới có thể thành thạo? Thời gian tập luyện Boxing như thế nào? Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu chi tiết qua bài viết sau đây!

Học Boxing mất bao lâu? 

Boxing hay Quyền Anh là một môn võ thuật đối kháng có nguồn gốc từ phương Tây. Các động tác kỹ thuật cơ bản xoay quanh đấm thẳng, đấm móc và đấm vòng. Cùng với đó là đòi hỏi sự linh hoạt di chuyển đến từ đôi chân và cơ thể.

Tập Boxing không chỉ giúp bạn phát triển cơ bắp mà còn rèn luyện sức mạnh tổng thể. Sự phối hợp nhuần nhuyễn giữa tay và mắt để quan sát đối thủ và nhanh chóng ra đòn phản công sẽ giúp cho khả năng phản xạ của bạn ngày càng trở nên nhạy bén hơn. Ý chí chiến đấu của một chiến binh cũng vô thức được hình thành. 

Học Boxing mất bao lâu để có thể tự phòng vệ?

Một người mới bắt đầu học Boxing sẽ mất khá nhiều thời gian để làm quen cũng như tập luyện chính xác các đòn đấm. Do đó, nhiều người sẽ có cảm giác nôn nóng muốn nhanh chóng sở hữu các cú đấm giống như vận động viên chuyên nghiệp. Vậy học Boxing mất bao lâu? Tùy thuộc vào khả năng học hỏi của mỗi người, thời gian thành thạo các động tác cơ bản và combo đấm sẽ khác nhau. 

Ngoài ra, quá trình học và rèn luyện Boxing sẽ không bao giờ là đủ nếu như bạn muốn nâng cao kỹ năng tự vệ hoặc bước vào con đường thi đấu chuyên nghiệp.

=> Xem thông tin chi tiết về bộ môn Boxing tại: Boxing là gì? Tất tần về bộ môn Boxing bạn nên biết

Tập luyện đến khi nào mới có thể thành thạo các động tác Boxing?

Thời gian tập luyện để nhuần nhuyễn một động tác cần ít nhất 100 giờ liên tục. Vậy tức là trung bình bạn sẽ mất tầm 6 – 7 tháng để có thể thực hiện thành thạo các động tác Boxing. Và sẵn sàng ứng dụng Boxing vào tự vệ. Tuy nhiên, việc luyện tập còn phụ thuộc hoàn toàn vào mỗi cá nhân. Nếu bạn tập trung, có khả năng tiếp thu kiến thức tốt và là một người nhạy bén, thì việc học Boxing sẽ không mất quá nhiều thời gian của bạn. 

Đối với những người muốn theo đuổi con đường thi đấu Boxing chuyên nghiệp thì sẽ cần ít nhất 1 – 2 năm để tập luyện. Tập luyện càng lâu thì bạn sẽ càng học được nhiều kỹ năng mới và nâng cấp trình độ của mình trước khi thi đấu trên võ đài.

THAM KHẢO NGAY THÔNG TIN CHI TIẾT VỀ KHOÁ HỌC BOXING TẠI ĐÂY!

Nên tập Boxing trong thời gian bao lâu ở mỗi buổi tập?

Tập Boxing để phòng vệ sẽ không đòi hỏi cường độ tập luyện cao như khi tập để trở thành một Boxer chuyên nghiệp. Bạn sẽ không phải đối mặt với chế độ ăn uống khắt khe để siết cân. Bạn cũng sẽ không phải xuất hiện trong phòng tập liên tục 6 – 8 tiếng một ngày. Việc bạn cần làm là thành thạo tất cả các kỹ thuật. Tạo dựng được thói quen trong việc ra đòn phòng thủ và tấn công.

Thông thường, với những người mới làm quen với bộ môn Boxing thì sẽ tập khoảng 60 phút trong 1 buổi tập. Các bài tập sẽ bao gồm:

• Khởi động: 10 – 15 phút;
• Đấm gió: 10 phút;
• Đấm bao cát: 20 phút;
• Tập với HLV: 3 hiệp, mỗi hiệp 2 – 3  phút;
• Giãn cơ: 10 phút.

Tập Boxing cùng HLV sẽ giúp bạn điều chỉnh kỹ thuật ra đòn chính xác

Trong giai đoạn khoảng 3 tháng đầu, bạn nên tập luyện Boxing 3 buổi/1 tuần dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Hãy học cách di chuyển và ra đòn đúng kỹ thuật một cách thuần thục trước khi có thể tự tập với bao đấm Boxing. Ngoài ra, bạn cũng nên tham gia các buổi sparring với huấn luyện viên hoặc các học viên khác trong phòng tập để nâng cao kỹ năng tấn công, phản xạ và xử lý tình huống khi đối kháng. 

=> Xem thêm các địa chỉ tập Boxing ở Hà Nội tại: Mách bạn địa chỉ tập boxing ở Hà Nội chất lượng 5 sao

Bí quyết để tập Boxing nhanh đạt hiệu quả

Boxing tuy không có quá nhiều kỹ thuật đặc biệt. Những để học được bộ môn này, bạn cần đặc biệt chú trọng vào từng động tác nhỏ. Sau đây là một số bí quyết để bạn tập luyện Boxing hiệu quả hơn:

• Tập với HLV riêng: Tập luyện Boxing rất cần có người theo sát để điều chỉnh từng động tác cho bạn. HLV cũng sẽ là người đưa ra được phương pháp đào tạo phù hợp và những lời khuyên hữu ích. Có sự đồng hành của một người thầy tốt, bạn sẽ rút ngắn được khoảng thời gian tập luyện;
• Tham gia một CLB Boxing: Đây là nơi bạn có thể học hỏi kinh nghiệm và giao lưu thi đấu. Việc sống trong cộng đồng những người cùng đam mê, cùng sở thích cũng giúp bạn giữ được ý chí tập luyện hơn;
• Trang bị đầy đủ đồ bảo hộ để giữ an toàn: Băng đa quấn tay, găng tay Boxing, đệm răng, mũ bảo vệ, giáp chân,…

Học Boxing như thế nào cho hiệu quả?

Trên đây là những thông tin chi tiết về học Boxing mất bao lâu? Nếu như bạn quan tâm tới bộ môn Boxing, hãy đăng ký để được trải nghiệm tập thử 7 ngày miễn phí tại Kickfit Sports! Để nhận tư vấn trực tiếp bạn có thể liên hệ tới HOTLINE hoặc đăng ký TẠI ĐÂY!