14 ngày miễn phí

Con gái nên học bơi kiểu nào cho dáng đẹp eo thon?

26/01/2024 - Tác giả: Hải Yến

Cải thiện khả năng bơi lội và có được cho mình một thân hình khỏe khoắn là điều mà nhiều chị em hướng tới để chuẩn bị cho những chuyến du lịch biển thêm tuyệt vời. Bên cạnh đó, cảm giác thư giãn và thú vị mà không hề thua kém bất cứ hình thức thể chất nào về lợi ích sức khỏe cũng là điểm thu hút chị em tìm tới bơi lội. Nhưng con gái nên học bơi kiểu nào? Nếu đây cũng là thắc mắc của bạn, thì hãy xác định mục tiêu và đọc ngay bài viết dưới đây để xác định kiểu bơi phù hợp nhất dành cho bạn.

Con gái nên học bơi kiểu nào để có eo thon dáng đẹp

Con gái nên học bơi kiểu nào để có eo thon dáng đẹp

Con gái nên học bơi kiểu nào để có eo thon dáng đẹp

Có thể nói bơi lội là một trong những cách thức tốt nhất để rèn luyện thể chất và tiêu hao calo. Mặc dù bơi lội có vẻ thoải mái và thư giãn hơn các hình thức tập luyện khác, nhưng qua lực cản của nước, cơ bắp của bạn vẫn chịu những tác động đáng kể.

Vậy trong 4 kiểu bơi cơ bản, con gái nên học bơi kiểu nào để đốt cháy calo hiệu quả nhất? Đáp án chính là kiểu bơi bướm. Kiểu bơi này đã được chứng minh khả năng đốt cháy nhiều calo nhất với trung bình 400-500 calo/ 30 phút tập luyện. 

Được đánh giá ở mức độ khó, bơi bướm đòi hỏi nhiều hơn về sức lực và kỹ thuật ở người bơi. Càng tập luyện, cơ bắp của bạn sẽ càng săn chắc, đặc biệt là ở cánh tay, ngực và lưng. Tuy nhiên, vì độ khó mà không ít chị em e ngại khi phải bắt đầu với kiểu bơi này.

Nhưng đừng lo, bạn vẫn còn một lựa chọn khác tuyệt vời không kém để lựa chọn là bơi tự do. Kiểu bơi này cho phép bạn bơi với tốc độ nhanh hơn mà không tốn nhiều sức lực như bơi bướm. Tốc độ đốt cháy calo trung bình của bơi tự do là từ 250-350 calo/ 30 phút tập luyện. Và nó đặc biệt tốt trong việc làm săn chắc các cơ ở vai, bụng và mông. 

Xem thêm: Có bao nhiêu kiểu bơi? Người mới bắt đầu nên học kiểu bơi nào

Kiểu bơi mang đến màn trình diễn đẹp mắt nhất

Bơi bướm - Kiểu bơi được đánh giá là kiểu bơi đẹp mắt nhất

Bơi bướm – Kiểu bơi được đánh giá là kiểu bơi đẹp mắt nhất

Bạn hẳn đã từng nghe nói về những màn trình diễn bơi bướm đẹp mắt ra sao. Sự kiêu hãnh của người bơi được thể hiện thông qua mỗi cú vươn lên khỏi mặt nước với tư thế hai tay dang rộng đầy kiêu hãnh và cú đá đuôi cá heo đầy uyển chuyển.

Có thể nói, bơi bướm có đủ sự thú vị và thách thức để hầu hết người học bơi muốn theo đuổi. Hãy tưởng tượng khi bạn chinh phục được nó. Và sẽ thật tuyệt vời khi có thể khoe với cộng đồng của mình những thước phim minh chứng cho nỗ lực tập luyện bấy lâu của mình.

Nhưng không phải tất cả các kiểu bơi đều có sự duyên dáng riêng sao? Việc đâu là kiểu bơi mang đến màn trình diễn đẹp nhất còn tùy thuộc vào góc nhìn của mỗi cá nhân. Nhưng chắc chắn là bạn sẽ đẹp nhất khi bạn đủ tự tin, thoải mái và đạt được sự mượt mà trên đường bơi của mình. 

Con gái nên học bơi kiểu nào khi mới bắt đầu

Bơi sải là kiểu bơi dễ bắt gặp nhất ở các lớp học bơi là điều khó để chối cãi. Sự phổ biến và tính ứng dụng cao từ bơi sải khiến cho nhu cầu dạy và học tăng cao. Tuy nhiên, các chuyên gia đánh giá bơi ếch mới thực sự là kiểu bơi dễ học nhất trong các kiểu bơi cơ bản

Bơi ếch là kiểu bơi có tốc độ chậm nhất trong 4 kiểu bơi cơ bản. Các chuyển động của tay và chân là những chuyển động song song tương tự nhau. Điều này giúp cho người bơi dễ nắm bắt hơn và mang tới nhịp điệu mượt mà hơn. 

Ngoài ra, kiểu bơi này cho phép di chuyển trong nước với đầu hướng lên trên lâu hơn so với kiểu bơi tự do và bơi bướm. Một người mới bắt đầu học bơi sẽ thường xuyên cảm thấy không an toàn trong nước, mất định hướng và dễ khiến họ loay hoay với việc hít thở hơn. Nên đây sẽ là một điểm cộng tuyệt vời.

Kiểu bơi mang đến tốc độ – đỉnh cao trong bơi lội

Bơi tự do - Kiểu bơi có tốc độ nhanh nhất

Bơi tự do – Kiểu bơi có tốc độ nhanh nhất

Nếu bạn là người đam mê chinh phục những giới hạn mới, thì tuyệt đối không thể bỏ qua tốc độ trong bơi lội. Tập luyện để bơi nhanh hơn chính là lúc bạn đang cải thiện kỹ thuật hoàn chỉnh hơn, sức bền và kỷ luật của bạn. Vậy con gái nên học bơi kiểu nào để đạt được điều này? 

Bơi tự do hay bơi sải chính là kiểu bơi dành cho các chị em trong trường hợp này. Nổi tiếng là vua của tốc độ, bơi tự do là kiểu bơi được các VĐV yêu thích và có nhiều kỷ lục đáng kinh ngạc nhất thông qua các cuộc đua cạnh tranh. 

Tốc độ bơi chủ yếu là tạo ra lực đẩy và giảm lực cản. Tức là, tạo ra lực đẩy càng lớn và tối ưu được lực cản lên cơ thể thì bạn càng bơi nhanh hơn. Bơi tự do cho phép cơ thể chuyển động trong nước theo phương thẳng và có ít sự thay đổi. Điều đó đã giúp bơi tự do trở thành kiểu bơi nhanh nhất.

Tag:

Bài viết tương tự

Review lớp học bơi cho người lớn uy tín và chất lượng nhất
Review lớp học bơi cho người lớn uy tín và chất lượng nhất

Lớp học bơi dành cho người lớn tại Trung tâm Thể thao Kickfit Sports Hà Nội được đặc biệt thiết kế để phục vụ những người trưởng thành có mong muốn học bơi hoặc nâng cao kỹ năng bơi của mình. Khóa học bơi được tổ chức linh hoạt, linh động để đáp ứng đầy […]

16/03/2024 415 Lượt
Kiểu bơi bướm và những kỹ thuật bạn cần nắm vững
Kiểu bơi bướm và những kỹ thuật bạn cần nắm vững

Bơi bướm là một trong những kiểu bơi khó thành thạo nhất và khó để thực hiện trong một chặng bơi dài. Nhưng khi bạn đã thành thạo kỹ thuật bơi bướm thì có lẽ không còn cảm giác nào tuyệt vời hơn nữa. Thời gian, nhịp điệu và sức mạnh của một con bướm […]

14/03/2024 305 Lượt
Lớp học bơi cho bé tại Hà Nội Uy tín và Chất lượng
Lớp học bơi cho bé tại Hà Nội Uy tín và chất lượng

Bố mẹ đang tìm kiếm lớp học bơi cho bé tại Hà Nội? Bài viết dưới đây của Kickfit Sports sẽ cung cấp thông tin đầy đủ và chi tiết để giúp bố mẹ có quyết định đúng đắn. Học bơi hiện nay được coi là một môn năng khiếu phổ biến, không chỉ mang […]

13/03/2024 193 Lượt
Kiểu bơi nào tốt nhất dành cho người mới bắt đầu
Kiểu bơi nào tốt nhất dành cho người mới bắt đầu?

Bơi lội ngày càng trở thành môn thể thao được ưa chuộng, không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn đem lại vóc dáng chuẩn đẹp. Hiện nay, có nhiều kiểu bơi khác nhau được thiết kế để đáp ứng sở thích và phù hợp với từng độ tuổi, đối tượng khác nhau. Bạn […]

08/03/2024 247 Lượt

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


Đăng ký gói tập
( Kickfit Sports cam kết bảo mật thông tin khách hàng )

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964