Dạo gần đây, bộ môn võ thuật tự do MMA ngày càng được nhiều người lựa chọn để tập luyện, không chỉ để nâng cao kỹ năng tự vệ mà còn để cải thiện vóc dáng và rèn luyện sức khỏe. Chắc hẳn bạn cũng đang rất tò mò về những lợi ích mà mình sẽ nhận được khi tập võ MMA đúng không nào? Để giúp bạn có thêm động lực để theo học bộ môn MMA, Kickfit Sports sẽ bật mí bạn những lợi ích của MMA!
MMA (Mixed Martial Arts) là một môn võ thuật tổng hợp, được kết hợp từ nhiều môn võ khác nhau như Kickboxing, Boxing, Muay Thái, Jiu-jitsu, Wrestling,…Không chỉ trong thi đấu, môn võ này cũng đang rất được ưa chuộng và nhiều người lựa chọn để rèn luyện sức khỏe, cải thiện tâm trạng hay giảm cân.
Nếu bạn đang phân vân có nên học võ MMA hay không, hãy tham khảo những lợi ích tuyệt vời của môn võ này để đưa ra quyết định nhé!
Tập luyện MMA là một công cụ tuyệt vời để trang bị cho bạn những kỹ năng tự vệ cần thiết. MMA kết hợp nhiều môn võ khác nhau như Boxing, Muay Thái, Jiu-jitsu, Wrestling,…Nhờ đó mà bạn sẽ được trang bị một kho kỹ thuật phong phú để ứng phó với nhiều tình huống khác nhau.
Tập MMA giúp nâng cao kỹ năng tự vệ
Trong MMA, bạn phải phản ứng nhanh trước những đòn tấn công của đối thủ. Điều này giúp bạn rèn luyện phản xạ, né tránh và phản công một cách hiệu quả.
Ngày nay, kỹ năng tự vệ rất quan trọng, ai cũng cần phải trang bị cho mình. Đặc biệt là với trẻ em và phụ nữ khi vấn nạn yêu râu xanh và trộm cắp nhắm vào phái yếu ngày càng gia tăng. Vậy nên, chủ động trang bị cho bản thân kỹ năng tự vệ và học một môn võ như MMA sẽ giúp bạn tự tin hơn khi đối mặt với những tình huống nguy hiểm đe dọa tới tính mạng.
Rất nhiều người tìm đến bộ môn MMA để giảm mỡ thừa, giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn.
Các bài tập MMA sẽ thực hiện với cường độ cao, đòi hỏi người tập phải vận động và ra đồn liên tục. Điều này giúp đốt cháy một lượng lớn calo chỉ trong 60 phút tập luyện. MMA kết hợp nhiều bài tập khác nhau như đấm, đá, quật ngã, khóa siết, giúp bạn đốt cháy calo ở nhiều vùng cơ thể khác nhau.
Bên cạnh đó, tập MMA còn giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, tăng sức bền giúp người tập đốt chấy nhiều calo hơn ngay cả khi nghỉ ngơi.
Tập MMA giúp giảm mỡ, giảm cân hiệu quả
Để nâng cao hiệu quả giảm cân và đốt mỡ nhanh chóng, giáo trình MMA tại Kickfit Sports còn kết hợp thêm các bài tập thể dục cardio và fitness xen kẽ trong các buổi tập cho học viên. Do đó mà chỉ sau 1 tháng tập luyện chăm chỉ, các chỉ số mỡ cơ thể của học viên Kickfit Sports đã thay đổi đáng kể.
Đây là một trong những lợi ích của MMA được rất nhiều người quan tâm và quyết định đăng ký học võ MMA.
Tập MMA không chỉ có tác dụng giảm mỡ thừa trong cơ thể mà còn giúp các khối cơ bắp săn chắc hơn để thân hình trông thon gọn và khỏe đẹp hơn. Khi có một vóc dáng thon gọn, săn chắc, bạn có thể thoải mái diện những bộ trang phục yêu thích và tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày.
Các động tác trong MMA đòi hỏi người tập phải sử dụng rất nhiều nhóm cơ ở vùng cơ lõi. Việc củng cố nhóm cơ này giúp nâng đỡ cột sống, cải thiện tư thế đứng và ngồi. Nhờ vậy mà trông tư thế của bạn sẽ đẹp hơn.
=> Xem thông tin chi tiết về bộ môn MMA tại: MMA là gì? Những điều cơ bản cần biết về MMA
Lợi ích này của MMA đã được kiểm chứng bởi các học viên tham gia lớp học MMA tại Kickfit Sports. Thật vậy, các nghiên cứu cũng đã chứng minh việc trút giận lên các vật vô tri vô giác giúp giảm bớt căng thẳng và giải phóng cảm xúc bực bội tốt hơn.
Tập MMA giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng
Tình trạng căng thẳng, bực bội bị kìm nén, khi không được giải quyết có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống và sức khỏe tinh thần của bạn. Khi tập MMA, các cú đấm, đá mạnh mẽ vào bao cát sẽ giúp bạn đập tan những suy nghĩ bực bội hay cảm xúc tiêu cực.
Hơn nữa, quá trình tập MMA còn kích thích não bộ sản xuất hormone endorphin – Một loại hormine hạnh phúc giúp bạn cảm thấy yêu đời, tinh thần phần chấn và vui vẻ hơn.
Một trong những lợi ích tuyệt vời của việc học võ thuật MMA đó là cải thiện sức khỏe tim mạch.
Các bác sĩ khuyến nghị mỗi người nên tập ít nhất 20 – 30 phút các bài tập tốt cho tim mạch từ 3 – 5 ngày/tuần để nâng cao sức khỏe tim mạch. Luyện tập MMA mang lại cho người tập lợi ích này và nhiều hơn thế nữa. Quá trình tập MMA sẽ kích thích máu lưu thông trong cơ thể đến tim và phổi tốt hơn. Bên cạnh đó, nó cũng làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề mãn tính như trầm cảm, béo phì, tiểu đường, tăng huyết áp, bệnh tim và đột quỵ.
Nếu bạn đang muốn tập luyện để xây dựng các khối cơ săn chắc, MMA là một gợi ý tuyệt vời. Chỉ sau vài tuần tập luyện MMA đều đặn, bạn sẽ thấy những thay đổi tích cực về hình thể của mình.
Tập MMA giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp
Các buổi tập MMA thường diễn ra với cường độ cao, đòi hỏi người tập phải sử dụng tối đa sức mạnh của cơ bắp. Điều này giúp kích thích sự phát triển của các sợi cơ, tăng cường sức mạnh và độ bền toàn cơ thể. Bên cạnh đó, trong quá trình tập luyện, bạn sẽ phải đối kháng với sức cản của đối thủ, điều này giúp cơ bắp thích nghi và phát triển mạnh mẽ hơn.
Các huấn luyện viên MMA tại Kickfit Sports chia sẻ, tập MMA giúp tăng cường sức mạnh toàn thân, bao gồm cơ thân trên (Vai, ngực, lưng, cánh tay), cơ thân dưới (Bắp chân, đùi, mông) và cơ lõi (Bụng, lưng dưới).
THAM KHẢO NGAY THÔNG TIN CHI TIẾT VỀ KHOÁ HỌC MMA TẠI ĐÂY!
MMA là một môn võ thuật thể thao đòi hỏi sự kết hợp hài hòa giữa sức mạnh, kỹ thuật, sức bền và sự linh hoạt. Chính vì vậy, tập luyện MMA thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể những yếu tố này.
Các bài tập MMA thường diễn ra với cường độ cao, đòi hỏi bạn phải di chuyển liên tục, sử dụng nhiều nhóm cơ khác nhau. Điều này giúp tăng cường sức bền cơ bắp, tăng khả năng chịu đựng và chống lại mệt mỏi.
Tập MMA giúp cải thiện sức bền
Các kỹ thuật trong MMA đòi hỏi bạn phải thực hiện nhiều động tác xoay người, uốn cong, vặn mình. Hơn nữa, việc thực hiện các động tác kỹ thuật MMA đòi hỏi phạm vi chuyển động rộng, giúp các khớp và cơ bắp linh hoạt hơn.
Vậy nên, nếu bạn thấy người mình chậm chạp, lúc nào cũng mệt mệt mỏi, thiếu năng lượng, khênh vật nặng là đau nhức cơ bắp, hãy bắt đầu với MMA để cải thiện sức bền, sự linh hoạt và có một cơ thể khỏe mạnh, nhiều năng lượng hơn nhé.
Tập luyện võ thuật MMA là một phương pháp hiệu quả để xây dựng sự tự tin. Bạn sẽ cảm thấy bản thân mình sẽ có những thay đổi tích cực khi thành thạo các kỹ thuật võ thuật. Điều này không chỉ giới hạn ở võ thuật mà còn ở các khía cạnh khác của cuộc sống.
Học MMA giúp bạn tự tin hơn khi thực hiện các hoạt động hàng ngày. Luyện tập cũng giúp xây dựng vóc dáng thon gọn, giúp bạn cảm thấy tự tin hơn về ngoại hình của mình.
Khi trang bị một kỹ năng võ thuật, bạn sẽ tự tin hơn khi đối mặt với những thử thách trong công việc và cuộc sống.
Trong quá trình tập luyện MMA, bạn phải liên tục phản ứng với những thay đổi của đối thủ, điều này đòi hỏi bạn phải tập trung cao độ vào từng động tác, từng chuyển động của cơ thể. Về lâu dài sẽ giúp bạn nâng cao sự tập trung, điều này rất tốt cho công việc của bạn.
Tập MMA giúp xây dựng tính kỷ luật
Kỷ luật là yếu tố quan trọng trong MMA, từ việc tuân theo chế độ luyện tập nghiêm ngặt đến việc kiểm soát cơ thể và tinh thần trong trận đấu. Điều này giúp bạn hình thành tính kỷ luật trong công việc và cuộc sống hàng ngày.
=> Xem thêm về các bài tập trong MMA tại: 5 bài tập MMA tại nhà đơn giản mà hiệu quả
Với những lợi ích của MMA kể trên, chắc hẳn bạn đã có thêm động lực để bắt đầu với môn võ này rồi đúng không nào.
Nếu bạn vẫn đang phân vân tìm địa chỉ học võ MMA uy tín, hãy tin tưởng lựa chọn Kickfit Sports nhé. Với hơn 16 năm cung cấp dịch vụ đào tạo võ thuật đối kháng, tập luyện thể hình và tổ chức thành công hàng trăm lớp học MMA, Kickfit Sports tự tin sẽ là đơn vị để bạn gửi gắm sức khỏe và niềm đam mê võ thuật.
Học võ MMA với huấn luyện viên Kickfit Sports
Kickfit Sports sở hữu bộ giáo trình đào tạo võ thuật MMA bài bản, được nghiên cứu bởi các võ sĩ MMA hàng đầu đã có nhiều năm thi đấu trên sàn đấu. Mỗi học viên đến với Kickfit Sports đều được tư vấn lộ trình tập luyện riêng, phù hợp với thể lực, sức khỏe hiện tại và mục tiêu tập luyện.
Trong suốt quá trình học MMA tại Kickfit Sports, học viên sẽ được hướng dẫn nhiệt tình bởi đội ngũ võ sĩ MMA nổi tiếng, đã trực tiếp tham gia nhiều trận đấu lớn trong nước và quốc tế. Bên cạnh đó, học viên sẽ được rèn luyện trong môi trường chuyên nghiệp, cơ sở vật chất đầy đủ, hiện đại.
Nếu bạn muốn nhanh chóng tối đa lợi ích của MMA, hãy đến với Kickfit Sports để rèn luyện ngay thôi nào. Quý khách vui lòng gọi tới HOTLINE hoặc điền form đăng ký TẠI ĐÂY để có cơ hội tập thử miễn phí và tham quan phòng tập Kickfit Sports!
Bao cát tập MMA là một trong những dụng cụ thiết yếu giúp người tập cải thiện kỹ năng, sức mạnh và tốc độ. Việc chọn đúng bao cát không chỉ giúp nâng cao hiệu quả tập luyện mà còn bảo vệ cơ thể khỏi chấn thương. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết […]
Để phát triển cơ bắp và duy trì thể lực khi tập luyện MMA, thì việc có một thực đơn đầy đủ dinh dưỡng cân bằng là điều không thể thiếu. Thực đơn hàng ngày cho người tập MMA cần đảm bảo cung cấp đủ protein, carbohydrate, chất béo lành mạnh, cùng với các loại […]
Cung cấp đủ nước là yếu tố quan trọng giúp duy trì sức bền và hiệu suất tập luyện cho các võ sĩ MMA. Việc lựa chọn đúng loại nước uống sẽ giúp người tập tăng cường năng lượng, phục hồi nhanh chóng và tránh các tình trạng mất nước. Bài viết này sẽ giới […]
Khi trẻ em bắt đầu tham gia tập luyện MMA, việc chuẩn bị đầy đủ dụng cụ là vô cùng quan trọng để đảm bảo an toàn và hỗ trợ quá trình học tập hiệu quả. Dưới đây là danh sách 12 dụng cụ tập MMA trẻ em, giúp bảo vệ trẻ khỏi chấn thương […]
Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí
