14 ngày miễn phí 14 ngày miễn phí

3 Lưu ý trước khi tập nhu thuật BJJ mà người mới cần biết

21/03/2023 - Tác giả: Đỗ Hồng Vân

Những năm trở lại đây, nhu thuật BJJ bắt đầu nhận được nhiều sự chú ý trong giới võ thuật. Bộ môn này không chỉ dành cho võ sĩ thi đấu mà người bình thường cũng có thể tập luyện. Chính vì vậy, có nhiều đối tượng khác nhau cùng tham gia tập luyện. Tuy nhiên không phải ai cũng thuộc lòng những quy tắc, điều được làm, điều không được làm. Dẫn tới xảy ra một số tình huống khó xử lý trong các lớp học nhu thuật BJJ. Kickfit Sports sẽ chỉ ra 3 lưu ý trước khi tập nhu thuật BJJ mà bạn không được phép làm.

Ban-se-co-trai-nghiem-tot-voi-lop-hoc-nhu-thuat-BJJ-khi-khong-lam-3-hanh-dong-duoi-day

Bạn sẽ có trải nghiệm tốt với lớp học nhu thuật BJJ khi không làm 3 hành động dưới đây

Đối tượng tập luyện nhu thuật BJJ

BJJ giống như những bộ môn thể thao khác, tất cả mọi người đều có thể tập luyện. Khi bạn đến một lớp học BJJ sẽ thấy có nhiều đối tượng khác nhau. Từ độ tuổi khác nhau, hình thể và giới tính cũng khác nhau. Nhưng họ vẫn có thể tập luyện tốt bộ môn và vận dụng những gì đã học vào cuộc sống. Không có đối tượng nào bị cấm không được tập luyện cả.

Nhu thuật BJJ là bộ môn võ thuật cần thiết mà mọi người nên trang bị cho bản thân. Trong cuộc sống không phải lúc nào cũng có người bảo vệ bạn ở mọi tình huống. Đôi lúc bạn cần tự xử lý khi họ không có bên cạnh. Kỹ năng tự vệ là thứ không thể thiếu để hoàn thiện các kỹ năng bản thân.

Đặc biệt là với nữ giới và trẻ em, hai đối tượng này luôn trong trạng thái có thể gặp nguy hiểm. Một số kẻ thù địch cho rằng hai đối tượng này yếu đuối và có thể chế ngự. Vậy nên nếu bạn là nữ giới hãy tham gia ngay một lớp học các kỹ năng tự vệ cơ bản. Biết đâu sẽ có lúc bạn sẽ phải dùng đến chúng.

Cuộc sống là những thứ gì đó bạn sẽ không thể đoán trước điều gì xảy ra. Vậy nên hãy định hướng cho mình những việc tốt cho bản thân và gia đình. Bạn có thể cân nhắc tập luyện nhu thuật BJJ hoặc các môn thể thao khác. Nhìn chung BJJ mang lại nhiều lợi ích cho bạn khi chăm chỉ tập luyện mỗi ngày.

Ba lưu ý trước khi tập nhu thuật BJJ

Hạn chế ăn quá nhiều trước giờ tập luyện

Những người tập luyện luôn được nhắc nhở rằng cần phải nạp năng lượng trước khi tập luyện. Mục đích của việc này là cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng đáp ứng nhu cầu tập luyện. Trong quá trình tập luyện bạn sẽ không bị kiệt sức hay gặp các triệu chứng nguy hiểm khác. Hãy đảm bảo bạn đang trong trạng thái tốt trước khi bắt đầu rèn luyện.

Tuy nhiên, một số người lại nạp quá nhiều đồ ăn làm cơ thể không thoải mái. Có thể thấy cơ thể bình thường đã cảm thấy khó mặc dù không tham gia hoạt động nào. Vây nên khi tập luyện bạn càng khó chịu hơn rất nhiều. Theo quan sát của những chuyên gia ở linh vực này thì hầu hết người mới là đối tượng hay mắc lỗi.

Bí kíp nhỏ ở đây là hãy ăn nhẹ trước khi tập khoảng 1 tiếng rưỡi để đồ ăn kịp tiêu hóa. Nên chọn những thực phẩm dễ tiêu và nhẹ bụng như trứng gà, cà chua, chuối, …. Nhất định phải nhớ không được ăn quá nhiều vì bạn có thể mắc phải những triệu chứng nguy hiểm.

Truoc-gio-tap-luyen-1-gio-dong-ho-khong-nen-an-qua-nhieu

Trước giờ tập luyện 1 giờ đồng hồ không nên ăn quá nhiều

Đừng quên đi vệ sinh trước giờ tập luyện

Những đối tượng có vấn đề về thận cần phải lưu tâm lời khuyên này. Hãy đi vệ sinh trước giờ tập là bài học BJJ. Có thể bạn cảm thấy bản thân chưa cần thiết lúc này cho việc đi vệ sinh. Những bạn nên làm giảm những nguy cơ làm ảnh hưởng đến quá trình tập luyện của mình. Bạn phải đạt trạng thái tốt nhất mới có thể duy trì tập luyện.

Một trong bài học sẽ làm ảnh hưởng đến vùng thận là Knee On Belly. Đối tác tập luyện sẽ phải đè vào bụng của bạn để thực hiện kỹ thuật tấn công. Vậy nên, nếu không muốn những tình huống “dở khóc dở cười” xảy đến thì hãy làm theo lời khuyên. Bạn chắc chắn sẽ tránh được những trải nghiệm có phần tồi tệ ở bộ môn này.

Đừng để sự chủ quan của ban than làm bạn rơi vào những sự cố khó xử. Và cũng đừng quá tự tin cho rằng mình khác với số đông. Không phải tự nhiên lại có một lời khuyên chân thành cho những người mới tập luyện BJJ. Hãy tỉnh táo để bản thân có trạng thái tập luyện hoàn hảo nhất.

Tuyệt đối không vận động mạnh trước giờ tập luyện

Một số người cho rằng nhu thuật BJJ là môn võ đối kháng, thực chiến rất cao. Nên trước khi vào giờ tập chính thức họ viên sẽ tập các bài tập nặng để quen với tiết tấu của buổi tập. Tuy nhiên việc hoạt động có thể làm cơ thể vã mồ hôi và đuối khi tập luyện. Điều bạn nên là là để cơ thể được thư giãn trước khi tập luyện.

Đối tác sẽ cảm thấy khó chịu với mùi cơ thể của bạn và bản thân bạn cũng không muốn điều đó xảy ra. Một số người có mùi cơ thể đậm hãy đảm bảo đã xử lý trước khi vào giờ tập. Vậy nên dừng ngay những vận động mạnh để buổi tập luyện được diễn ra tốt nhất có thể.

Mui-co-the-co-the-lam-ban-tap-kho-chiu-voi-ban

Mùi cơ thể có thể làm bạn tập khó chịu với bạn

Lời kết

Kickfit Sports đã chỉ ra 3 lưu ý mà người mới hay mắc phải trước khi bắt đầu giờ học. Bạn nên tập cho bản thân loại bỏ những vấn đề đã nêu trên. Việc loại bỏ giúp bạn trải qua giờ tập luyện nhu thuật BJJ được thoải mái nhất. Bạn cũng sẽ không cảm thấy khó chịu hay rơi vào tình huống khó xử.

Việc tập luyện chưa bao giờ là dễ dàng nhưng bắt đầu từ bây giờ cũng không phải là quá muộn. Hãy đến Kickfit Sports để nhân được những buổi tập luyện cùng HLV hoàn toàn miễn phí. Hay đo các chỉ số cơ thể để lên kế hoạch hoàn thiện vóc dáng.

ĐĂNG KÝ TẬP THỬ MIỄN PHÍ CÙNG HLV TẠI Kickfit Sports

Tag:

Bài viết tương tự

Nhu-that-BJJ-la-bo-mon-ren-luyen-the-luc
5 tác dụng tập luyện nhu thuật BJJ mang lại cho phái mạnh

Nhu thuật BJJ là môn thể thao võ thuật có tính chiến đấu rất cao. Bộ môn cho thấy sự mạnh mẽ, quyết liệt và hạ gục đối thủ một cách dứt điểm. Những đặc điểm riêng này giống như đang miêu tả phẩm chất cần có của phái mạnh. Vậy nên, bạn hoàn toàn […]

21/03/2023 507 Lượt
Nhu-thuat-BJJ
Nhu thuật BJJ là gì và những bí mật chưa được khám phá

Mặc dù bộ môn nhu thuật BJJ ra đời muộn hơn những bộ môn võ thuật khác. Nhưng những kỹ thuật của bộ môn này được sử dụng khá nhiều trong các trận đấu MMA. Hẳn nhiều người sẽ cảm thấy tò mò nhu thuật BJJ là gì và những thông tin liên quan đến […]

21/03/2023 507 Lượt
Tri-tue-cua-tre-duoc-kich-thich-thong-qua-viec-tham-gia-BJJ
Lý giải vì sao trẻ em nên học nhu thuật BJJ

Nhu thuật BJJ là bộ môn dành cho mọi lứa tuổi đều có thể tham gia tập luyện. Rèn luyện trong một quá trình lâu dài sẽ mang lại rất nhiều lợi ích khác nhau. Đặc biệt là với đối tượng tập luyện là trẻ em, bạn có thể thấy tỷ lệ trẻ em tham […]

20/03/2023 541 Lượt

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


Đăng ký gói tập
( Kickfit Sports cam kết bảo mật thông tin khách hàng )

    mess
    ĐĂNG KÝ NGAY 09 363 999 88