Các võ sĩ MMA chuyên nghiệp không bao giờ tung ra các đòn đánh, vật hay khóa siết một cách ngẫu nhiên. Đó là cả một chiến lược được võ sĩ tính toán cẩn thận để hạ knock-out đối thủ. Chính vì thế mà một trận đấu MMA lúc nào cũng cần phải có sự kết hợp của kỹ thuật, chiến thuật và chiến lược. Cùng Kickfit Sports tìm hiểu chi tiết về các chiến thuật và chiến lược trong MMA, cũng như cách các võ sĩ TOP đầu áp dụng trong lồng bát giác nhé!
Nhiều người thường nhầm lẫn chiến thuật và chiến lược là một, nhưng trong MMA đây là hai khái niệm hoàn toàn riêng biệt.
Chiến thuật (Tactics) là những hành động cụ thể, những bước đi nhỏ được thực hiện trong một trận đấu MMA. Hiểu đơn giản là những quyết định tức thời được võ sĩ MMA đưa ra dựa trên những tình huống thực tế trong lồng đấu. Ví dụ, võ sĩ sẽ chọn góc tấn công nào để thực hiện cú đấm hay nên lựa chọn kỹ thuật vật nào để đưa đối thủ xuống sàn.
Chiến thuật (Tactics) sẽ không cố định mà thay đổi liên tục trong suốt trận đấu, phụ thuộc vào tình huống cụ thể và cách thức ra đòn của đối thủ. Chiến thuật cũng chính là công cụ để các võ sĩ MMA xây dựng chiến lược.
Chiến thuật (tactics) là những quyết định tức thời được võ sĩ đưa ra dựa trên những tình huống thực tế
Chiến lược (Strategy) là kế hoạch tổng thể võ sĩ MMA xây dựng cho cả trận đấu. Hiểu đơn giản, đây là cách tiếp cận chung mà võ sĩ sẽ lựa chọn để đạt được mục tiêu chiến thắng. Ví dụ, võ sĩ sẽ áp đảo đối thủ bằng các cú đấm mạnh và vật xuống sàn hay chiến lược phòng thủ chặt chẽ và tìm kiếm cơ hội phản công.
Chiến lược là hướng dẫn chung cho các quyết định chiến thuật. Chiến lược được võ sĩ lên kế hoạch trước khi bắt đầu trận đấu dựa trên những phân tích về điểm mạnh của mình cũng như lối đánh của đối thủ. Tuy được lên kế hoạch trước những chiến lược có thể được điều chỉnh trong quá trình thi đấu để phù hợp với tình huống thực tế trong lồng đấu.
=> Xem thông tin chi tiết về bộ môn MMA tại: MMA là gì? Những điều cơ bản cần biết về MMA
Trong MMA, chiến thắng không chỉ phụ thuộc vào kỹ thuật, sức mạnh hay tốc độ mà còn phụ thuộc rất nhiều vào việc xây dựng và thực hiện chiến thuật, chiến lược một cách hiệu quả. Cụ thể:
Mỗi võ sĩ MMA đều có những điểm mạnh riêng, như khả năng đấm mạnh, kỹ năng vật xuất sắc hay khả năng chịu đòn tốt. Chiến lược giúp võ sĩ xây dựng lối đánh xoay quanh những điểm mạnh này và tăng khả năng giành chiến thắng.
Chiến lược cũng giúp võ sĩ hạn chế tối đa những điểm yếu của bản thân, tránh những tình huống bất lợi.
Võ sĩ cần hiểu được điểm mạnh của mình để xây dựng chiến lược
Trước khi bước vào trận đấu, võ sĩ cần nghiên cứu kỹ đối thủ để xác định những điểm mạnh, điểm yếu của họ. Từ đó sẽ xây dựng chiến lược phù hợp để khai thác điểm yếu và hạn chế điểm mạnh của đối thủ. Dựa trên những phân tích, võ sĩ có thể dự đoán được những hành động tiếp theo của đối thủ và chuẩn bị sẵn các phương án ứng phó.
Hiểu được đối thủ là một vũ khí mạnh mẽ để võ sĩ giành chiến thắng
Chiến lược rõ ràng sẽ giúp võ sĩ biết được mình tung đòn nào và khi nào thì ra đòn. Việc này sẽ giúp võ sĩ có thể tập trung vào những đòn tấn công chính xác và hiệu quả, thay vì tấn công liên tục và vô hướng dẫn đến tiêu tốn nhiều sức lực.
Thay vì cố gắng chặn tất cả các đòn tấn công của đối thủ, võ sĩ có thể tập trung vào việc phòng thủ những điểm yếu của bản thân và né tránh những đòn đánh không quá nguy hiểm, giúp tiết kiệm năng lượng.
=> Xem thông tin chi tiết về các kỹ thuật MMA tại: Đánh bại đối thủ với kỹ thuật cơ bản MMA: Hướng dẫn từ A đến Z
Xây dựng một chiến lược hiệu quả quyết định rất lớn đến thành công của võ sĩ MMA. Chiến lược sẽ được võ sĩ tính toán trước khi trận đấu bắt đầu.
Để xây dựng chiến lược trong MMA, các võ sĩ đều cần phải trải qua các bước sau:
Muốn giành chiến thắng, võ sĩ cần phải hiểu được đối thủ của mình. Khi biết được điểm yếu của đối thủ, võ sĩ có thể tập trung tấn công vào những điểm này để gây ra nhiều sát thương nhất. Ngược lại, việc hiểu rõ điểm mạnh của đối thủ giúp võ sĩ tìm cách phòng thủ hoặc giảm thiểu tác động của những điểm mạnh đó.
Trước khi xây dựng chiến lược võ sĩ cần phân tích đối thủ
Dựa trên những phân tích về lối đánh, thói quen, võ sĩ có thể dự đoán được những hành động tiếp theo của đối thủ và chuẩn bị sẵn các phương án ứng phó. Từ đó có thể tạo ra những bất ngờ, làm choáng ngợp đối phương và giành lợi thế.
Khi phân tích đối thủ, võ sĩ MMA cần chú ý tới điểm mạnh, điểm yếu, lối đánh đặc trưng và quan sát những thói quen khi thi đấu, như cách di chuyển, tư thế tấn công, phòng thủ,…để tìm ra điểm yếu và lên chiến lược phù hợp.
Để xây dựng chiến lược trong MMA, võ sĩ cần phải hiểu điểm mạnh và điểm yếu của mình là gì. Võ sĩ sẽ xác định những kỹ năng mà bản thân tự tin nhất để xây dựng chiến lược dựa trên những điểm mạnh đó. Còn những điểm yếu sẽ có phương án phòng thủ hiệu quả.
Ngoài ra, võ sĩ cũng cần xem xét đến tình trạng thể lực và sức khỏe của mình để lựa chọn chiến thuật phù hợp.
Sau khi đã hiểu được bản thân và đối thủ, tiếp theo đó võ sĩ cần phát triển các chiến thuật tấn công và phòng thủ sẽ sử dụng trong trận đấu.
Đối với chiến lược tấn công, võ sĩ có thể chọn tấn công liên tục, tấn công bất ngờ hoặc thay đổi chiến thuật linh hoạt khiến đối thủ khó lường trước. Còn với chiến lược phòng thủ, dựa vào điểm yếu của mình, võ sĩ sẽ chọn các chiến thuật phù hợp như che chắn, né tránh, phản công,…
Chiến lược tấn công, phòng thủ trong MMA
Chiến lược cũng cần cụ thể các giai đoạn sẽ sử dụng chiến thuật nào. Ví dụ, giai đoạn đầu trận đấu, võ sĩ sẽ tập trung vào các chiến thuật đánh đứng Striking để đánh lạc hướng đối thủ và tạo cơ hội để chuyển sang vật và khóa siết.
Thực tế thì đa phần các chiến lược võ sĩ xây dựng sẽ không áp dụng chính xác 100% trên sàn đấu. Diễn biến trên sàn đấu luôn thay đổi không ngừng và võ sĩ cần linh hoạt để thay đổi chiến lược.
Tùy vào diễn biến trên sàn đấu, võ sĩ có thể thay đổi phòng cách đánh, chuyển đổi chiến lược thi đấu để thoát khỏi những đòn tấn công của đối thủ hay tạo lợi thế cho mình. Ví dụ, nếu đối thủ né tránh tốt các đòn tấn công, võ sĩ có thể chuyển từ chiến thuật đấu đứng sang đấu vật để đưa hắn xuống sàn và thực hiện các kỹ thuật khóa, siết.
THAM KHẢO NGAY THÔNG TIN CHI TIẾT VỀ KHOÁ HỌC MMA TẠI ĐÂY!
MMA kế thừa và phát triển kỹ thuật từ nhiều môn võ khác nhau nên hệ thống tấn công và phòng thủ của MMA rất đa dạng. Cụ thể các chiến thuật trong MMA gồm:
Trong MMA, đấu đứng Striking là chiến thuật tấn công phổ biến nhất, sử dụng các đòn đánh trực tiếp như đấm, đá, gối, khuỷu tay để gây sát thương lên đối thủ.
Chiến thuật tấn công trong MMA rất đa dạng
Các chiến thuật tấn công phổ biến đó là:
Trong chiến thuật tấn công, võ sĩ MMA sẽ linh hoạt sử dụng các đòn tấn công như đấm Jab, Cross, đá tròn, đá móc, gối bay, gối vào thân, khuỷu tay thẳng,…hay các đòn khóa siết với độ sát thương cực cao.
Chiến thuật phòng thủ trong MMA không đơn thuần là việc tránh né các đòn tấn công mà còn là cơ hội để phản công và giành quyền kiểm soát trận đấu.
Chiến thuật phòng ngự là cơ hội để võ sĩ phản công
Các chiến thuật phòng thủ phổ biến trong MMA đó là:
Các kỹ thuật phòng thủ MMA cũng rất đa dạng, giúp võ sĩ linh hoạt áp dụng trong nhiều tình huống khác nhau trên sàn đấu:
Phòng thủ trước đòn đấm (Punch Defense):
Mỗi đòn đánh trong MMA sẽ có cách phòng thủ riêng
Phòng thủ trước đòn đá (Kick Defense):
Phòng thủ trước đòn Grappling (Grappling Defense):
Nếu Striking tập trung vào việc gây sát thương bằng các đòn đánh, thì Grappling và Submission lại hướng đến việc kiểm soát đối thủ và tìm kiếm cơ hội kết thúc trận đấu bằng các đòn khóa siết hoặc siết cổ. Khi kết hợp Grappling và Submission với Striking giúp võ sĩ có nhiều lựa chọn tấn công và phòng thủ hơn để xây dựng các chiến lược.
Grappling và Submission là chiến thuật mạnh mẽ nhất trong MMA
Các chiến thuật Grappling phổ biến trong MMA:
Các chiến thuật Submission phổ biến trong MMA:
=> Xem thêm các địa chỉ tập MMA ở Hà Nội tại: Mách bạn địa chỉ tập MMA ở Hà Nội có HLV chất lượng
Các võ sĩ MMA hàng đầu thế giới không chỉ sở hữu kỹ thuật xuất sắc mà còn có những chiến lược thi đấu vô cùng thông minh và linh hoạt. Hãy cùng Kickfit Sports phân tích một số chiến thuật điển hình của những võ sĩ đỉnh cao:
Sở hữu nền tảng Wrestling và Jiu-Jitsu, Khabib đã tận dụng điều này vào chiến thuật “ground and pound” để đánh bại đối thủ. Lối đánh chủ yếu của anh là dồn đối thủ vào góc lồng sắt và sử dụng kỹ thuật Wrestling để kiểm soát và hạ gục đối thủ bằng các cú đánh “ground and pound”. Chiến lược này đã giúp Khabib đánh bại rất nhiều đối thủ trong sự nghiệp của mình.
Khabib Nurmagomedov
Một cái tên sáng giá trong làng MMA đó là Conor McGregor. Với chiến thuật Striking mạnh mẽ đã giúp anh đánh bại đối thủ và bất bại nhiều trận liên tiếp.
Conor McGregor
Chiến lược Conor thường sử dụng là tấn công đối thủ từ đầu trận, sử dụng kỹ thuật Striking mạnh mẽ để gây sát thương và đưa đối thủ vào tình huống khó khăn. Với chiến lược phòng thủ, anh sử dụng kỹ thuật “Counter-striking” để phản đòn lại đối thủ. Chiến lược và chiến thuật này đã giúp Conor McGregor đánh bại một loạt các đối thủ và ghi danh trong sự nghiệp MMA đầy thành công của mình.
Xuất phát từ một võ sĩ Jiu-Jitsu, khi chuyển sang thi đấu MMA đã giúp Demian Maia tận dụng được thế mạnh này để ghi danh trong sự nghiệp MMA đầy thành công.
Demian Maia
Demian Maia thường sử dụng chiến thuật submission để đánh bại đối thủ. Trước tiên, anh sẽ sử dụng kỹ thuật Wrestling để đưa đối thủ xuống mặt đất. Tiếp đến, Maia tận dụng kỹ thuật Jiu-Jitsu của mình để kiểm soát và tìm cơ hội submission. Anh chuyên sử dụng các khóa cổ, khóa cẳng, khóa cánh tay và các kỹ thuật khác để tìm đường kết thúc trận đấu.
Chiến thuật submission đã giúp Demian Maia gặt hái được nhiều thành công trong sự nghiệp thi đấu MMA của mình. Anh đã đánh bại nhiều võ sĩ hàng đầu như Chael Sonnen, Carlos Condit vs Jorge Masvidal.
Có thể thấy, việc xây dựng chiến thuật và chiến lược trong MMA là rất quan trọng. Một võ sĩ MMA bước lên sàn đấu mà không có chiến lược và chiến thuật cụ thể thì không khác gì một bao cát để đối thủ thỏa thức ra đòn.
Ngoài ra, nếu bạn yêu thích môn thể thao MMA và muốn tập luyện để rèn luyện sức khỏe, hãy liên hệ tới Kickfit Sports theo HOTLINE hoặc điền thông tin TẠI ĐÂY để nhận tư vấn lộ trình phù hợp!
Bao cát tập MMA là một trong những dụng cụ thiết yếu giúp người tập cải thiện kỹ năng, sức mạnh và tốc độ. Việc chọn đúng bao cát không chỉ giúp nâng cao hiệu quả tập luyện mà còn bảo vệ cơ thể khỏi chấn thương. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết […]
Để phát triển cơ bắp và duy trì thể lực khi tập luyện MMA, thì việc có một thực đơn đầy đủ dinh dưỡng cân bằng là điều không thể thiếu. Thực đơn hàng ngày cho người tập MMA cần đảm bảo cung cấp đủ protein, carbohydrate, chất béo lành mạnh, cùng với các loại […]
Cung cấp đủ nước là yếu tố quan trọng giúp duy trì sức bền và hiệu suất tập luyện cho các võ sĩ MMA. Việc lựa chọn đúng loại nước uống sẽ giúp người tập tăng cường năng lượng, phục hồi nhanh chóng và tránh các tình trạng mất nước. Bài viết này sẽ giới […]
Khi trẻ em bắt đầu tham gia tập luyện MMA, việc chuẩn bị đầy đủ dụng cụ là vô cùng quan trọng để đảm bảo an toàn và hỗ trợ quá trình học tập hiệu quả. Dưới đây là danh sách 12 dụng cụ tập MMA trẻ em, giúp bảo vệ trẻ khỏi chấn thương […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí
