Võ tự vệ từ A-Z: Hướng dẫn 7 bước tự học võ tự vệ FULL kỹ năng

Võ tự vệ là gì? Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu tới bạn 7 bước tự học võ tự vệ với link bài viết chi tiết, hướng dẫn tìm hiểu 10 môn võ tự vệ phổ biến nhất, các thế võ tự vệ trong hơn 20 tình huống nguy hiểm,…Nếu bạn đang tìm kiếm địa chỉ lớp học võ tự vệ tại Hà Nội, hãy xem phần cuối bài nhé!

Võ tự vệ là gì?

Võ tự vệ là các thế võ giúp bạn bảo vệ bản thân và thoát khỏi sự khống chế của kẻ tấn công. Môn võ này phù hợp cho mọi người, ngay cả những người không tập võ hoặc những người có thể lực yếu như phụ nữ và trẻ em.

Võ tự vệ có điểm khác biệt lớn với các môn võ thông thường như Karate hay Taekwondo. Võ tự vệ tập trung vào sự hiệu quả và chính xác, với các đòn tấn công vào yếu huyệt và có khả năng hạ gục kẻ tấn công nếu thực hiện đúng cách. Võ thuật tự vệ không có các kỹ năng hào nhoáng hay các bài tập tư thế trình diễn, thay vào đó là các kỹ thuật mang tính sinh tồn và rất nguy hiểm.

Võ thuật tự vệ dần trở thành kỹ năng sống quan trọng của mọi người trong đời sống hiện đại. Học võ tự vệ không chỉ trang bị kỹ năng tự bảo vệ bản thân mà còn giúp rèn luyện thể chất và tâm lý người tập. Một số lợi ích võ thuật tự vệ mang lại như giải tỏa tâm trạng, đốt mỡ giảm cân,…

7 bước tự học võ tự vệ chi tiết FULL kỹ năng

Học võ tự vệ không hề khó. Dưới đây là hướng dẫn 7 bước học võ thuật tự vệ tại nhà của Kickfit Sports:

• Bước 1: Tìm hiểu các nguyên tắc khi thực hành võ tự vệ;
• Bước 2: Học các thế võ phổ biến;
• Bước 3: Học 3 bước võ thuật tự vệ đường phố;
• Bước 4: Học các thế võ cận chiến trong võ Krav Maga;
• Bước 5: Tìm hiểu 12 môn võ thuật tự vệ phổ biến;
• Bước 6: Học các thế võ thuật tự vệ chống dao;
• Bước 7: Tìm kiếm địa chỉ lớp học võ tại Hà Nội.

Cùng tìm hiểu chi tiết 7 bước này nhé!

Tìm hiểu các nguyên tắc khi thực hành võ tự vệ

Nguyên tắc võ tự vệ: Duy trì khoảng cách và tránh né đòn tấn công

Võ tự vệ có các đòn tấn công rất nguy hiểm và chỉ nên được sử dụng trong các tình huống cần thiết. Có 5 nguyên tắc cần tuân thủ khi học thực hiện võ thuật tự vệ:

• Luôn giữ bình tĩnh để đánh giá tình hình: Thường xuyên để ý xung quanh bạn khi di chuyển. Nếu kẻ xấu tiếp cận với mục đích lấy ví hoặc trang sức của bạn, hãy đưa cho chúng. Đừng đẩy bản thân vào tình huống nguy hiểm không cần thiết. Nếu có thể la hét để thu hút sự chú ý của người xung quanh, hãy thực hiện ngay;
• Duy trì khoảng cách an toàn với kẻ xấu: Đừng để hắn tới gần bạn. Hãy duy trì khoảng cách tối thiểu 1 cánh tay để tránh các đòn đâm hoặc chém bằng dao;
• Nếu kẻ tấn công muốn tiếp cận và hãm hại bạn, hãy tấn công trước để tạo lợi thế. Tấn công chớp nhoáng vào yếu huyệt như hạ bộ hoặc mắt của hắn;
• Khi bị khống chế, hãy ngay lập tức tìm cách thoát ra: Càng bị khống chế lâu, bạn càng mất nhiều sức. Hãy tận dụng cơ hội của mình một cách thông minh. Phần dưới sẽ có hướng dẫn các thế võ để bạn thoát khỏi sự khống chế của kẻ tấn công;
• Luôn tìm kiếm cơ hội chạy thoát: Đây là nguyên tắc quan trọng nhất khi học võ thuật tự vệ. Hãy giảm thiểu thấp nhất có thể nguy hiểm phải đánh tay đôi, bởi đôi khi kẻ thủ ác có thể cầm vũ khí mà bạn không biết. Mục đích khi tấn công trong võ tự vệ là bạn có thời gian chạy trốn và tìm sự giúp đỡ của người khác.

Học các thế võ tự vệ phổ biến

Có tới hơn 20 tình huống phổ biến như bị kẹp cổ, bị nắm tay, bị túm tóc, bị ôm ngang thân, bị đấm,…Hãy tìm hiểu các thế võ thuật tự vệ để thoát khỏi sự khống chế, tấn công kẻ xấu và tạo cơ hội chạy thoát tại bài viết: [HÌNH ẢNH] Hướng dẫn các thế võ tự vệ: 20+ tình huống và cách xử lý

Bài viết có chứa hình ảnh chi tiết để hướng dẫn bạn cách tự vệ hiệu quả. Phần cuối bài viết trên sẽ có lưu ý cách tự vệ bằng các dụng cụ hằng ngày như ô, chìa khóa, giày cao gót,…

Các thế võ tự vệ cho hơn 20 tình huống nguy hiểm

Học 3 bước võ tự vệ đường phố

Hầu hết các tình huống nguy hiểm đều diễn ra ngoài đường, đặc biệt là các khung đường vắng ít người qua lại. Cùng tìm hiểu 3 bước cần làm khi phải tự vệ trong các tình huống đường phố qua bài viết: Võ tự vệ đường phố: 3 bước thực chiến ai cũng nên biết

Võ tự vệ đường phố khác võ thi đấu ở đâu?

Học các thế võ tự vệ cận chiến trong võ Krav Maga

90% các tình huống tự vệ đường phố là cận chiến. Võ thuật tự vệ cận chiến hiệu quả nhất hiện nay có lẽ là môn võ Krav Maga – một môn võ có nguồn gốc từ nước Nga. Cùng tìm hiểu 10 thế võ cận chiến qua bài viết: 10 thế võ tự vệ cận chiến của Krav Maga

Tự vệ cận chiến khi bị kẹp cổ từ phía sau

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về võ thuật tự vệ Nga, hãy tham khảo bài viết: Tìm hiểu võ tự vệ Nga: Systema và Sambo

Các kỹ thuật trong môn võ Systema

Tìm hiểu 12 môn võ tự vệ phổ biến

Có rất nhiều môn võ thuật tự vệ hiện nay. Các môn võ thuật tự vệ trong các tình huống nằm đất, có nhiều đòn khóa và vật là: Judo, Nhu thuật Brazil, Sambo, Đấu vật. Các môn võ tự vệ cho các tình huống chiến đấu khi đứng là: Kickfit, Muay thái, Boxing, Krav Maga, Aikido, Kickboxing, Karate, Taekwondo.

Để tìm hiểu chi tiết về các môn võ này và lựa chọn môn võ thuật tự vệ phù hợp nhất cho mình, hãy tham khảo bài viết sau: Những môn võ tự vệ giúp bạn thoát khỏi giây phút “sống còn”

Môn võ tự vệ tốt nhất – Kickfit

Học các thế võ tự vệ chống dao

Các tình huống tấn công vũ trang như dao hoặc dùi nhọn được đánh giá là rất nguy hiểm và có khả năng gây thương tổn vĩnh viễn. Hãy tham khảo 7 bước tự vệ lại kẻ tấn công sử dụng dao tại bài viết: 7 bước võ thuật tự vệ chống dao an toàn, dễ thực hiện

Võ tự vệ chống dao hiệu quả và an toàn

Tìm kiếm địa chỉ lớp học võ tự vệ tại Hà Nội

Các tình huống nguy hiểm có thể xảy ra bất cứ lúc nào. Điều quan trọng là bạn cần luyện tập thường xuyên để hình thành phản xạ và trí nhớ cơ bắp. Để tìm kiếm địa chỉ lớp học võ thuật tự vệ ở Hà Nội phù hợp nhất, hãy tham khảo bài viết: Địa chỉ lớp học võ tự vệ ở Hà Nội uy tín, chất lượng cao

Lớp học võ tự vệ ở Hà Nội

Nếu chị em muốn tìm kiếm địa chỉ lớp võ thuật tự vệ tại Hà Nội, hãy xem bài viết: Lớp học võ tự vệ cho nữ tại Hà Nội

Tại trung tâm Kickfit Sports cũng có khóa học Kickfit Kids – Lớp võ thuật tự vệ dành riêng cho trẻ em từ 5 – 14 tuổi, phòng tránh các tình huống bạo lực học đường và bắt cóc. Hãy xem thêm bài viết này để tìm hiểu: 5 môn võ tự vệ cho trẻ em nên cho trẻ học ngay từ hôm nay!

Lớp học võ tự vệ tại Hà Nội của Kickfit Sports có gì?

Kickfit Sports là một trong những trung tâm đi đầu trong việc tổ chức các lớp học võ tự vệ cho mọi lứa tuổi. Chương trình võ thuật tự vệ được thiết kế thực chiến, dễ hiểu, hiệu quả, bao gồm cả các buổi học thực hành trực tiếp các tình huống cụ thể như bị ôm từ đằng sau, bị túm tóc,…

Đội ngũ huấn luyện viên tại đây cũng là những người có kinh nghiệm giảng dạy lâu năm, nhiều người có xuất thân là võ sĩ chuyên nghiệp, đã tham gia các giải MMA như LION Championship,…

Kickfit Sports có hệ thống 12 cơ sở phòng tập trên khắp các quận ở Hà Nội. Cơ sở lớp học võ thuật tự vệ luôn được đầu tư với không gian rộng rãi nhất, trang bị đài đấu thực tế, nhiều dụng cụ luyện tập tiêu chuẩn,…

Huấn luyện viên võ tự vệ tại Kickfit Sports

Để tìm kiếm cơ sở tập võ tự vệ gần nhất, xem lịch học và danh sách ưu đãi trong tháng này, hãy liên hệ HOTLINE hoặc điền form TẠI ĐÂY để nhận được hỗ trợ đến từ Kickfit Sports!